Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

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Commentaires

Josiane-18 ()
Posté le 31-03-2018 à 15:29

Je marche un peu 1 heure
jiden1947 (Pessac, 33)
Posté le 23-03-2018 à 10:02

depuis un mois je vais une randonnée de 1' km une fois par semaine
Marie80420 (80)
Posté le 22-03-2018 à 04:20

Bonjour je marche quotidiennement 8km par jour depuis octobre et c est devenu une drogue Le temps ne m arrete pas equipee donc part a l Aventure 3a4h le matin En plus la journee passe plus vite je prends de belles photos et suis zen
portosanto2018 (54)
Posté le 20-03-2018 à 20:22

Je vais faire 30 minute de marche par jours.
ludine7 (Marseille, )
Posté le 18-03-2018 à 11:18

Je vais m'organiser pour marcher tous les jours au minimum 30 mn
boudin66 (76)
Posté le 16-03-2018 à 14:40

Je marche sur 7km 2 fois par semaine et voir le reste de la semaine pour faire les exercices que vous avez mis en vidéos
elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
Posté le 09-03-2018 à 19:09

aujourd'hui je suis allée promener mon chien 1/2 heure puis promenade en ville
brifil (86)
Posté le 19-02-2018 à 20:51

Demain je recommence a marcher au moins 20 min pour commencer ,il fera beau sans pluie
anmary85 (85)
Posté le 15-02-2018 à 08:41

mon objectif et ma prescription de santé : pratiquer le yoga chaque jour suivi d'une demi heure de méditation. Et ce de préférence à jeun avant le petit déjeuner ! Durée 6 mois Je coche chaque jour sur un calendrier pour valider ma motivation et pouvoir la visualiser au quotidien.
brifil (86)
Posté le 07-02-2018 à 17:05

Bonjour problèmes de genoux alors exercices physiques 13.8.2 pour commencer pendant 20min.