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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-10-2015 à 08:33 | ||
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Bonjour
Ah ! GRANIT !!! :). Avant d'arriver en Bretagne, nous ne consommions que du beurre doux. Ici, quand nous prenions le beurre dans le rayon au supermarché, nous avons été surpris plusieurs fois par des gens bien intentionnés qui nous ont dit : " Attention, c'est du doux !". Et puis, nous nous sommes mis au beurre salé ! J'espère que ta balance est sympa ! LENELPP : J'ai fait des recherches sur la maca ou ginseng du Pérou. Avec mon traitement, je n'ose pas prendre de plantes : le thé vert ne m'est pas recommandé à cause des anti oxydants justement. Vais-je devoir supprimer aussi le curcuma ? Où sont les grosses bouffes du dimanche de mon enfance ? A midi, je vais compenser mon écart d'hier soir (apéritif et chocolat >:) ) par un potage et un artichaut. 2 rattrapages en 2 jours ! A 3, il faut se remettre en cause ! Ho ! Hisse ! Ho ! Hisse ! Je vous souhaite un agréable dimanche. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-10-2015 à 16:29 | ||
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Coucou mes copinautes ,
CYNTHIA et NIRI , Si ça peut vous rassurer , je n'ai rien perdu non plus mais ce que je ne comprends pas( mais alors pas du tout ) ! : Hier , j'ai triché et me suis pesée ( histoire de rectifier le tir en cas de besoin ) : 76 , 8 kg ! Ce qui fait que j'avais perdu 500 gr . Ce matin : + 700 gr . Donc encore 200 gr de plus cette semaine ! Je suis enragée :-S Et si je veux me tenir à mon objectif pour Noël : perdre 5 kg , je sens que je vais galérer ! NIRI : Ce matin , mon mari et moi avons pris ( je l'ai surnommé le " Macao " au petit déj ! Je ne pense pas que ce soit si calorique que ça vu que je supprime le pain , ma portion de beurre et mon yaourt ! Le lait d'amande : 20 cl ( 66 cal ) - 1 /2 datte ( je vais voir combien cela peut faire ) et 1 cà c de maca et de cacao , ça ne doit pas être terrible non plus !!!! MYRIAM , la jeune femme en question m'a conseillé aussi un breuvage anti - cancer au curcuma ( qui est un puissant antioxydant ) ! Elle m'a dit que dans notre société les gens seront de plus en plus malades et que la façon dont elle se nourrit , sera l'alimentation du futur ( je pense qu'elle n'a pas tout à fait tort ) . GRANIT : As tu beaucoup à perdre ? En conclusion : nous sommes déjà trois pour la reprise en mains !!! Bon samedi à toutes !!!! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-10-2015 à 13:30 | ||
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Niri : -200g en une matinée !
Ça , c'est du destockage ! Cynthia, quel dynamisme . Tu vas te reprendre et mettre autant d'énergie à te plonger de nouveau dans le programme. C'est aussi important pour le moral de garder une vie sociale . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-10-2015 à 13:18 | ||
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OUPS ! J'ai pris 500g, pas 700 ;) !
J'ai fait 1 rattrapage à midi. Ho ! Hisse ! Ho ! Hisse ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-10-2015 à 11:32 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Drôle de petit- déj ! Jamais entendu parler de maca, j'aurais bien besoin de ses vertus ;) ! Est-ce que ce breuvage n'est pas une bombe calorique ? En tout cas, ça change ! GRANIT : Tu me fais rire ! Oui, la variété Nicola a un indice glycémique bas ! J'en trouve chez Leclerc. Elle figure sur la liste des courses anticancer de David Servan-Shreiber ("Anticancer" chez Robert Laffont, 2007. Cf : Le cancer se nourrit de sucre, p 105 et suivantes. J'ai noté que le cancer n'a pas survécu à l'auteur). CYNTHIA : Tu as passé une bonne soirée et c'est ce qui compte. Quand on veut arrêter de fumer ou quand on veut perdre du poids, ça ne réussit pas toujours du premier coup. Mais chaque tentative nous apporte de l'expérience et la preuve que ça marche. Il ne faut pas se couper du monde. Pour les invitations, il faut se préparer dans sa tête pour gérer au mieux et faire un rattrapage ou deux, les jours suivants. Je trouve que c'est ce qui rend ce programme vivable dans la durée. Tu n'as qu'à dire que le médecin t'a dit qu'il faut que tu perdes du poids (JMC est médecin, non ? ;) ) et tu verras, les gens, les amis et la famille comprennent cet argument et ça marche. Tu as raison, reprends-toi en main. C'est ce que je vais faire aussi : avec +700g cette semaine, je ne suis pas fière de moi. Objectif pour samedi : -300g, suppression du chocolat >:) . Bon week-end à toutes. |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 10-10-2015 à 10:06 | ||
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Bonjour tout le monde, pour moi très dure aujourd'hui rentrée à 3h30 du matin, levée à 9h pour mon petit bonhomme qui pète le feu lol on a été à une soirée fondue dambloinaise &soirée dansante organiser par l'école de ma fille pour leur coopérative. Biensur sage que je suis je me suis mis bénévole pour les aider à la préparation du repas et durant la soirée, certe sur le coup je ne me préoccupais pas de mes jambes mais je suis rentrée sur les rotules mais je recommencerai sans soucis car bien amusée aussi à danser avec ma fille lol. Aujourd'hui beaucoup plus dure, et pourtant je dois aller à la fête de la pomme vers chez moi et mon amie vient préparer le repas ce soir chez moi car chez elle on peut pas pour les petits et aussi parce qqu'elle à des gros chiens que mon homme a peur. Pour le programme c'est une cata je pense essayer de tout reprendre à zero avec les diète mais va falloir que j'arrête les invitations et surtout que je remette tous mon entourage à la page mdr. Je vous souhaite une bonne journée gros bisou
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-10-2015 à 19:20 | ||
Et bien Lenepp, voilà d'où tu tires ton énergie .... Des produits aphrodisiaques ! C'est plus efficace que la petite pilule bleu , ce truc ! Niri , je découvre qu'il y a des pommes de terre à indice glycémique bas ... Il n'y a qu'en Bretagne que l'on trouve cela ? Pour compenser le beurre salé et le kouign Amann! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-10-2015 à 13:47 | ||
Pensez-y ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-10-2015 à 13:46 | ||
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LENELPP : Ça va. Merci.
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-10-2015 à 11:29 | ||
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OUPS ! ( ou ) !
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