Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p2986607_veronique (beauvais, 60) répond	Posté le 22-05-2012 à 09:11
bonjour ,je commence officiellement le 28 Mai, mais j'ai commences en impriment le menu de la semaine à 1400 cal :) je pense rester sur 1400 cal pour le moment , j'ai 16 kg à pédre en un premier temps . j'espére y arriver :-S

	Titangedu95 (montigny les cormeilles, 95) répond	Posté le 22-05-2012 à 09:05
Bon courage christine1902 !!!

	Titangedu95 (montigny les cormeilles, 95) répond	Posté le 22-05-2012 à 09:04
Bonjour , j ai commence hier et j ai 35 kg a perdre !! Sa va etre dur surtout qu hier mes parents sont revenu de week end et mon ramener du chocolat de vienne !!! J ai tout manger en me disant comme sa plus aucun ecart !! Mais je regrette !! J espere que j arriverais a perdre un peu cette semaine !! Bon courages a toutes !!

	Christine1902 (MONTIGNY EN GOHELLE, 62) répond	Posté le 22-05-2012 à 09:02
bonjour à tous. Je m'appelle Christine, j'ai 30kg à perdre pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tete.Parfois je me demande comment fait mon mari pour continuer à me regarder. C'est aussi pour lui que je veux perdre tous ces maudits kilos en trop. J'espere que cette methode est efficace car j'en ai marre des régimes yo-yo. Je veux en finir une bonne fois pour toute. Je suis motivée et je veux y arriver. Bonne journée à tous ;)

	kikiajaccio (ajaccio, 20) répond	Posté le 22-05-2012 à 08:59
merci renee 68 pour tes encouragements moi j ai commencer hier et comptes bien venir a bout de mes 17 kg en trops je pense que je vais faire comme toi je vais faire la 1 ere semaine a1400kl et entamer la 2eme a 1200kl car le petit dejeuner me manque.je te remercie pour tes conseils je suis plus motivee que jamais je souhaite une excellente journee a toutes et a tous BON COURAGE A TOUT LE MONDE ;)

	guylaine14 (roullours, 14) répond	Posté le 22-05-2012 à 08:48
bonjour à ous et toutes Voilà le premier pas est fait, la premiere journée a 1400k, je m'inquiètais pour rien, car c'est copieux et bon mais faut attendre avec la durée dans le temps...Bon courage à vous tous

	renee_68 (morieres les avignon, 84) répond	Posté le 22-05-2012 à 08:38
Bonjour les filles, je fait ce régime depuis fin février, et j'ai perdu 9kg à ce jour, en ayant fait ce week end de petits excès. le 1er semaine j'ai pris 1400kl, et je trouvais que c'était beaucoup, et à partir de la 2ème semaine, je me suis mises à 1200kl.je trouve qu'il est facile à suivre, et les menus rapide à faire. Acheter les légumes en conserves, ou de préférence en surgelés, pour les avoir toujours à la maison, je prépare le repas toujours à la dernière minute, je ne suis pas toujours les légumes programmés, car comme, concombre brocolis ect........ je n'aime pas, je remplace par les équivalents et tous cela marche bien, puisque je perds du poids.je vous souhaite à toutes bon courage, vous verez cela va marcher. A bientôt RENEE. :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	angel (Assens, 10) répond	Posté le 22-05-2012 à 08:16
Bonjour à tous , moi aussi je commence lundi 21 mai . pour ma part j 'ai beaucoup de kilos à perdre et pour commencer j'ai choisi le booster pour un ou deux mois !! Mon premier jour c'es bien passé !! :D a bientôt sur le forum !!!

	mcdc (livry sur seine, 77) répond	Posté le 22-05-2012 à 03:03
Hello a tous, lundi 21 fut mon premier jour de régime 1200 kal/jour, j'ai plus de 24 kilos à perdre au minimum. Je travail pour l'instant en mi temps thérapeutique un jour sur deux donc ce midi ne pouvant aller au restaurant, j'ai fait une journée continue sans manger ce midi car je n'ai pas eu le temps de me préparer des fruits + yaourts à emporter dans le sac à main + trajet transport donc je me suis mal organisée. Maintenant il se trouve que je ne peus dormir car j'ai faim !!! Je pense que vous aussi, je tiens bon j'attend avec impatience le matin pour le petit déjeuner.

	Micca49 (Saumur, 49) répond	Posté le 22-05-2012 à 00:19
Bonsoir à tous et à toutes, 13 pages de messages sur une journée bravo. C'est la 2ème fois que j'attaque la méthode Cohen. Pour moi, c'est pas un règime c'est un apprentissage de la bonne alimentation. Pour l'avoir suivi pendant 5 mois la 1ère fois il y a 2 ans, je pense que c'est ce qu'il y a de mieux comme méthode, pas de carence alimentaire comme certaine, pas d'interdiction d'aliments, un bon dosage de tout, pas de sensation de privation ni de faim (peut-être la 1ère semaine mais je pense que c'est plus psychologique qu'autre chose). J'ai réussi à perdre 14kg la première fois et je me suis arrêtée avant d'atteindre mon objectif par manque de temps pour m'occuper de moi. Et y a pas longtemps j'ai rompu avec mon copain et là je me suis remise à manger n'importe quoi et donc la balance bascule d'un côté qui me plait pas du tout. Donc aujourd'hui, j'ai fait les courses et j'attaque les choses sérieuses demain. Objectif perte de 20 à 25kg. Bon courage!

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