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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


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sport

  par daïka (06) Posté le 22-09-2009 à 18:31
existe t-il un programme sport jm cohen. J'ai un problème au pied ( séances kiné x 15 pour commencer )quel sport puis-je pratiquer ? Pas trop sportive et à quelle frequentations ? Merci
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micheline gerboud (84) répond Posté le 03-10-2009 à 10:46
depuis 15jours je me suis mis a la gym douce vélo ala maison plus marché ma silouette a changé je diminue en centimétre

micheline gerboud (84) répond Posté le 03-10-2009 à 10:46
depuis 15jours je me suis mis a la gym douce vélo ala maison plus marché ma silouette a changé je diminue en centimétre

micheline gerboud (84) répond Posté le 03-10-2009 à 10:46
depuis 15jours je me suis mis a la gym douce vélo ala maison plus marché ma silouette a changé je diminue en centimétre

Pat49 (49) répond Posté le 27-09-2009 à 22:14
Bonsoir Daïka,
En effet, si la piscine est si loin, impossible de faire de l'aquagym régulièrement ! Bon courage pour la suite ... Je redémarre juste, j'avais un peu abandonné le programme cet été. Je suis sur le sujet "premières semaines de régime" dans le le post "groupe du lundi 15 juin, formons des équipes. Bonne semaine et peut être à + sur un autre sujet.

daïka (06) répond Posté le 25-09-2009 à 08:35
Merci - 20.49 kgs. Pour l'aquagym, j'y avais pensé mais pas de piscine à - de 100 kms avant peut être le printemps ( réouverture de la notre )donc !!!
Par contre j'ai un vélo d'appartement, je vais peut être m'y remettre avec beaucoup de motivation. Merci encore pour tes conseils. Bonne journée

Pat49 (49) répond Posté le 24-09-2009 à 13:41
Bonjour daïka,
un programme sport JMC, je ne sais pas. Par contre, comme toi, j'ai un souci de pied, je ne peux pas pratiquer le step, footing, etc... toutes les activités qui sollicitent trop d'appui sur ce pied. sans compter que le surpoids sur ce pied et les articulations (genoux) n'ide pas !
Donc après + d'un an d'arrêt de tout sport, j'ai repris depuis septembre 2008 une nouvelle activité : l'aquagym.
c'est un bon moyen de se bouger sans se faire mal. Je fais aussi un peu de marche à pied mais ça reste douloureux donc je n'en fait pas très régulièrement. Encore autre chose, le vélo elliptique, les pieds sont posés et le mouvement "elliptique" est doux, pas d'impact sur le pied selon ce que tu as évidemment (je donne des conseils, mais je ne les suis pas forcément, j'ai un vélo elliptique et j'en m'en sert très peu)
Bon courage ...


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