Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	audrey479 (agen, 47) répond	Posté le 25-09-2012 à 09:32
bonjour les filles hé bien pour moi la semaine passé était une semaine de vacances = 1kg de pris !!! waou tout le monde me dis avec tous les efforts que tu fait et lekg perdu il faut pas se prendre la tête... mais comme en plus je n'ai pas le moral depuis jeudi ce kg vient un peu plus m'accabler ...... :(( depuis lundi j'ai repris à fond...900cal hier et encore aujourd'hui.. mais je me connais et quand je n'ai pas le moral j'ai beaucoup de mal à tenir le regime... bonne journée à toutes...

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 24-09-2012 à 11:15
Salut les filles ! Eh bien pour moi le bilan de samedi est :-S : j'ai pris 1kg ! X( !!!!!! Tout comme toi SHANTI je ne vais pas me prendre la tête, je vais continuer de faire des repas équilibrés et pour ce qui est du grignotage, qui est le responsable de cette reprise, je vais bien finir par retrouver le déclic qui me l'a fait vaincre quand j'ai débuté le programme ! Donc pour cette semaine, je ne me fixe aucun objectif... Félicitations à celles qui ont perdu, qui sont proches de leur objectif et bon courage à toutes pour cette nouvelle semaine ! :x Patricia "SI JE VEUX JE PEUX... OUI MAIS QU'EST-CE QUE T'ATTENDS ???!!!"

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 23-09-2012 à 10:46
Bonjour à tous, Bravo Dominique! Tu as recommencé à prendre la pente descendante.... Pour moi, c'est stagnation depuis 1 mois... Il faut dire que j'ai des touts petits grignotages.... Sûrement encore trop pour ma nature.... Je ne me formalise pas, quand je serai re-prête, je vais reprendre ça en main... Il fait moins chaud et je vais reprendre la marche. J'espère que ça va m'aider. Allez on (Je) se remotive... Bisous.... ;) :-q =((

	p2868644_dominique (38) répond	Posté le 23-09-2012 à 10:18
Bonjour les filles ça y est enfin ! Après deux mois de stagnation j ai perdu 600 g cette semaine, je change de dizaine !! Et je sais pourquoi , j'ai trouvé le moyen de me mettre au sport avec l'achat de mon tapis roulant j arrive à en faire pratiquement 1 h par jour tranquillou chez moi. J espère que je vais enfin perdre ces foutu kilos. Donnez moi de vos nouvelles on va y arriver avec les astuces et les encouragements des une et des autres Bon we à toutes :-q

	niki5 (99) répond	Posté le 22-09-2012 à 08:42
;) coucou les filles, Bilan de cette semaine. - 400g ... C'est peu, mais c'est positif et je suis contente. Bonne continuation à tous et toutes et à la semaine prochaine. :-q

	ambrelou (cauneille, 40) répond	Posté le 16-09-2012 à 16:35
bonjour a tous et toutes pour moi grande deception plus 800g de plus j en suis depuis le 30 avril a - 8kg sur 20 kg souhaite je commence a vraiment desesperee et a perdre motivation et en envie si vous avez ressentie des memes moments que les miens pendant votre parcours je serais contente de les lire a la semaine prochaine :((

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 15-09-2012 à 21:19
Bonsoir à tous, Pour moi, c'est la grande stagnation. Je ne parle pas des 200 g en + annoncés par la balance. (On n'est pas à 200 g près) Je ne veux pas perdre courage tout de même. Je continue à 1400 calories, je n'ai pas la force de faire moins. Le sport me donne des fringales..... Je vous fais de gros bisous..... A bientôt.... ;) :P ;) :P

	p2868644_dominique (38) répond	Posté le 15-09-2012 à 09:37
Coucou les filles pas perdu non plus .....le palier commence à devenir terrasse là ! Il me reste quand même 8 mois pour perdre 10 kgs car en mai ma fille se marie et pas question d' y aller comme ça c est à dire façon bovine , Patou tu es si près de ton objectif tu vas y arriver , je serais fière de moi si j avais perdu autant que toi , alors vas y fonce. Ambrelou on est dans le même cas toute les deux le même poids perdu et pratiquement le même poids à perdre encore , où en es tu cette semaine ? Enolais félicitation pour ta belle perte de poids , la clé est aussi de se bouger, c est ce qui me manque mais la les filles je viens de faire une folie j ai acheter un tapis de marche alors après je n aurais plus d excuses . Santi et niki on va y arriver ! Je prends des conseils de l inspiration dans chacune de vous et franchement ça encourage merci d être là à vous toutes

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 15-09-2012 à 08:42
Bonjour les filles ! :D Bilan de cette 20ème semaine : rien perdu :( mais rien pris ! :) Cependant, j'ai perdu pas mal de centimètres donc je reste sur une note positive ! :-q Pour atteindre mon objectif 4 (-15kgs) je dois encore perdre 2.9kgs. Je vais donc me fixer comme but cette semaine de perdre 900g ! Pour y arriver, je dois absolument maitriser mes envies de grignotage dues au stress ! :-S J'espère que pour vous le bilan sera positif cette semaine ! Bon courage et bon weekend ! :x Patricia SI JE VEUX JE PEUX

	niki5 (99) répond	Posté le 15-09-2012 à 08:39
:) coucou les filles Tout comme vous je ne suis pas les menus ... Mais je me sers des recettes de la semaine ou d'autres du programme en respectant les équivalences. Du moins j'essaye !!! L'idée de pa photo sur le frigo est excellente. Bravo pour toutes ces belles pertes de poids et félicitations à celles qui ont atteint leur objectif. :-q Bonne continuation et à bientôt.

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