Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 31-05-2011 à 08:35
pheliden hier je n'avais pas trop le temps alors maintenant je vais t'expliquer comment je fonctionne!!!!! le vendredi quand je recois les menus je l'ai imprime et j'imprime la liste de courses et toutes les recettes( j'ai un classeur pour les recettes et 1 pour les menus ). je prend mon crayon de papier et je raye deja ce que je n'aime pas et que je remplace par un autre aliment. ensuite je deplace 1 fruit et 1 laitage pour 16h ( soit je prend sur le menu de 12h soit du soir et parfois meme du matin pour avoir mon laitage et mon fruit pour 16h). sache aussi que comme je fais mes courses le mercredi le mardi je fais ma liste de course je prends mes menus et je marque tout sur un papier!!!! comme dis cec je remplace les viandes et poissons qui me semble un peu chere!!!!!! apres moi le petit dej je mange toujours pareil ( 1 café, 100ml d elait demi ecrémé, 150ml de jus de fruit sans sucres ajoutés 100% pur jus, 30g de pain complet que je fais moi meme a la maison mais j'ai toujorus des biscottes, et 10g de beurre allégée parfois a la place du beurre et du pain je prend 40g de cereales qu'il y avait dans les produits coup de coeur, et je remplace le lait par 1 yaourt nature 0%) sache aussi qu'en general je mange toujours les meme entrées salades tomate avocat, concombre ( bien que avec les mort qu'il y a u j'en mange plus lol) champignons comme ca je n'ai pas besoin d'acheter pleins d'entreée et surtout les aliments ne se perde pas!!!

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 30-05-2011 à 23:27
et courage pour celles qui sont malades!! soignez vous bien!

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 30-05-2011 à 23:26
salut les filles, ça y est je ne reçoies plus les mails de JMC!! trop triste!! mes parents sont là ce soir, trop bonne soirée et bon repas! (et de un repas plaisir!! lol) Sophie, non j'ai déjà atteint mon objectif,,j'ai perdu 2 kilos de plus...lol Pheliden, suis les conseils de Maude, moi j'ai suivi exactement les menus et j'ai découvert plein de nouvelles saveurs, des idées originales et d'ailleurs hier j'avais tellement peur de pas trouver d'autres idées sympas que j'ai piqué pendant 1h les recettes de JMC qui m'intéressaient...je sais pas si j'ai encore accès d'ailleurs. et puis tu vas être comblée car tu peux passer du temps en cuisine. si les courses te paraissent trop chères, tu peux remplacer un morceau de viande par un autre.. c'est ce que je faisais quand je n'avais pas envie de dépenser trop!! et puis y'a des trucs que tu n'as pas besoin de racheter chaque semaine, moi je barrai les trucs que j'avais déjà dans mes placards...et puis au moins ça te donne déjà ta liste, y'a plus qu'à mettre dans le panier..^^ (c'est quoi qui te plait pas dans le concept??) bravo pour la déco, je languis de voir les tableaux!! pour moi ça va être assez difficile de passer dans la semaine car je vais à Bordeaux demain soir jusqu'à vendredi soir. jvous embrasse!!

	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 30-05-2011 à 22:38
Journée passée au lit :( en même temps vu la météo c'est pas trop grave : pluie toute la journée le soleil s'est pointe vers 19h ;) d'ailleurs je pense que c'est le changement de temp qui m'a rendue malade ;) sinon j'ai casse ma bouteille de sirop :(( du coup j'ai trop mal a la gorge ... Doudou va aller voir a la pharmacie s'il peut m'en ravoir ... Je pensais qu'il n'y avait plus de bouteilles en verre ! Voilà mes petites "misères" ;) Bonne nuit a vous toutes Bisous

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 30-05-2011 à 21:30
pheliden pas de soucis va voir sur mon blog je l'ai met pour nini deja :-* :-* :-* :-*

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 30-05-2011 à 20:25
voilà... bon c'est bien finalement, mon copain me trouve vraiment plus mince et mieux dans ma peau du coup, et il faudrait vraiment pas que je reprenne les 6kg que j'ai difficilement perdus... Mais je mérite mon bonnet d'Anes Aline :):) je suis borderline avec la bouffe mais aujourd'hui ça va je pense.. :) Sinon, notre projet terrasse, tombe à l'eau... :(:( Le monsieur qui nous aide à bricoler peut pas le faire avec nous dans la semaine car y'a vraiment trop de boulot... C'est reporté à l'année prochaine du coup... ça sert à rien de faire une terrasse neuve avec l'hiver.. Du coup, on est parti sur plein d'autres trucs avec mon amoureux... on a des tonnes de petites bricolages à régler, décoration et on cherche encore quoi mettre dans notre entrée. Mais on a trouvé deux jolis tableaux dans les tons rouges avec de très belles japonaises dessus !! on a craqué tous les deux :) dès qu'ils sont posés je vous mets une photo :) On a aussi trouvé un porte manteau pour l'entrée, à mettre au mur. Je suis assez contente, mais on arrête pas une minute :) Je vois que bcp sont malades ? rétablissez vous vite... il ne fait pas un temps à être malade :) De grosses bises à toutes :) et tous :) Maude, je veux bien quelques exemple de menu que tu fais sur une journée entière ? ça m'aiderait à me caler les billes :) si tu peux :)

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 30-05-2011 à 20:18
Bonsoir sur la fofo :) Merci pour vos conseils :):) Maude, je vais essayer les menus mais quand je vois la liste de course, ça me décourage directement.... J'essaie avec la structure mais pas évident avec les équivalences du genre, je m'autorise un peu rillette (jamais plus de 30g) car je me passe de beurre le matin, je me passe du fruit du matin, et je mets jamais de vinaigrette ou d'huile dans mes crudités et légumes... C'est comme ça que j'ai fait chez mes parents. Mais j'étais bcp moins tentée de grignoter surtout, je pouvais pas cuisiner... Bon apparement, ce n'est pas si dramatique, ce matin, 67,8 kg... je m'attendais vraiment à être remonté à 69.. Au niveau des fringues, c large un peu... Et aujourdh'hui, j'ai su me limiter... ce matin, j'ai rien mangé, le midi 30g de pain avec raclure de rillette, salade tomate mozza sans sauce pour moi, et 20g de saint môret. A 16h, 2 abricots et un mini cake chocolat, et ce soir, saumon papillote (sans graisse), 2 petites pommes de terre et de la mâche (sans aucune matière grasse). Je pense que c'est assez équilibré... et vu tout ce qu'on a marché aujourd'hui..... D'ailleurs à ce propos, les reebok easytone sont parfaites :):) je peux marcher toutes la journée tranquille sans aucune douleur nulle part :) le soir, des minis courbatures... mais depuis que je l'ai porte, ou alors depuis que j'ai repris une vie "active", les cm partent.. en une semaine, moins 2 cm de tour de culotte de cheval :) et 2 crans de ceintures resserrés...

	Aline -8,4 répond	Posté le 30-05-2011 à 16:11
J émerge de ma sinusite, les filles toussent et nez pris ... Pas trop régime cette semaine, résultat +700, surtout chocolat et biscuits grignotés et j avais des envies de cochonneries ... Courage je vais me rattraper. Bravo a toutes sauf Pheli ... "pas bien" tu as le bonnet d âne avec moi !!!! A+ les filles

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 30-05-2011 à 14:59
pfff lena moi aussi j'ai une grosse angine et mon mari va au doc ce soir grrrrr en plus depart pour nimes mercredi!!!!! X(

	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 30-05-2011 à 14:28
Bonjour a vous !! Je vous écrit du fond du lit car je suis malade et en arrêt pour 3 jours :( l'appetit s'en trouve diminué mais bon ... A bientôt :)

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