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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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nadege077 (, 43) répond | Posté le 13-09-2019 à 06:25 | ||
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Bonjour je dort très bien mais mon soucis je me réveille à 5h du mat voir 4h 30 et drjmcohen m avait parler de la melatonine vs pouvez me dire à quoi sa consiste
Je vs l avais demander en messagerie perso mais pas de reponse car sa m interresse vraiment Merci à vs |
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 12-09-2019 à 14:36 | ||
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Bonjour,
Je suis le programme à 1600 J'ai ramené de vacances des minis Toblerone (portion de 8g) valeur énergétique 529 kcal au 100g / Lipides 29 g - Glucides 61 g - Protéines 5,6 g que je prends de temps en temps en remplacement d'un fruit, est-ce correct ? Existe-t-il une équivalence pour ce chocolat avec les matières grasses ? Merci de votre aide. |
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heleneb06100 (nice, 06) répond | Posté le 11-09-2019 à 14:10 | ||
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bonjour Lucie. Je suis dans ma 3ème semaine du programme Sans sucre ou presque à 1200 cal (phase 1) . Très efficace pour le sevrage des sucreries et fringales. Par contre, maux de ventre, maux de tête et grosse fatigue, pour une perte de poids qui est correcte mais pas fracassante. Je souhaite passer pour la suite à un programme classique. Dois-je prendre le 1400 ou le 1600 cal ? et faut-il prévoir une phase de transition ? Merci d'avance
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Melou888 (, 31) répond | Posté le 10-09-2019 à 22:08 | ||
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Merci Lucie pour vos encouragements, c'est vrai que je suis une éternelle impatiente... Pour le carnet minceur vous m'avez indiqué qu'il fallait que je prenne 30g de pain le matin et 15g le soir mais je suis à 1600, n'est ce pas les poids pour 1400? Dois je passer à 1400?
Merci :) |
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colette193595 (ERMONT, 95) répond | Posté le 10-09-2019 à 17:19 | ||
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Isabelle je ne comprends pas le carnet minceur
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:48 | ||
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sandrine197913
OUI l'équivalence qu vous proposez est possible ;- ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:47 | ||
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Nectarine2019
Pour votre fille l'astuce est de mettre des protéines dans le petit déjeuner (1 oeuf, du jambon, du fromage) afin de favoriser le rassasiement. Et privilégiez aussi le pain le matin avec un produit idéalement riche en fibres. Un laitage et un fruit en complément. J'espère que cette structure l'aidera à tenir la matinée ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:45 | ||
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Nectarine2019
Rassurez-vous les produits de la box ont été assemblés en en tenant compte ! Toutefois, il n'est pas obligatoire de tout prendre en même temps. Vous pouvez ajustez selon vos besoins au fur et à mesure de votre évolution. *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:43 | ||
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Melou888
- 3 kg en 5 semaines, c'est bien ! N'hésitez pas à demander un commentaire de votre carnet afin de valider simplement votre suivi. Mais ne cherchez pas à aller trop vite ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:41 | ||
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Nathalie_24
Je partirai plutôt sur le 1600 kcal en base. Voici les collations à 200 kcal : 40 g de pain + 40 g de cancoillotte + 2 kiwis 40 g de pain + 1 CàS bombée de confiture + 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 30 g de pain + 15 g de chocolat + 2 petits-suisses nature 0% de MG 40 g de pain + 40 g de camembert 45 g de pain d’épices + 200 ml de lait écrémé 45 g de brioche + 1 yaourt nature 0% de MG 4 biscuits type petits-beurre + 200 ml de lait écrémé 40 g de céréales (à maximum 380 calories/100 g) + 150 ml de lait écrémé 50 g de pain + 1 tranche de jambon + 1 carré de fromage frais 0% de MG 10 g d’amandes + 30 g d’abricots secs + 2 petits-beurre 30 g de pain + 1 CàC de pâte à tartiner + 150 ml de lait écrémé 3 boudoirs + 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés + 1 yaourt nature 0% de MG 40 g de pain + 1 œuf à la coque + 1 kiwi ou ½ fruit 40 g de pain + 5 g de beurre + 1 pomme 3 galettes de céréales nature + 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés + 100 g de fromage blanc nature 0% de MG |
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