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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-08-2011 à 10:47 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Davinat (Fleurus, 99) répond | Posté le 24-08-2011 à 10:09 | ||
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Bonjours pacadab merci pour ton aide j ai vu la liste je vais pouvoir remplacer les aliment que je n aime pas surtout les legumes je ne mange pas beaucoup de legume.
J ai une pt question a te poser comme je travail je ne sais pas cuisiner le midi est ce que je peut remplacer mon repas par un sandwish?? Merci |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-08-2011 à 09:57 | ||
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bonjour chris et davinat
Davinat, tu as un tabeau d'equivalence entre aliment ou tu pourra remplacer des aliments que tu n'aimes pas par d'autre : dans la colonne de gauche, tu vas dans outils puis bonus et en bas de la page tu as une liste de bonus dont equivalences entre aliment tu veux en dire un plus plus sur les aliments que tu n'aimes pas ? |
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Davinat (Fleurus, 99) répond | Posté le 24-08-2011 à 09:36 | ||
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Bonjour a tous moi aussi je commence lundi mais j ai un gros soucis c est que dans le régime que j ai vu dans les repas il y a vraiment beaucoup d aliment que je ne mange pas donc j suis mal barrer j ai 15kl a perdre et je ne pense pas que je vais y arriver
Que dois-je faire???? :( |
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chrisfr (PONTAULT COMBAULT, 77) répond | Posté le 24-08-2011 à 09:25 | ||
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Bonjour,
Moi aussi je commence le 29 aout et j'ai 30 kgs à perdre :( Alors il va falloir assurer A très bientpot |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-08-2011 à 08:54 | ||
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bonjour dede972ca, tu es nouveau aussi ?
provence, tu y arrivera a perdre tes 10 kg, il suffit de bien suivre le plan de repas et venir discuter ici est aussi une grande aide |
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provence_2 répond | Posté le 24-08-2011 à 08:04 | ||
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bonjour pacadab
moi aussi j'ai 10kg à perdre et j'ai un peur de ne pas y arriver alors on va se soutenir?? bonne journée à vous tous |
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dede972ca (longjumeau, 91) répond | Posté le 24-08-2011 à 07:58 | ||
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Bonjour Lydie0899 (GAP, 05) tu peu remplacer 150ml de lait écrémé par :
- 1 yaourt aux fruit 0% de MG et sans sucre ajoutés -2 yaourts à boire de 100g à 0%de MG et sans sucre ajoutés - 100g de fromage blanc 0% de MG (120g) -100g de faiselle à 0% de MG -150ml de lait ribot maigre -15g de poudre de lait écrémé (3 cc) J'espère que ça pourra t'aidé |
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 24-08-2011 à 06:08 | ||
Bonjour et bienvenue, Je suis Cyrille et je suis animateur conseiller sur ce site. J'ai 32 ans je suis marié à Anelor qui est elle aussi animatrice. J'ai 2 petits garçons , Axel 7ans et Noé 3 ans. Je connais très bien le programme savoir maigrir puisqu'il m'a permis de perdre 15 kilos. Je suis là pour vous aider aussi bien dans votre motivation que d'un point de vu technique. Avançons ensemble dans la bonne humeur et partageons notre énergie !! A bientôt Cyrille |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 23-08-2011 à 23:07 | ||
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bienvenu jem et francoise
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francoise74350 (ALLONZIER LA CAILLE, 74) répond | Posté le 23-08-2011 à 22:39 | ||
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bONJOUR tout le monde!
comme vous, je commence lundi 29 aout...!!!5 /6 kgs pris à cause d'un traitement médical.tout celà en très peu de temps,alors avant que ça empire, je veux me prendre en main!! courage à toutes et tous!!!c'est sympa de suivre ce programme à plusieurs, c'est un plus!! à bientôt ;) |
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