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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-05-2010 à 23:24 | |
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Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues.
Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 13-05-2010 à 21:50 | ||
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Alors du 10 mai 2010 au 13 mai 2010
Activité 1 = MARCHE: 1h32 + 23'+ 15' = Activité 2 = VELO ELIPTIQUE: 55'+ 25' = Activité 3 = ABDOS: 1h00 + 10' + 10' = '+Activité 4 = AQUABIKING: 45' + 45' = 1h30 Activité 5 = vélo: Activité 7 = bowling: 20' Activité 8 = shopping: 1h15 Cumul = 8h05 RAF = 20h - 8h05 = 11h55 Bonus : - sauna: : 10'+ 10' + 10' = 30' - grotte de sel: 10' - jacuzzi: : 12' + 1h00 + 10' = 1h22 - hammam: 10' + 15' = 25' |
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momo 10.5/30 (17) répond | Posté le 13-05-2010 à 20:22 | ||
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prive d'ordi depuis le 28 04 je vas faire deon mieux pour ce defi mais ni crox pas beaucoup mais je tente bon courrrrrrrge a toue
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Réglisse (11) répond | Posté le 13-05-2010 à 00:05 | ||
coucou les filles,(et les gars) contente de vs retrouver. Plus motivée que jamais!!!!!!! Défi = 20 h Activité :rando Cumul = 12h RAF = 8h Bonus = rien encore !!! |
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chtipilou (30) répond | Posté le 12-05-2010 à 16:09 | ||
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Défi 20h
Activité du jour = Jardinage 1h30 Cumul = 10h30 RAF = 9h30 Bonus = Le temps ne me laisse pas le temps d'en faire plus . Revoilà un orage !! Y en a marre de ce temps pourri . Plus de rando à cause de ça . X( |
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kate (26) répond | Posté le 12-05-2010 à 06:33 | ||
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Defi = 20h 2ième semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = 1 h 30 Activilé 2 (country) = Activité 3 (vélo d'appart) = Cumul = 7h05 RAF = 12h55 Bonne journée à vous toutes en espérant que le soleil paraitra un peu surtout en ce week-end rallongé! |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 12-05-2010 à 06:33 | ||
Bonjour tout le monde, Je vois que tout le monde s'accroche à son défi, pour ma part je crois que je ne pourrai pas l'atteindre je n'ai pas une minute de temps libre je bosse à 200% et rentre à des heures pas possible ... On verra Bonne journée à toutes |
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chtipilou (30) répond | Posté le 11-05-2010 à 16:21 | ||
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Défi 20h
Activité du jour = Jardinage 1h30 Cumul = 9h RAF = 11h Bonus = |
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tinou (59) répond | Posté le 11-05-2010 à 08:00 | ||
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Bonjour,
activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn activité 9 marche rapide : 1 h total du jour: 2 h30 TOTAL: 22h25 bonus sport= + 2h25 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne journée |
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Lounamai (35) répond | Posté le 10-05-2010 à 21:41 | ||
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Défi = 20h Activité du jour = 2h de danse Cumul = 6h50 RAF = 13h10 Bonne soirée |
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FLO (27) répond | Posté le 10-05-2010 à 20:47 | ||
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bonsoir tout le monde.
Défi 20h activité: 1h de vélo d'appart cumul: 13h RAF: 7h |
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