affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	MichèleBB (guesnain, 59) répond	Posté le 01-04-2010 à 09:46
Bonjour à toutes et tous. Voici mon petit truc ""très simple pour travailler sur nos petites rondeurs abdominales. Dès que vous bougez, pensez à contracter vos abdominaux quelques secondes ou plus si vous voulez obtenir un résultat : ""je monte des marches, je contracte ces muscles, je suis devant mon évier,idem, je cuisine idem, adoptez ce réflexe, et vous verrez ! ça marche Michèle (simple et pas besoin de lacher son activité du moment !!courage

	chocolat76 (76) répond	Posté le 30-03-2010 à 21:32
pour le ventre 10 mm abdo tous les matins c est efficace beatrice

	kelly60 (60) répond	Posté le 30-03-2010 à 09:40
bonjour patou jaimerais moi aussi recevoir ton programme j'ai commencer le regime hier voici mon adresse: kelly-du60@hotmail.fr merci d'avance.

	sandy76610 (le havre, 76) répond	Posté le 27-03-2010 à 20:22
patou je t'ai envoyee un mail pour les abdos

	vero (51) répond	Posté le 27-03-2010 à 10:52
bonjour patou : je commence mon programme lundi 29 mars et j'aimerais bien également recevoir ton programme de façon à essayer de conjuguer les 2 pour optimiser mes résultats. merci d'avance pour l'envoi. bon week end

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 27-03-2010 à 07:32
Bonjour tout le monde Je vous remets mon adresse mail ici c'est plus facile pour vous renvoyer le fichier et je suis quitte d'en oublier @+ patricia.champagne@wanadoo.fr

	ptitesoeur59 (LILLE, 59) répond	Posté le 26-03-2010 à 14:31
Moi j'étais assez sportive, mais depuis que je travaille j'ai quasiment tout arrêté et ma silhouette en a pris un coup ! Patou tu pourrais m'envoyer ton fichier stp ? ptitesoeur59@hotmail.fr Merci pour ton aide

	Erine (00) répond	Posté le 26-03-2010 à 13:28
Agnes, j'ai commence le 1 fervrier et j'ai du mal avec le sport, pourrais tu m'envoyer ton fichier stp, merci d'avance; family.vb@live.fr

	guégué, 31 ans, 3 enfants, objectif : -15kg (ollé, 28) répond	Posté le 25-03-2010 à 11:29
salut tout le monde, je m'étonne moi même d'être arrivée sur ce forum car je ne suis absolument pas sportive, c'est mon premier régime et j'en avais bien besoin, après 3 grossesse mon ventre est une vraie gimauve, j'ai lu que vous vous passiez des programme via le net, peut être que ca pourrai m'aider, donc si quelqu'un pouvait me les envoyer : guena.doiteau@voila.fr

	guégué, 31 ans, 3 enfants, objectif : -15kg (ollé, 28) répond	Posté le 25-03-2010 à 11:26
salut tout le monde, je m'étonne moi même d'être arrivée sur ce forum car je ne suis absolument pas sportive, c'est mon premier régime et j'en avais bien besoin, après 3 grossesse mon ventre est une vraie gimauve, j'ai lu que vous vous passiez des programme via le net, peut être que ca pourrai m'aider, donc si quelqu'un pouvait me les envoyer : guena.doiteau@voila.fr

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