exercise physique

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		par mamina (La Seyne sur mer, 83)	Posté le 30-07-2009 à 21:53
je voudrais faire quelques mouvements doux sachant que je souffre d'une polyarthite.....je peux faire des mouvements assise...pour faire travailler le ventre.Merci

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	pivoine (pompey, 54) répond	Posté le 13-08-2009 à 13:05
Bonjour Mamina,Bonjour Clo! Ce matin,la météo de l'Est prévoyait de la pluie ,alors avant qu'elle ne tombe je suis allée en promenade avec mon petit chien:cela revient à faire du sport doux , à entretenir et assouplir le corps tout entier. Si tu peux,Mamina,oblige-toi à sortir et à marcher un peu chaque jour,tu verras que bientôt tu ne pourras plus t'en passer. Je te souhaite bon courage et t'invite à parler de ton état de santé seulement si tu en a envie . Bonne continuation Clo et Mamina,et à bientôt?

	mamina (La Seyne sur mer, 83) répond	Posté le 11-08-2009 à 21:47
merci a Pivoine et Clo pour les bons conseils sur les exercices physique.Mille fois merci et à bientôt

	pivoine (pompey, 54) répond	Posté le 11-08-2009 à 14:39
Bonjour Mamina,bonjour Clo qui encourage,j'ai des crises d'arthrose chroniques et je comprends Mamina..Plus on bouge, moins on a mal;ce qui ne signifie pas s'entraîner pour les J-O. ESSAIE ça:au réveil,toujours dans ton lit,étire-toi tout doucement en te grandissant que tes orteils touchent peu àpeu le bout de ton lit,Sois consciente de chaque partie de ton corps,plies et déplies tes membres doucement ,à fond ,en soufflant profondément;assieds-toi sur le bord du lit,puis lève-toi calmement,étire-toi et va ouvrir ta fenetre puis ton lit;respire à fond devant la fenêtre ouverte avant de démarrer la journée. J'espère t'apporter qque chose qui te fasse du bien. Bon courage pour les mouvements et le régime

	CLO (91, 91) répond	Posté le 31-07-2009 à 15:17
Bonjour, MAMINA, tu peux rentrer ton ventre et le faire ensuite gonfler tu peux le faire autant de fois que tu veux aussi bien assisse que debout si tu peux tu inspire et tu souffle . Je ne sais pss si tu peux prendre des bains sinon essaie quand tu es allongée de monter tes jambes l'une après l'autre à ton rythme sans forcer . J'espère que ces petits exercices te permettront de te sentir mieux . Tu sais il faut relativiser car le sport n'a jamais fais maigrir il nous apporte des fois du bien être et non des grammes en moins. Bon courage et à bientot.

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