je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	jessie91 (91) répond	Posté le 29-05-2012 à 13:28
merci dominique pour ta réponse. Effectivement j'ai pas pris le carnet mais j'ai vu qu'il y en avait un d'office sur le net ! pour kaskad8 bon courage car c'est tentant de manger les tupperware des copines à la cantine mais tient bon et que ton époux te suive et t'encourage je trouve ça super ...... le mien aussi a des kilos a perdre mais il préfère me narguer avec ses féculents et son pain pour le moment LOL .. bises à tous et à samedi pour le verdict des kilos perdus. Jessie

	p2973034_rebecca (Venissieux, 69) répond	Posté le 29-05-2012 à 12:38
Bonjour à toutes et tous, ça y est j'ai mis ma photo! ouf! un autre pas de franchi..... 2ème journée bien commencée, ça roule...... Vivement la fin de semaine pour le pesage et un 1er bilan..... Bonne journée à vous qui passerez par là ;) A+ de vous lire :) je vais profiter du soleil.... B-) B-)

	Busybee1978 (Saint Maximin, 60) répond	Posté le 29-05-2012 à 11:54
Bonjour à tous, J'ai commencé officiellement mon régime hier le 28 mai MAIS comme c'était le jour de mon anniversaire (34 ans ça se fête en famille), ce fut très délicat de ne pas être tentée par le sucré !!! allez...courage à nous tous et toutes !! Busybee

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 11:48
*-:) voir aussi dans bonus , les menus express pour les pizza , les crêpes voir aussi dans bonus " si j'allais au resto", "les menus festifs"

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 11:46
COCONUT tu fais quel régime ? as tu regardé les équivalences alimentaires dans outils puis bonus onglet 1400 pour régime 1400 tu regarde en bas de la page pour se faire plaisir occasionnellement sans culpabilité un troc ça contre ça ... Je souhaite me faire plaisir de temps en temps Je peux remplacer occasionnellement : 15 g de MG par 1 CàS de mayonnaise (15 g) ou 2 CàS de mayonnaise allégée (30 g) 1 CàS d'huile par 20 g de charcuterie 55 g de pain + 10 g de beurre par 1 croissant 45 g de pain + 10 g de beurre par 50 g de brioche 30 g de pain + 10 g de beurre ou 30 g de pain + 1 fruit par 40 g de pain d'épices 30 g de pain + 1 CàS d'huile + 1 fruit par 1 part de gâteau maison 1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG + 5 g de beurre par 1 crème dessert (125 g) ou 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) 1 fruit par 2 boules de sorbet aux fruits (125 ml ou 100 g) 1 fruit par 2 carrés de chocolat (15 g) ou 1 CàC de pâte à tartiner (15 g) 1 fruit par 2 CàS de poudre de cacao maigre non sucré (20 g) Je peux remplacer occasionnellement : 1 fruit par 1 bolée de cidre brut (25 cl) OU 1 flûte de champagne brut (7,5 cl) OU 1 verre de vin rouge (12 cl) OU 1 dose de liqueur anisée (3 cl) 1 fruit + 30 g de pain par 1 demi de bière blonde de brasserie (25 cl) OU 1 ti’ punch (8 cl) 1 fruit + 35 g de pain par 1 verre de porto ou autres vins cuits (7 cl)

	coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88) répond	Posté le 29-05-2012 à 11:28
Petite séance chez la coiffeuse et encore plus motivée pour continuer le régime, :-* les filles B-) et les garçons ;)

	chanel955 (Neung-sur-Beuvron, 41) répond	Posté le 29-05-2012 à 11:26
Bonjour tous le monde, moi je commence mal, car j'ai été en weekend prolongé et je viens d'arriver..mais je n'ai pas fait trop d'excait. :^> J'espère que pour vous cva, ;) Moi je vais voir ce qu'il ma prévue. Bon courage a vous mes dames...et je sais que ca marche. J'ai déjà perdue au paravent 36kg. Bises.

	Byve (PARIS, 75) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:31
Salut NiniKro, Pour moi aussi c'était difficile hier soir... Soirée chez des amis, chips, cakes, vin... Le repas de rattrapage s'impose, mais j'ai peur que ça ne suffise pas. Avec ce beau temps et les sorties entre amis, ça semble vraiment très difficile de tenir sur la distance. Et on ne peut pas rester chez soi tous les soirs parce qu'on est au régime (sinon je vais faire une dépression)! Aujourd'hui retour du bon pied, ce midi self au boulot (vive les équivalences) et ce soir rattrapage... sortie entre amis (le perrier s'impose!) Bon courage à tous et félicitation à ceux qui sont déjà bien partis

	Leilae (Caen, 14) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:26
Bonjour tout le monde, j' ai commencé hier , un peu de sensation de faim sinon cela va, pas encore de résultat sur la balance , seulement une sensation de "moins gonflé" , j' espère voir des résultats sur la balance , mais bon il faut perservérer Amitiés Leilae

	coconut33 (Bassens, 33) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:25
salut à toutes pour moi le plus difficile c'est la persévérance pour faire du sport, mais bon pour l'instant ça va.c'est aussi la frustration au bout de quelques semaines: je rêve de chocolat et de gâteaux!je crois qu'il faut que je mange de temps en temps une sucrerie et reprendre le régime après pour me faire plaisir et ne pas tomber dans l'excés et les troubles alimentaires comme la boulimie. bon courage à toutes

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