Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	veronique gounon (43) répond	Posté le 10-05-2010 à 14:19
Bonjour à toutes, Bienvenue au club ! c'est important de ne pas se sentir seule ! j'ai 38 ans et j'ai commencée à prendre du poid après mon 3ème enfants, boulot prenant, vie de famille à 100 à l'heure ... la routine s'installe et les kg aussi ! Cela va être périlleux de perdre 20 kg d'autant plus que les midis je déjeune au restaurant, mais bon, pas le choix il faut y arriver ! A très vite

	yaya (18) répond	Posté le 10-05-2010 à 14:14
bonjour à toutes voila c'est commencé ça m'a aidé ce matin de savoir que j'étais pas toute seule dans ce cas. A midi je n'ai pas fait ce qui était inscrit car je suis assez difficile. Je ne sais pas si j'ai fait juste j'ai fait plusieurs légumes on peut? le riz basmati ça c'était ok mais le reste j'ai fait à la vapeur en mettant des épices, poisson, celeri, carottes et courgettes. J'ai trouvé super bon comme ça. Puis un yog nature 0% avec un peu d'assugrin en poudre dedans sinon je trouve ça vraiment pas bon. Courage à toutes

	tia (LUDRES, 54) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:55
pour ma part, je profite d'être à la maison en ce moment pour trouver mon rythme de préparation! il faut absolument que je cuisine à l'avance quelques repas sinon impossible! j'ai décidé de ne pas modifier les menus, du moins pour le moment ;) pour ne pas à avoir à réfléchir à ce qu'il faut changer, j'utilise les équivalence juste pour le lait (je n'en boit pas)et si je n'ai pas réussi à trouver l'aliment (pas de chou chinois!) je ne suis pas très difficile donc ça va et quand je n'aime pas j'arrive à manger surtout si c'est cuisiné par contre j'inverse les jours de la semaine ou midi/soir selon la présence de mes enfants car sinon cela va être infernal (le fenouil impossible de leur en faire manger)et aussi parce que les légumes sont périssables et ils n'aiment pas vraiment attendre une semaine! ce midi j'ai testé blanc de poulet au confit d'échalotes...délicieux et surtout copieux comme menu! je n'arrive pas à terminer les repas (1400): le matin je prends en 2 fois (pti dej et 10h) et ce midi je n'ai pas mangé autant de viande et de légumes que préconisé ni le dessert! du coup je le prendrais à 16h je pense voilà pour mes débuts, j'espère trouver l'organisation adéquate pour cuisiner un peu cela permettra de tenir sur du long terme en prenant des bonnes habitudes!

	LILI (COURSEGOULES, 06) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:52
Bonjour à toutes, je commence aujourd'hui,je m'appelle Lili, j'ai 43 ans et j'ai pris "beaucoup" de poids en peu de temps, j'ai 8kg à perdre, je ne peux pas faire d'exercices physique, je ne travaille plus, et je ne mange pas le midi...ça va être trés difficile, Bisous à toutes

	TITI 22 (22) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:36
BONJOUR, moi aussi j'ai commencé ce matin mais je le ne suis pas à la lettre déjà le matin je ne peux pas avaler tout ça, juste un petit café 3biscottes nature et une poire, une pomme a 10H ENV. pour le repas du midi, comme je n'ai pas le temps de cuisiner je me prépare une assiette de crudité et le reste de légume de la veille . A voir dans les prochains jours. 10kg a perdre et je serai ravi; bon courage a tous

	Dany66 (Perpignan, 66) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:35
Mangé du fenouil pour la première fois de ma vie (63 ans dans quelques jours). C'était plutôt bon : probablement la cuisson avec l'oignon et le jus d'orange. J'ai l'intention de tout goûter mais... ni les betteraves ni les salsifis.

	bumper répond	Posté le 10-05-2010 à 13:28
1er jour pour moi aussi! On y va! Je ne fais pas les menus proposés pour ma part, chicca, car moi non plus, je n'aime pas tout! je me sert des équivalences entre les aliments (sous la rubrique bonus). A ce soir, je viendrai surveiller les troupes^^ Bon appetit! Bumper

	Léa Bidan (29) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:21
bonjour, je commence aussi aujourd'hui avec pour objectif -7kg. Mes 1ères impressions, c'est que de facon général je ne pourrais pas suivre les repas à la lettre, ya plein de chose que je n'aime (suis hyper difficile) donc je vais essayer juste de respecter les généralités (crudité, légumes, viandes etc..) en mettant des produits que j'aime...Et je sais pas trop comment faire pour le midi car je bosse et je mange à mon bureau... Pour ce midi j'ai manger un steack haché 25%, haricot vert, salade de roquette avec la vinaigrette allégée et un fromage blanc. Bon courage à toutes!

	titi (72) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:10
coucou, moi aussi j'ai commencé ce matin pour l'instant ca va le plus dur boire mais bon courage moi je suis partie pour cinquante kilos donc c'est pas le moment que je me décourage bon courage a vous toutes on se motive les filles bisous

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 10-05-2010 à 13:10
Bonjour à toutes, Je commence aussi aujourd'hui. Et ça commence "mal", j'ai travaillé cette nuit donc le repas du midi se transforme en petit dej (ça va me faire un repas en moins aujourd'hui) Je compte aussi utilisé les équivalences car je n'aime pas tout, et surtout pas le fenouil.

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