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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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granit21 (, 80) répond | Posté le 16-01-2016 à 11:13 | ||
Oh la la , Lenelpp, ne vas pas te perdre dans la neige . Impressionnant ton jardin . Mais tellement beau aussi . Isa , merci pour tes recettes . Je note . Je ne suis pas une cuisinière accomplie , plutôt plat préparé ce qui explique pour partie la prise de poids durant des années . Depuis le début du programme , je me lance mais je n'ai pas souvent beaucoup d'idées pour les légumes . Donc je suis preneuse de tous vos conseils . Avec ceux d'isa , trois repas du soir assurés, enfin deux parce que pour tout compliquer je suis une vilaine difficile ... Certains légumes ( courgettes, céleri... ) je ne peux les avaler que dans les soupes. Mon rendez vous avec la vilaine c'est demain mais j'ai un pressentiment pour le Ni-Ni de Lenelpp ( ni repris, ni perdu ) . Isa, tu nous diras les effets de l'hypnose ? Moi, je me méfierai, me connaissant ... Je serai encore bien capable d'inverser les comportements et d'avoir des envolées vers mon frigo, contradictoires ( pas ma faute, c'est la petite voix qui me l'a dit !) Anniclode, on est très contente que tu nous adoptes .... On est toutes comme ces pauvres chiens dans les refuges ... Fofolles mais si attachantes . Et puis maintenant, on coûte moins cher à nourrir ! ... Enfin, là , c'est une vue de l'esprit .... Qu'est ce qui coûte le moins cher : une tranche de pâte ou des légumes bio ! Pour la marche , nous sommes tellement dans des coins différents de l'hexagone ( vous avez remarqué que je n'ai pas dit quatre coins ! ) ... Mais peut être existe t-il un club de marche dans ta région. Niri nous manque mais elle est en famille . Espérons qu'elle se repose . |
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anniclode (, 76) répond | Posté le 16-01-2016 à 09:27 | ||
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Bonjour , merci pour l'accueil!!! c'est sympa/. C'est décidé je vous adopte!!! ;)
Cette semaine j'ai perdu 400g... pas mal si on compte que je suis allée au restau et que 'j'ai mangé des frites...oh la vilaine!!!!! :P Sinon moi aussi j'ai fait les soldes mais j'ai trouvé du gris du noir et encore du gris et du noir et pour égayer tout cela du marron et du beige.... bof envie de ne rien acheter du coup, cela n'a pas trop vidé mon porte monnaie... j'ai décidé que quand je passerai le cap du 70 c'est à dire 69 je me ferai un achat sympa!!! et gai!!! de la couleur.... Moi aussi je me demande ce que Troyes a de si spécial.... De toute façon ça fait un peu loin pour faire les soldes pour moi de Rouen!!!! Ya t'il des personnes de Rouen ici? Je cherche des personnes pour marcher.... BOnne journée à toutes. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 15-01-2016 à 13:05 | ||
Coucou , En ce moment , c'est un peu dur pour tout le monde ! Le froid , la neige aiguisent considérablement l'appétit ! Notre corps souhaite faire des réserves ! Chez nous , il neige sans discontinuer depuis ce matin , j'aimerai faire les courses cet après - midi , à voir ! GRANIT : Tu peux aussi acheter des légumes congelés déjà tout prêts , et hop un petit tour au micro -ondes et c'est prêt *-:) ISA : Ce serait sympa de nous donner la marque de ta poêle ! Bonne journée à toutes ! PS : Une petite photo de mon jardin sous la neige . |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 15-01-2016 à 08:35 | ||
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bonjour
Granit, as tu pensé au gratin de choux fleur, une bechamel faite avec du lait et de la maïzena donc pas de graisse, avec ton chou cuit à la vapeur, du jambon un oeuf, et 10g ou plus de fromage et hop c'est délicieux, hier j'ai mis dans ma bechamel, noix de muscade et curcuma. très bon et cela fait un plat complet pour le soir ( tu peux faire cuire la veille ton choux fleur) et le lendemain en 5 mn ta bechamel est prête , ensuite 15 à 20 mn de four et hop.... sinon une purée de celeri, cuite au lait, rajouter d'autres légumes comme carottes... si tu trouves des courgettes correct, je sais que ce n'est pas l'époque, mais pour changer , une courgette une carotte, tu les coupes en petits carres , tout petits, c'est rigolo à couper et ensuite, tu fait revenir ( si veux tu rajoutes un oignon ou une échalote coupée aussi en petit) et tu remue sans arrêt,( des herbes, c'est meilleur, de l'ail aussi si tu aimes). pas de gras nécessaire dans une poêle traitée( j'ai oublié le nom) et tu fait cuire à te guise, ainsi , je les préfère encore croquants, et tu verras c'est délicieux. d'ailleurs ainsi cuisinés, tu peux rajouter un œuf battu et un peu de lait, au four et cela fait un délicieux flan aux légumes. c'est bien en racontant mes recettes, j'oublie mes soucis d'écarts, de grignotage, ma semaine seule a mal commencé, mais a la fin j'ai réussi à gérer et baisser de façon drastique mes écarts, je vais essayer début février de faire de l'hypnose liée au grignotage , il faut bien essayer, quand on n'arrive pas à gérer toute seule. contente de vous avoir lu ce matin. et bienvenue aux nouvelles, on se comprend question grignotage.... passez un excellent weekend. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 15-01-2016 à 06:26 | ||
Qu'y a t-il de si extraordinaire à Troyes ? Vous attisez ma curiosité . Pas le temps de voir les soldes avec le travail mais de toute façon je vais rarement dans les magasins . J'ai tellement pris l'habitude de ne rien trouver à ma taille depuis longtemps que je n'entre jamais dans un magasin de vêtements . Les seuls magasins que je visite ce dont les librairies et les disquaires ... Je trouve toujours un livre à ma taille ! Tezouche, c'est vraiment efficace le jus de cuisson pour la gastro ? Moi , je suis plutôt Smecta et compagnie . Mais je devrais penser au jus de cuisson plutôt que les aliments pour le programme . Au moins, je n'avalerai pas de calories ! Dur ,dur toujours en ce moment . J'essaie de contrôler mais mes repas du soir sont difficiles : pas d'idée de légumes à part les haricots verts ( j'en ai un peu marre !) . Alors les dérapages sont plus risqués ! Allez , on s'accroche . Lenelpp, tu pourras toujours piquer un pull à ton Zhom pour cocooner sur ton canapé ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 14-01-2016 à 12:22 | ||
Bonjour à toutes , ANNICLODE: tu as lu les commentaires de GRANIT et TEZOUCHE ! Quoi dire de plus ! C'est ici ( et dans un autre forum ) que je viens puiser la force de lutter , de corriger mes dérapages et trouver la motivation pour continuer , encore et encore ce long chemin pour sortir du surpoids ! Et mes copinautes , sont plus gentilles les unes que les autres , on ne juge ( Jamais ) car nous avons toutes nos faiblesses et ce n'est pas gagné de faire un " sans faute " sur la durée . ! Alors , nous nous ferons un plaisir de te lire et de t'encourager ! D'ailleurs , j'en profite pour souhaiter beaucoup de courage à celles qui travaillent ( notamment GRANIT et ISA ) ! TEZOUCHE : Avec les semelles orthopédiques , tu arriveras à te débarrasser de tes douleurs mais il faut beaucoup de patience , je sais chez moi , ça a été très long ! Mais bon , on ne fonctionne pas toutes " pareil " . Bon rétablissement ! Les soldes à TROYES , c'est bien connu , je pense que tu as passé un bon moment avec ta fille ! J'ai un peu fureté aussi hier accompagnée de maman , mais je n'ai eu aucun coup de cœur . J'ai juste trouvé 2 pulls bien chauds pour mon mari ! Achat utile pour son travail ( dehors par tous les temps ) , il était ravi ! BIZZ à toutes et bonne journée . |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 14-01-2016 à 10:27 | ||
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;) bonjour à chacune, bienvenue anniclode, j'ai été embarquée dans cette galère avec mes amies rameuses et motivées il y a plus de 6 mois et leur attachement est fort. nous avons la liberté d'aller et venir, j'avais disparu quelque temps et suis de retour. Liberté et convivialité caractérisent de groupe.
Je suis allée consulter le podologue pur mes semelles afin de corriger mon épine calcanéenne, je les aurai le 27 janvier, j'ai vu le médecin hier qui m'a prescrit 5 jours d'anti-inflammatoire pour aider à - souffrir. La gastro a frappé depuis mardi et le temps d'occupation des toilettes a au moins triplé.... Je reste au chaud et mange du riz et bois l'eau de cuisson. Je suis aussi allée aux magasins d'usine à Troyes avec ma fille faire les soldes, surtout des achats utiles: drap, nappes, slip : un vrai plaisir. Bon je vous laisse mes camarades de galère, si mon moral remonte c'est aussi grâce à vous mes amies d'internet, mais pas virtuelles , riches de vous . Bonne journée. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 14-01-2016 à 07:09 | ||
Bienvenue Anniclode . Tu as raison de venir nous rejoindre . Ici , c'est un forum plein de gentillesse qui permet de tenir le défi que nous nous sommes donné . Parce que nous ne nous jugeons pas, parce que nous pouvons nous dire nos difficultés, parce que nous échangeons nos astuces, parce que nous sommes charmantes !!!! Et surtout nous essayons de maigrir en gardant le sens de la vie et le sourire . Oui , ce n'est pas drôle d'avoir du surpoids ( et mes genoux me le rappellent et se vengent) mais ce n'est pas une raison pour nous lamenter . Trop tard ! Alors , on se déleste de notre graisse avec le sourire . Et quand l'une de nous est triste ( ben, oui , on a aussi bis failles et nos faiblesses...) et bien on lui remonte vite le moral parce que , pour maigrir , il faut lutter ! Alors sois la bienvenue avec nous . |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-01-2016 à 22:09 | ||
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Bienvenue parmi nous ANNICLODE :)
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anniclode (, 76) répond | Posté le 13-01-2016 à 14:32 | ||
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Bonjour, je suis sur ce site depuis 6 semaines et je cherche un forum sympa. je trouve des groupes fermés, je ne sais pas comment faire pour y entrer!!!! pas très douée en informatique à vrai dire... et là je tombe sur vous et vos messages décomplexés me plaisent bien... vous parlez de vos envies de grignotage qui est ma plaie.. grrr.... de vos dérapages. et cela me va bien.
Pour moi ça va pour l'instant j'ai même bien géré les fêtes: 3,7 kilos en tout de parti... cela faisait longtemps que cela ne m'était arrivé. Mais je sais par expérience que cela ne va pas durer. Car sur la longueur les mauvaises habitudes vont vouloir revenir.... et je ne saurai peut être pas les gérer!!!! j'ai 15 à 20 kilos à perdre. Donc j'ai besoin de savoir que je pourrais trouver de l'aide dans un groupe!!!! VOulez vous de moi? POuvez vous m'expliquer comment vous fonctionnez? Bonne journée à toutes |
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