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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-07-2017 à 16:06 | ||
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July991,
En effet seuls les flocons d'avoines seuls, les pétales ou mueslis floconneux correspondent à ces critères. Sinon vous pouvez prendre sur la base à 1600 kcal 150 ml de pur jus d'orange 60 pain avec 5 g de beurre et 1 CàC de confiture 1 laitage seul avec un édulcorant ou mélangé avec un fruit OU une compote en supprimant le fruit du déjeuner ou dîner tout simplement. :) |
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July991 (Chaville, 92) répond | Posté le 17-07-2017 à 11:54 | ||
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CÉRÉALES MATIN
Bonjour, Je suis un peu embêtée par ces fichus p'tit dej. C'est un repas super important pour moi, et j'y suis très difficile (ça doit vraiemnt être un repas plaisir). Je ne peux supprimer mon jus d'orange, et le pain au beurre, manque de confiture, enfin un laitage seul, je n'y arrive pas. J'ai trouvé le compromis d'un FB (0 ou 20% selon si en 1400 ou 1600), et 40 ou 60 g de cerales ou muesli floconneux. Ce qui me manque c'est les moins de 380 kcal/ 100G, et là je coince! Je n'ai trouvé que des pétale spour le moment, et des pétales dans le FB, burk, En type muesli, les seuls à descendre sous cette barre fatidique sont ceux aux fruits, et à part les fruits rouge, je n'aime pas les fruits secs. J'ai trouvé les Fites DELICE: Valeurs spécifiques Énergie 1678 kJ/399 kcal Matières grasses dont acides gras saturés 10.0 g 2.5 g Glucides dont sucres 62.0 g 24.0 g Fibres 9.0 g Protéines 9.7 g Sel 0.65 g Tous les autres muesli qui me plaisant sont plutôt aux alentours des 420kcal. Si j'en prend un peu moins c'est ok? Des conseils de marques ou de produits? Merci de sauver mon petit dej!! :) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-07-2017 à 13:57 | ||
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Bonjour Cathy0901 (61),
Ce fromage frais me semble parfait 100 g remplacera un laitage maigre de votre journée, très bon choix ! B-) |
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Cathy0901 (, 61) répond | Posté le 12-07-2017 à 18:00 | ||
Bonjour, J'aimerais savoir pour le fromage frais à 0% si la portion est de 100g ? Et s'il s'agit d'un laitage. Il ne s'agit pas de carré frais Gervais mais d'un fromage frais en pot. Je vous mets la photo. Merci d'avance pour votre réponse, votre aide et votre soutien. A bientôt |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-07-2017 à 13:52 | ||
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N'oubliez pas nos rendez-vous hebdomadaire :
Lundi : Jean-Michel Cohen en direct à 13H30 Mardi : Webinaire des kilos émotionnels avec Delphine et Adrien Mercredi & Jeudi : Webinaire diététique avec Lucie ou Isabelle (moi-même) Vendredi : Webinaire fonctionnel du service client avec Morgan et Jean-Michel B. B-) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-07-2017 à 13:49 | ||
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Vivie1973 (Hallu, 80) , cela ne sera pas juste équivalent à un fruit mais 1 fruit + 30 g de pain, s'il s'agit bien de Perrier ou autre eau gazeuse en complément, sans ajout de sucre, ni sirop de sucre, ni limonade.
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-07-2017 à 13:48 | ||
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Loras2 pour la pina colada on ne fera pas une équivalence en effet ce cocktail est très calorique et on préférera un menu de rattrapage par la suite.
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-07-2017 à 13:47 | ||
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bonjour ajs67 (67)
vos activité physiques sont parfaites, cependant il vous faut aussi des exercices ciblés pour le ventre et la taille et notamment faire des abdominaux. Un exercice "simple" aussi à mettre en place est la planche (parallèle au sol en appui sur la pointe des pied et avant-bras). Cet exercice chaque matin au levé en tenant de plus en plus longtemps mobilise vos abdominaux et les muscles du dos en parallèle :) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-07-2017 à 13:44 | ||
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Bonjour Vivie1973 (Hallu, 80)
S'il s'agit de notre clafoutis abricot, l'équivalence est la suivante : 30 g de pain + ½ fruit + 10 g de MG |
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Loras2 (, ) répond | Posté le 09-07-2017 à 20:40 | ||
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Oui, pardon Locadance, j'ai lu un peu trop vite.😕
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