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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-04-2019 à 14:24 | ||
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Pareil pour les légumes, c'est pareil même si beaucoup sont à volonté, certains sont à peser....voir les Fiches Pratiques... ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-04-2019 à 14:22 | ||
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Nathalie tu as dû mal lire ou mal comprendre, les fruits (plein de sucre!) sont très réglementés. A 1400 cal c'est 3 par jour et pas n'importe lesquels ni n'importe quel poids :D
Il faut te référer à la structure des menus, et aux équivalences entre fruits, tout ça dans l'onglet "fiches pratiques" Par exemple tu peux prendre 250g de fraises ou de melon mais seulement 1/2 mangue ou 1/2 banane Pour les pruneaux, fruit déshydraté donc très concentré en sucre c'est seulement 45 g qui comptent pour 1 des 3 fruits... |
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nathalie196658 (Corvol l'orgueilleux , 58) répond | Posté le 19-04-2019 à 14:06 | ||
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QUESTION : Bonjour à tous, dans les sessions du jour JM Cohen mentionne que l'on peut manger sans restriction de légumes et fruits, donc si je veux manger plusieurs fruits par exemple 1 poire et 3-4 pruneaux est possible? je suis à 1400kl semaaine 8.
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-04-2019 à 12:25 | ||
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Bonne journée à toutes et tous et rendez-vous à 13h en direct pour la consultation du mercredi.
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-04-2019 à 12:24 | ||
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Nectarine2019
Les modifications de niveau calorique sont toujours à ajuster de façon individuelle selon vos besoins, dépenses et votre confort. 1200 kcal pourrait vous convenir, mais dans tous les cas évitez d'être trop restrictive et de supprimer les huiles de belle qualité. Le mieux serait de les consommer ou remplacer une vinaigrette par 5 g de beurre, mais pas au quotidien ;-) 2 laitages de la journée groupés au petit déjeuner OUI sans aucun problème ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-04-2019 à 12:21 | ||
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lastelle72
Ces laitages seront en effet plus riches. Pour compter 1 laitage 0% de MG, il faudrait avec cette recette préparer 12 portions. *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-04-2019 à 12:12 | ||
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Lafee_Clochette
Pour ce type d'ajustement des menus il est important de passer par la messagerie diététique. J'ai tendance à vous orienter vers une formule dîner léger, à confirmer par votre diététicienne. - La collation ne doit jamais être un surplus, mai bien à déduire des repas. - N'oubliez pas que 10 g de graines de chia = 5 g de MG - La crème de coco est également une matière grasse. - Pour les pâtes intégrales en effet la portion reste équivalente. - Il n'est pas intéressant en terme de qualité de remplace l'huile par de la mayonnaise. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-04-2019 à 12:08 | ||
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p6755285_odette
Je n'ai en effet pas vu cette question et je m'en excuse. Naturellement je ne pense pas davantage qu'à l'état de traces, mais en additif, cela est possible. Dans ce cas vérifiez sur l'étiquette la liste des ingrédients avec ajout de glycéro ou glycérine végétale ou E422. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-04-2019 à 12:04 | ||
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isaleb
Prenez le temps de cette convalescence sans stresser et en continuant à suivre sérieusement le programme. Prenez les mensurations et surtout pensez à prévenir votre diététicienne via la messagerie ;-) |
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Nectarine2019 (, 94) répond | Posté le 15-04-2019 à 19:34 | ||
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Bonjour Lucie, bonjour à toutes, j'ai débuté le régime à 1400 kcal. Mais après 1 mois, je constate que je n'ai pas assez faim pour suivre toute la structure du repas du midi. Je mets souvent de côté ou le yaourt ou le fruit, et je n'ai pas toujours besoin de les manger à la collation. Ma diététicienne me propose de passer à 1200. Je n'ai pas encore regardé la structure des menus, mais j'aimerai bien savoir si quelqu'un a déjà fait ce changement et ce que vous en pensez.
Par ailleurs, je prends rarement de la vinaigrette avec les crudités (je trouve que c'est meilleur). Faut il impérativement prendre autre chose à la place ? quoi et en quelle quantité ? du beurre ? Et dernière question : est ce que je peux prendre 2 laitages le matin et en supprimer 1 aux repas du midi ou du soir ? J'attends vos réponses avec impatience ! |
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