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par eschtr_ax (01) | Posté le 25-03-2008 à 14:35 | |
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Bonjour,
Je fais beaucoup d'efforts pour faire le régime, mais parfois une émotion me pousse à manger, avez vous des conseils pour éviter cela. Merçi | |||
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nat (66) répond | Posté le 25-03-2008 à 16:31 | ||
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fuit la cuisine ! Va de prendre une douche ou un bon bain avec bougie, éclairage tamisé musique douce , bref une séance de relaxation. Tu peux le faire dans ta chambre, tu t'assois et tu respires à fond, pense à ta respiration, concentre toi dessus, et imagine une forme géométrique devant toi, qui change de couleurs. Çà à l'air tout bête, mais sa calme bien l'esprit. Le principe s'est de penser à autre chose qu'à la nourriture
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bejaflor (Suisse, ) répond | Posté le 25-03-2008 à 15:54 | ||
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Bonjour,
tout le problème est là...je n'ai pas encore trouvé de truc pour gérer mes stress, mais je pense que le blog peut-être utile (ou un carnet). Je note par écris mon malaise et mon envie de manger...même si je craque je suis du coup plus consciente de ce qui se passe. Dans ces moments, prendre l'air peut me faire du bien...ou alors il faut prendre une petite douceur sans exagération aucune, juste pour l'apaisement...ce qui est difficle dans ces moment là. Voilà, difficile de trouver la reccette miracle !!! Courage. |
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