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par petite indiène (13) | Posté le 03-06-2009 à 11:28 | ||
Comment faire pour réussir un programme minceur,je ne suis pas capable,de poursuivre seule?
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SOLEIL répond | Posté le 03-06-2009 à 15:38 | |||
Bonjour INDIENE
je suis SOLEIL du forum de SYLVIANNE et je sais que tu as du mal à gérer le début de ton régime. Il faut que tu lises bien les menus,que tu cuisines (les recettes sont faciles)de JMC et surtout pèses chaque aliment après cuisson que tu mets dans des ramequins à côté de ton assiette. Comme ça ,tu mangeras les bonnes doses et tu tu ne seras pas tentée à manger plus. Si tu as des fringales et crois moi ça arrive à tout le monde ,bois un ou plusieurs verres d'eau ou thé ou tisane,ainsi ton estomac sera rempli et tu pourras attendre jusqu'au repas suivant. Un ingrédient peut être remplacé par un autre ,tu as les équivalences. Personnellement ,moi,je n'y vais jamais car je remplace un aliment en prenant une dose inférieur,comme ça je sais que c'est bon. EX: 250g d'haricots verts remplacés par 200g de tomates ou 150g de blanc de poulet remplacé par 100g de jambon. La différence n'est pas énorme et tu auras la mémoire tranquille . ça marche pour moi et ma perte est de 10kg. Surtout ,prends plaisir et ne culpabilise pas . Sois POSITIVE,bon courage |
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Couette (Pontoise, 95) répond | Posté le 03-06-2009 à 11:44 | |||
Pourquoi tu dis que tu n'es pas capable Petite Indiène? Tu n'aimes pas cuisiner? tu n'es plus motivée? Qu'est-ce qui se passe?
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