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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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la bella ragazza (45) répond | Posté le 13-08-2010 à 21:00 | ||
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bonsoir tout le monde, j'espère pour Neige que son ordi va bientôt marcher. Je vous lis et cela me fait du bien même si cette semaine je n'ai pas pu commencer aussi je commence lundi 16.
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maeva (75) répond | Posté le 13-08-2010 à 18:27 | ||
bon weekend pour à vous toutes et merci pour les recettes Betty |
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Betty répond | Posté le 13-08-2010 à 17:39 | ||
BON WEEK END !!!!! :x :-* |
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Betty répond | Posté le 13-08-2010 à 17:31 | ||
;) ..../.... et fin !!! :-* Semaine 3 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 5 g de beurre Soupe chaude aux cerises et quenelle glacé au fromage blanc Dés de betteraves rouges cuites Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de blanc de poulet grillé sans MG avec une échalote émincée Aubergines grillées sans MG 20 g d'emmental 3 dattes 15 g de pain Chou blanc émincé Sauce vinaigrette allégée maison Boulettes de colin à la sauce pimentée 130 g de petits pois 75 g de pomme de terre (1 petite) sautée sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 1 pêche j'espère t'avoir aidé Neige.... et bravo pour tout ce que tu fais !!! Bon week end à vous toutes et tous s'il y a des Messieurs... ;) |
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Betty répond | Posté le 13-08-2010 à 17:24 | ||
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:P
Semaine 3 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 3 prunes Céleri râpé Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de filet mignon de porc grillé avec 1 CàC d'huile d'olive et au coulis de tomate Purée de brocolis sans féculents ni MG 30 g de munster 120 g de cerises 15 g de pain Féroce d'avocat Fenouil vapeur à la sauce soja 100 g de semoule fine cuite sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 200 g de fraises Semaine 3 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1 pêche Laitue Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de steak haché de boeuf 5% de MG grillé sans MG avec 1 CàS de Ketchup Dés de carottes au thym 30 g de coulommiers 2 kiwis 15 g de pain Rondelles de concombre Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de filet de cabillaud au four sans MG Julienne de courgettes vapeur 100 g de riz blanc cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 250 g de pastèque .../... suite |
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Betty répond | Posté le 13-08-2010 à 17:21 | ||
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;) Semaine 3 Jour 3
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre Emulsion de lait vanillé aux dattes Artichaut Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de rumsteak grillé sans MG avec 1 CàC de moutarde Chou romanesco vapeur à la noix de muscade 30 g de coulommiers 120 g de cerises 15 g de pain Laitue Sauce vinaigrette allégée maison Poulet tandoori Dés de courgettes au cumin cuits sans MG 100 g de riz blanc cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 3 prunes Semaine 3 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 2 kiwis Chou blanc et dés de tomates Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de gigot d'agneau rôti sans MG Poêlée de poivrons jaunes et concombres chauds au curcuma 20 g d'emmental 1 orange 15 g de pain Asperges vertes Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'escalope de dinde grillée sans MG aux herbes de Provence Epinards aillés cuits à l'étouffée sans MG 100 g de coquillettes cuites sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 200 g de framboises .../... suite |
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Betty répond | Posté le 13-08-2010 à 17:17 | ||
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Petit déjeuner
Déjeuner Dîner Semaine 3 Jour 1 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 150 ml de jus d'orange pressée Carottes râpées Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de pavé de saumon à l'aneth grillé sans MG Brocolis vapeur 100 g de semoule fine cuite sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 200 g de framboises Rondelles de tomates Sauce vinaigrette allégée maison Saltimbocca de veau à la sauge Aubergines grillées sans MG 20 g d'emmental 3 prunes 15 g de pain Semaine 3 Jour 2 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 200 g de fraises 1/2 avocat au jus de citron Sauce vinaigrette allégée maison Salade de pois gourmands aux crevettes et à la menthe 2 petits-suisses nature 0% de MG 1 pêche Dés de betteraves rouges cuites Sauce vinaigrette allégée maison Omelette à la ciboulette (2 oeufs) cuite sans MG Haricots verts aillés persillés cuits sans MG 30 g de munster 250 g de pastèque 15 g de pain .../... suite |
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maeva (75) répond | Posté le 13-08-2010 à 10:59 | ||
Un petit coucou au petit train de juillet, je vous souhaite à toutes une très bonne journée, je viendrais vous faire un autre coucou ce soir. |
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NEIGE (40) répond | Posté le 13-08-2010 à 09:30 | ||
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Bonjour le petit train de juillet
je suis toujours en panne de pc , André à ouvert hier ,il semble que ce soit la poussière(oui quand SOLYNA à poncé sa planche dans la chambre ,ben l'ordi a tout aspiré!) Donc aujourd'hui on va d'abords souffler et ensuite ben on va voir mais il faudra ouvrir grand les fenêtres! hi!hi! Pour le reste si Bil-toto ne re-part pas y a que PASCAL qui pourra quelques chose! mais pour les menus demain pas de problèmes! je vous souhaite une bonne journée |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 12-08-2010 à 20:07 | ||
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Désolée le forum s'est ouvert à la page 2,j'ai cru que mon message n'était pas passé alors j'en ai écrit un autre.Bonne nuit à toutes.
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