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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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plateforme vibrante

  par cricri29300 (guilligomarc''h, 29) Posté le 25-03-2013 à 18:43
bonjour,
j'ai acheté cette plateforme vibrante, il y a 3 ans mais je ne sais pas quels exercices il faudrait que je fasse sans me faire mal au dos
Je m'en suis servie 1 fois et depuis elle prend la poussière
Je voudrais bien m'y remettre mais voilà, sans explication je crains de me faire mal
Pendant combien de temps faut il rester dessus ?
Combien de fois par semaine ?

Comme je ne peux pas faire de sport suite à une opération du dos, je pensais que ça pourrait me permettre de me muscler les jambes et le ventre

Merci à toutes les personnes qui pourraient m'aider

A bientôt
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smile34 (34) répond Posté le 18-04-2013 à 21:35
je possède aussi une plaque vibrante, va sur google et tape " exercices plaque vibrante". tu peux aussi acheter un poster avec les dits exercices en magasins de sport
toutefois , demande l'avis de ton chirurgien c'est plus prudent
moi j'ai été opérée d'un orteil il y a 2 ans et j'ai du repasser sur la table d'opération , " pour enlever le clou qui s'était défait est-ce dû aux vibrations , mon chirurgien après en avoir discuter avec d'autres confrères n'en est pas sûr!!
il faut être sage surtout avec le dos

http://www.dkn-vibration.com/telechargement/dkn_entrainement-exercises-plateformes.pdf


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