Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	miette (77) répond	Posté le 23-07-2010 à 19:14
Coucou à toutes Verostef, moi je ne suis le programme que le matin et le soir car resto d'entreprise le midi et pas facile avec les collègues mais a part 1 fois la balance reste gentille avec moi :P enfin j'espère on verra demain ..... et quand le menu ne me plais pas je fais les équivalences pour l'instant je m'y tiens ;) Véroballo je viens tous les samedi faire les courses à AUCHAN de Brétigny j'y emmene ma maman elle habite à ST VRAIN tu connais ? a+ tard

	meli (17) répond	Posté le 23-07-2010 à 14:38
Bonjour à toutes, Je n'ai pas suivi les menus ; depuis le début , je ne me suis inspirée que de la trame du programme mais en notant sur le carnet scrupuleusement ce que j'avais mangé , jusqu'à il y a 2 semaines . Je suis arrivée à mon objectif (5 kg en moins) il est vrai que par rapport à beaucoup , c'est très peu mais pas plus facile pour autant compte tenue que je suis gourmande et que j'aime les bonnes choses.Je me suis basée sur 1400 cal . Courage à toutes malgré l'importance des kilos à perdre vous y arriverez J'EN SUIS CONVAINCUE . A +

	Françoise47 (Monflanquin, 47) répond	Posté le 23-07-2010 à 12:11
je n'ai pas suivi le programme non plus pas le temps j'ai eu des journée à ralonges et des nuits super courtes et pas le temps de cuisiner j'ai fait très attentions malgrès quelques écarts :P moi aussi Manoel j'ai parfois envie de m'isolée sur une ile déserte :^> mais je crois que je m'ennuirai tres vite sans mon petit monde :D malgrès que parfois j'ai desz envie deeeeeee X( il me tarde dimanche pour prendre un peu dee repos je suis épuisée :P :-*

	Véroballo (BRETIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 23-07-2010 à 10:06
p;s je remplis mon carnet tous les jours! Re courage à toutes :D

	Véroballo (BRETIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 23-07-2010 à 10:05
Bonjour à toutes, Je n'ai suivi les menus 1400 à la lettre que les deux premières semaines. Je me suis mise au 1200 après car ça ne bougeait pas franchement. J'ai perdu un peu plus de 5kg depuis le début, soit une moyenne de 500g/semaine.Il y a trop d'aliments que je n'aime pas dans les menus. MAIS je suis avec les équivalences, et je ne mange du pain que le matin, la pâte à tartiner aussi, je cuis la viande sans gras, uniquement avec les fonds Maggi,pas de fromage (ça c'est dur), pas d'alcool (pas de problème je n'en buvais pas avant), et le midi féculents ET légumes verts. Ce sont les principes JMC. On doit pouvoir y arriver. HAUT LES COEURS

	manoel répond	Posté le 22-07-2010 à 23:43
Verostef, :) je suis à ma 11ème semaine de régime JMC; depuis le 10 mai : repas JMC à la lettre, rempli carnet tous les jours sans rien omettre et resultat: perdu en moyenne 1KG par semaine. :( Par contre ca fait 2 semaines que je fais 'régime' mais sans les menus JMC et mon carnet n'est pas rempli résultat : je ne me souviens mmeme plus pourquoi j'ai repris 200g la semaine passée et je ne saurai pas pourquoi la balance va m'enerver samedi tout en sachant que les mêmes causes produisent toujours les mêmes effets; c'est vra&i que c'est fastidieux de cuisiner tous les jours mais au final quelle satisfaction de pouvoir respirer à fond sans se soucier de la couture qui risque de lâcher à tout moment... alors VEROSTEF courage, repense à ton objectif et accroche toi à lui ;) (j'ai encore 11kg à perdre quand même :-O

	manoel répond	Posté le 22-07-2010 à 22:48
les trois Sages très sages....

	manoel répond	Posté le 22-07-2010 à 22:44
suite (interrompue par mari qui fait l'orage X( X( X( )je crois que j'aurais vraiment besoin de vacances SEULE sur une île deserte où je prendrais la position des 3 sages. Eux au moins sont très sages........ DONC comme ce soir je ne me sens pas d'une humeur particulièrement gaie (triste date anniversaire aujourd'hui :(( )je vous quitte jusqu'a demain -au lit 2h avant l'habitude ça devrait faire normalement- BONNE NUIT TOUT LE MONDE

	manoel répond	Posté le 22-07-2010 à 22:36
Bonsoir tout le monde, Patou, idem pour moi, incapable de suivre les menus, une vraie cata, l'anarchie la plus totale; en + pas de carnet rempli, pas même regardé les menus une seule fois et je suis sans arret en train de lutter contre des envies de tout ce qui n'est pas permis

	verostef (chevroux 01) répond	Posté le 22-07-2010 à 22:31
bonsoir a toutes merci a toutes pour vos message d encouragement cela fait un mois que j avais du mal a suivre le programme et au final j ai repris 5 kilos en 2 semaine donc 105.6 kilo les filles j ai une question a vous poser: vous suiver le programme a la lettre ? ou vous jouer avec les equivalance, car moi au debut du programme ,je suiver les menus et apres les equivalance sa alais et 1 mois apres l effais yoyo donc j ai perdu confiance en moi donc lundi matin sport comme tout les lundi depuis 2 semaine et il faut a tout pris que je reprenne le programme car mes pantalons me sert il faut que je me motive a fond bonne soiree a vous toutes et merci enccore

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