Abos et pectoraux

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		par Début...moidebut@gmail.com	Posté le 06-06-2009 à 18:36
Pour se faire une cure et retendre les relâchements!!!

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 28-07-2009 à 11:52
Ah oui de rien!! Oubliez par contre l'idée du défi journalier!! J'ai fait une grosse bourde...enfin...c'est bien si vous faites chaque jour pour rester en forme...mais si vous voulez augmenter votre volume d'abdos et perdre de la graisse à cet endroit...il vaut mieux et de loin ne les travailler qu'un jour sur deux et sans conteste le must c'est de pratiquer des abdos différents à chaque fois!!! Il y a la methode Lafay et le régime abdos qui en parlent très bien et fournissent dans leurs livres tout ce qui est nécessaire pour se muscler du ventre!!!

	ambrinette (saint maur des fossés, 94) répond	Posté le 28-07-2009 à 09:54
Merci Début pour tous ces bons plans ... C'est super !!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 26-07-2009 à 12:56
http://www.easygym.com/musculation/intro-fessiers.htm et une adresse pour vos fessiers!!Une!! C'est pas mal...pas d'équipement et une bonne série d'exercices à pratiquer un jour sur deux!!

	CHRIS ( , 67) répond	Posté le 11-07-2009 à 22:04
Merci pour l'adresse internet geozine. Il y a plein d'exercices à faire, et très bien détaillé. Je vais essayer.

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-07-2009 à 11:30
Ben le premier défi de la première semaine de l'été c'est super bien passé...si bien que je n'ai pas arrêté depuis!Eh oui je fais le défi abdos tous les jours depuis avec en plus des exercices fessiers...mes cuisses se dessinent et je commence à voir le passé dans le présent!!Et oui mes jambes ressemblent à celles que j'avais avant...pour le ventre c'est autre chose,c'est très long pour avoir un résultat parfait mais un changement indéniable s'opère alors je continue!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 21-06-2009 à 16:20
Voilà les liens pour le défi de la première semaine de l'été!!! Abdos,abdos et encore abdos!! Courage!!! http://muscul.az.free.fr/abdos.html http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme.htm

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 15-06-2009 à 20:03
Voilà c'est ici!! Cherchez vous trouverez!! Enjoy!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 09-06-2009 à 20:54
un nouveau bien intéressant...à voir!! http://muscul.az.free.fr/abdos.html Spécial abdos béton!!

	RICHARD KRISTEL (nîmes, 30) répond	Posté le 09-06-2009 à 15:48
merci,pour l info

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 06-06-2009 à 19:28
Une séance de fitness débutants... http://muscul.az.free.fr/gym/gym_01.html

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