Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27)
Posté le 25-04-2017 à 13:19

Je m'accorde une demie journée par semaine pour des activités de bien être comme : aller chez le coiffeur, faire du shopping, faire mes ongles, prendre le soleil, flâner dans mon jardin, ou pour des activités plus sociales : sorties entre filles, écrire des mails ou des cartes postales, bref, pour se faire plaisir.
jeannette1955 (saint loup des vignes, 45)
Posté le 17-04-2017 à 11:22

2 h SPA, repos avec un livre ZEN TOUT VA POUR LE MIEUX. MERCREDI INSCRIPTION AU QI JONG avec mon métier de boulangère pas le temps; aujourd'hui retraite et repos.
CAMQUE (86)
Posté le 12-04-2017 à 16:39

je continue ma relaxation et mes étirements
Malau60 (28)
Posté le 09-04-2017 à 20:46

Bonjour, J'essaie chaque jour d'arrêter mes activités professionnelles et je sors 1/2H pour marcher, faire du shopping ou rêvasser sur un banc sur la place du village d'à coté afin que l'on ne me dérange pas avec des soucis professionnels.... Cà fait du bien. Autrement, masque, musique classique ou relaxation. Je me dis que "ca commence par moi". Si je vais bien, mon entourage ira bien.
CAMQUE (86)
Posté le 21-03-2017 à 16:24

tous les jours en fin de journée, 10' de relaxation
poule-sophie ()
Posté le 15-03-2017 à 22:37

BONSOIR ,je suis nouvelle depuis que j'ai commençé le programme la semaine dernière. plusieurs fois j'écoute de la musique zen afin de me changer les idées,bonne fin de semaine a toutes
CCHO (Paris , 75)
Posté le 08-03-2017 à 17:54

je prend 1 jour par semaine pour moi / je ne travaille pas / j'ai du temps pour moi , même si les autres jours sont du coup plus chargés. aujourd'hui je me suis fait plaisir : je suis allée chez le coiffeur et j'ai été me promener avec une amie après
PABER (79)
Posté le 18-02-2017 à 23:12

Je commence petit........ j'ai pris le temps de penser à moi : prendre une heure pour lire....
Java2012 (51)
Posté le 06-02-2017 à 21:34

Petite balnéothérapie avec ma fille sur la terrasse les yeux lève vers la lune
SegoleneC (douai, 59)
Posté le 30-11-2016 à 10:25

Tout les soir je m'accorde un moment de détente avec mon mari en regardant tranquillement un bon film. Et hier soir je me suis pris un bon bain pendant que bébé jouer dans sont parc sa fait un bien fou!!