par quel sport commencer quand on est a 99 kilos?

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		par nat (adinfer, 62)	Posté le 20-02-2011 à 18:59
Bonsoir je m'appelle nat j'ai 34 ans ,3 enfants(3 cesariennes et une poche de maman kangourou..)je suis depressive (suivie depuis 6ans)j'ai perdu 17 kilos de janv a aout 2010 avec le programme Cohen(sans sport et avec une moyenne de 900a 1200kcal)et en sept rechute+++ et reprise de 20 kilos jusqu'a ce jour...je souffre d'obesité abdominale nerveuse,donc le psy me conseille d'arreter les regimes et de faire beaucoup de sport ...mais je debute(presque jamais de sport) et je souhaite associer le regime quand meme(mais a 1400kcal)quel sport puis je faire pour aimer me bouger...je pense que ça s'apprend?de plus je pèse 99 kilos et les sports d'endurance me semblent très fatiguant quand on doit porter tous cse kilos en trop...je possede un bon velo d'appart ,un petit banc de step,un rameur j'aime bien le streaching et le fitness quand je visionne des cours a la télé... que puis je faire et combien de temps? merci nat

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	brijou59 (saint prest, 28) répond	Posté le 20-04-2011 à 11:20
bonjour, je suis nouvelle sur le forum j ai pesé 58 pendant des années puis me suis marié arrêt du sport + 15 kg j'ai eu 4 beaux enfants dont une césarienne j ai refait beaucoup d marche et sport je faisais 65 kg puis j ai divorcée je travaille et pèse 85 kg je me supporte pas bien donc me suis inscrit sur le programme le sport reste pour moi le meilleur allier moi non plus je ne me vois pas courrir a moins de faire une crise cardiaque ou qu'un article de journal local paraisse "une tomate géante en ébullition court dans le village attention aux éclaboussures !!!" j aime la nature et prendre un appareil photo et parcourir a pied des sentiers natures est une démarche avec un objctif interessant e publiant vos photos ici ou facebook vous démontrer l'utile a l'agréable en plus si vous etes dépressive vous vous rendez compte de la beauté de la nature bon courage et on reste en contact j adore le fait de partager les idées

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 20-02-2011 à 21:12
Bonsoir miss Tout simplement par bouger et surtout faire ce qu'il te plait :-q :-q :-q Cependant la marche est une excellente motivation de départ alors à tes pas miss bises sportives Valérie LeSport

	pyrénées (40) répond	Posté le 20-02-2011 à 20:59
bonsoir nat a tu assayé la marche a pied. évite de prendre ta voiture pour les petits trajets, monte les escaliers plutot que les assenceurs, promène le chien si tu en a un ou sort avec tes enfants au parc, a l'école a pied. fait des jeux avec eux. j'ai moi aussi 3 enfants de 5a 10 ans je les accompagnes promener ils font du vélo et les suit a pied, en faisant des courses tu marche beaucoup aussi. se que je préfére c'est aller en nature et me détendre aprés tu destresse et tu n'a qu'une envie de recommencer. a bientot ps on es un petit groupe sur la marche a pied si tu veut en savoir plus meme sans pratiquer

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