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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | ||
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! |
chtipilou (30) répond | Posté le 13-04-2010 à 18:05 | |||
Défi = 15 h
Activité 1 = Marche 1h30 :-q Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Cumul = 8h30 RAF = 6h30 |
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momo 9/30 (17) répond | Posté le 13-04-2010 à 11:06 | |||
Activité 1 = marche 50mn Activité 2 = muscu 15 Activité 3 = Cumul = 65mn RAF = 11h25 Bonus = a plus bon courage a vous |
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callie vacances J - 26 (95330, 95) répond | Posté le 13-04-2010 à 10:46 | |||
1H30 badminton
cumul 10h40 RAF 4h10 SACAISA bah il te reste plus gd chose a faire , apres c 'est le bonus je trouve ca hyper chouette et voulais te feliciter :) suis assez contente de moi aussi courage a toutes celles qui rament |
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fildefer24 (Belvès, 24) répond | Posté le 13-04-2010 à 08:09 | |||
Ecrivez ici vos commenDéfi = 15 h
Activité 1 = Musculation/fitness Activité 2 = Gym cardio Activité 3 = Cumul = 4h RAF = Bonus = |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 12-04-2010 à 21:05 | |||
Activité 1 = natation: 30'
Activité 2 = marche: 6h45 + 23'+20' = 7h28 Activité 4 = vélo éliptique: 1h45 + 30' = 2h15 Activité 5 = vélo: 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 11h16 RAF = 15h-11h16 = 3h44 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15': 1h15 |
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tinou (59) répond | Posté le 12-04-2010 à 20:04 | |||
Bonjour
je débute que lundi mais je veux bien participer au défi des 15 h en avril activité 1:marche 2 h activité 2 : footing 1 h activité 3:natation 40 mn cumul: 3 h40 RAF 11 H 20 Voilà pour moi pour l'instant, depuis combien de temps êtes-vous dans le programme. Merci pour vos réponses |
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mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond | Posté le 12-04-2010 à 19:13 | |||
Restafer; 7heures 30
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mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond | Posté le 12-04-2010 à 19:08 | |||
défi &( heurs
Act 1 marche, 30 mn par jour Act 2 gym de lundi, pas fait Act 3 Wii; Just Dance, 2x 3o mn cumul 2h RAF, je sais pas |
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syldru (39) répond | Posté le 12-04-2010 à 19:03 | |||
salut entre hier et aujourd'hui
activité 1: escalier=0 faut que je m'y remette activité2=0 holala!! activité3= marche à pied = 1h30+1h30 tondeuse cumul: 3h RAF:5h55 oh! mais ça devient bon A+++ |
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M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond | Posté le 12-04-2010 à 18:36 | |||
Aquagym = 2.15 h
Marche = 1.45 h Vélo = Cumul = 4.00 h RAF = 11.00 h Sportivement |
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