Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	leti06 (ceyzeriat, 01) répond	Posté le 23-05-2012 à 14:39
je sais pas pour le cappucino il faut poser la question au dietéticien, moi aussi je suis perdu sur ce qu'on a le droit ou pas mais on il a dit aujourd'hui kon pouvai se faire des petit plaisir! alors va s'y fait toi ton cappuccino! (sans sucre de préférence) car il mettront deux jour pour te répondre, moi j'ai posé la question pour la consomation de café par jour donc on verra la réponse bon aprèm bye laetitia

	mariatou (rodez, ) répond	Posté le 23-05-2012 à 14:35
Navoelle ...va voir dans les équivalences ...je pense que occasionellement tu dois pouvoir remplacer ton fromage ou ton yaourt par le cappucino ..mais demande quand même l'avis d'une conseillère bon courage , je sais que c'est difficile de se sentir en manque de quoi que soit ...ça tourne souvent à l'obssession pour trouver les équivalences : dans la colonne de gauche sélectionner _outils _ bonus et choisir le sujet qui t'intéresse _

	mariatou (rodez, ) répond	Posté le 23-05-2012 à 14:33
Navoelle ...va voir dans les équivalences ...je pense que occasionellement tu dois pouvoir remplacer ton fromage ou ton yaourt par le cappucino ..mais demande quand même l'avis d'une conseillère bon courage , je sais que c'est difficile de se sentir en manque de quoi que soit ...ça tourne souvent à l'obssession

	nawoelle93 (Aubervilliers, 93) répond	Posté le 23-05-2012 à 14:21
salut les filles j'ai envie d'un cappuccino comment faire ??? OUI ou NON je suis perdu

	angy05140 (aspremont, 05) répond	Posté le 23-05-2012 à 13:25
Bonjour c'est le 3èm jour ca va les menus sont bon ! mais de temps en temps des fringales car je mange trop vite alors j'ai pas le temps d'être rassasié!! :^> mais je garde le moral je me dit que c'est que le début et que mon estomac va s'habituer!!! a+++

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 23-05-2012 à 13:08
je commence le 21 c est fait j ai demarre j' ai commencé avec les repas à 1200 calories j'espère tenir dans le temps courage à tous et toutes par rapport aux autres je n'ai que 10 kilos à perdre mais je suis petite

	lylylynd (villeneuve saint georges, 94) répond	Posté le 23-05-2012 à 12:58
Cc =) j'ai commencé le 21, et je suis contente de cela! en + avec le beau temps d'aujourd'huit B-) je suis encore plus motivé :-q bisousssssssssss

	asma78 (abidjan, 99) répond	Posté le 23-05-2012 à 12:49
Bonjour à tous , moi c'est Asma Je commence lundi 28 et j ai hate ! je dois absolument perdre ces 10 kilos qui me gachent la vie depuis 9 ans ! je me lance enfin sur ce programme minceur en espérant que ca marche... bisous à tous et bonne journée

	mamily3 (nantes, 44) répond	Posté le 23-05-2012 à 12:07
merci nanou pour ton beau bouquet :-q :D oui comme vous toutes ,je me sens deja mieu et j'ai deja perdu 1 kilo! ca motive!(je monte sur la balance tout les jours!)je sais c'est pas bien mais je controle mon poid comme cela !en ce moment je me fait des cure de pamplemousse rose miam trop bon, et ca me sauve au lieu de manger du sucré, bonne journée a vous tous et toutes!!!

	izane4 (anzin, 59) répond	Posté le 23-05-2012 à 11:46
bonjour je m'apelle dida j'ai 17 kg a perdre je commence le 28 mai j'ai hate de commencer

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