Je commence lundi 29 aout

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2011 à 10:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pomme-5 (11) répond	Posté le 29-08-2011 à 19:41
1er jour bien passer et fait comme vous valvargas j ai garde les fruits du midi pour 4 h pour le moment ca va pas eu trop fringale bonne soiree a vous toutes et a demain

	valgargas (VILLARS, 84) répond	Posté le 29-08-2011 à 18:44
Voila le 1er jour ... j'ai gardé mon fruit du matin pour le petit creux de 10h et un peu de melon de midi pour 16h ! Ce soir j'ai cuisiné mon choux ça cuit ! En tout cas ça sent bon !

	gretabab (SOURDUN, 77) répond	Posté le 29-08-2011 à 18:43
et moi aussi j'ai tenu bon !!!! je prépare le repas de ce soir !! en fait je me suis occupée !!! à demain bonne soirée à vous bisous

	valgargas (VILLARS, 84) répond	Posté le 29-08-2011 à 18:37
Voila le 1er jour ... j'ai gardé mon fruit du matin pour le petit creux de 10h et un peu de melon de midi pour 16h ! Ce soir j'ai cuisiné mon choux ça cuit ! En tout cas ça sent bon !

	Fakira (villneuve les sablons, 60) répond	Posté le 29-08-2011 à 18:10
bonjour a vous tous moi j'ai commencer aujourd’hui dejeuner bien passer on verra apres mais motiver a fond

	princessepy (le havre, 76) répond	Posté le 29-08-2011 à 16:49
Bonjour Corinne , voici ce que la diététicienne m'a conseillé en cas de petit creux !!! Vous pouvez tout à fait mettre en place une collation dans la matinée et l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au repas suivant. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Ces prises alimentaires ne doivent pas constituer une source supplémentaire d’aliments mais simplement un décalage de prise. Par exemple prenez votre yaourt du midi pour une collation à 10h et votre fruit du soir en collation à 16h et ne le consommez pas lors du dîner. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, choux-fleur, tomates cerises… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! Excellente continuation !

	corinnedur (PEROLS, 34) répond	Posté le 29-08-2011 à 16:31
Bonjour, j'ai commencé aujourd'hui, et j'ai un petit creux en ce moment (16h)j'espère que cela va aller. corinnedur

	gretabab (SOURDUN, 77) répond	Posté le 29-08-2011 à 16:11
Bonjour, me revoilà , car j'ai commencé aujourd'hui le régime avec mes anciens menus , et j'ai envoyé ce matin mon réglement par chèque , donc je vais avoir un décalage de semaine ? qui peut me dire si je dois intégrer le groupe du 5 septembre ou rester sur ce groupe? merçi à vous de me répondre Gréta

	Jessie97414 (97) répond	Posté le 29-08-2011 à 15:53
Bonjour tt le monde! Ça se passe également bien pour moi en ce premier jour. C'est un peu dur entre les repas mais ça c'est parce j'étais devenu une grande adepte du grignotage!!! Mais bon je pense que ça passera...faut bien que mon corps s'habitue à ce changement, n'est ce pas!!! :)

	galiaeve (CHELLE-DEBAT, 65) répond	Posté le 29-08-2011 à 15:30
Coucou!!! Eh bon le 1er jour est arrivé!! Tout c'est bien passé jusqu'à l'envie de manger quelque chose sucré!!et voila je suis tombé sur une glace.Mais comme au petit dejeuner je n'avais pas pris du beurre et au dje pas de pruneaux,pas de comté et pas du pain. j'ai pensé que ça ira!mais bon si mon 1er jour commence comme ça!!alors,je dois faire trop attention!!! Je dois y arriver,comme vous tous!! :D

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