Je commence lundi 10 mai

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

Retour au forum

	mamounette971 répond	Posté le 11-05-2010 à 11:09
Bonjour à tous, Ma première journée s'est bien passée. Par contre j'ai un gros soucis. Je titube entre tous les régimes que j'ai fait. J'ai du mal à remanger par peur de prendre ou de ne pas perdre. En fait, j'avais commencé par une semaine uniquement protéine, puis changement en route : choix d'un régime plus équilibré mais qui me fasse perdre aussi rapidement (le programme à 900 kl. Je garde les habitudes et préparations de Dukan, les horaires de Delabos, etc... Je suis perdue. Je remplace mes féculents systématiquement par du protéiné. Exemple : - Petit Déjeuner : Au réveil à jeun eau chaude avec jus d'un citron vert + Thé/aspartame + 2 yaourts 0% MG (1 nature et 1 au fruit) + 2 tranches gâteau protéiné (3 oeufs/3 CS choco Van Hotten sans sucre/1 demie cc levure/ 1cc arome vanille/2 tiers yaourt nat. 0%mg/1 pincée sel) + fruit à 11 h si faim. - Déjeuner : viande + légumes - Goûter ou snack : 1 fruit + 1 laitage + 1 tranche gâteau protéiné si faim. - Dîner : Galette protéinée Dukan (2 CS son avoine/1CS son blé/ 1CS fromage blanc 0%MG/1 cc levure chimique/1 oeuf, au four micro onde 4 mn puis toastée) + légumes + 100 g viande ou poisson + laitage - Eau : 2,5 litres dans la journée Qu'en pensez-vous ?

	Alexandra (Montpellier, 34) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:59
cécile13250 = Je confirme l'info de wecan =Hermesetas c'est super = en plus en liquide c'est 0 calories, cela sucre très bien et est meilleur que Candérel. reine39 = il y a plein d'informations dans l'historique des tchats = je crois que c'est dans le dernier d'avril que j'ai vu la réponse de l'équivalence de 40 g de pain = 30 céréales. Ces tchats contiennent plein de réponses à nos questions. Le prochain pour poser les questions en direct = jeudi. Super, il ne pleut plus, je vais pouvoir jouer au tennis aujourd'hui !!!

	VANESSA BERTRAND (AZAY LE RIDEAU, 37) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:57
salut tout le monde. Ce matin super forme, je me sens un peu plus légère, ma première journée c'est super bien passé, pas du tout faim. Je me suis pesé alors que je n'aurais pas due mais bon moins 300 gr au conteur je me dit que si je pers ca tout les jours c'est géniale!! je me suis inscrit Jeudi 6 Mai et j ai fait un peu attention jusqu'à dimanche pour me conditionnée!! Et je suis super heureuse car jeudi je pesé 81.7KG et aujourd'hui 80,4KG donc moins 1.3 KG en 4 jours impeccable, doucement mais surement!! Allée les filles courage on va les avoirs c est fichue kilos PENSE AU PANTALON QUI NE COMPRIME PLUS LA TAILLE AU TI-SHIRT MOULANT AU PETIT ROBE QUI NOUS TOMBE PARFAITEMENT ET JE SUIS SUR QU'ON A TOUTE UN VETEMENT DANS NOTRE ARMOIRE QU'ON SOUHAITE REMETTRE!!! Bonne journée Bisous vaness

	katia tournier (st lary soulan, 65) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:54
recoucou allez tresor ta journée va bien se passer tu sais il y aura pour nous toutes des jours avec et des jours sans alors aujourd hui comme c'est toi on sera avec toi toutes la journée allez courage tresor. Je te souhaite une bonne journée. Moi je pars se soir jusqu'a dimanche a libourne(33) voir la famille que je n'ai pas vu depuis plus de un an alors je vais essayer de m'aclimater avec les menus je vais y arriver par contre pas d'internet jusqu'a dimanche. Quelqu un connait le site coachclub. Comme je suis en montagne a 17 m et que prendre la voiture pour allez a la salle de sport sa me saoul alors fois par semaine je vais sur le site et il prospose es cours d'aerobic et d'abdos fessiers alors tous les jours j'en fais une heure. Voila bises a toutes et encore bonne journée

	katia tournier (st lary soulan, 65) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:53
recoucou allez tresor ta journée va bien se passer tu sais il y aura pour nous toutes des jours avec et des jours sans alors aujourd hui comme c'est toi on sera avec toi toutes la journée allez courage tresor. Je te souhaite une bonne journée. Moi je pars se soir jusqu'a dimanche a libourne(33) voir la famille que je n'ai pas vu depuis plus de un an alors je vais essayer de m'aclimater avec les menus je vais y arriver par contre pas d'internet jusqu'a dimanche. Quelqu un connait le site coachclub. Comme je suis en montagne a 17 m et que prendre la voiture pour allez a la salle de sport sa me saoul alors fois par semaine je vais sur le site et il prospose es cours d'aerobic et d'abdos fessiers alors tous les jours j'en fais une heure. Voila bises a toutes et encore bonne journée

	zaza (90) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:52
bonjour tout le monde :D ma 1er journée c bien passeé une petite faim vers 17h alors j ai mangé 1 yaourt c mieux que de craquer sur du pain nuttela!!j ai trouvé les repas copieux je fais celui à 1400k et se matin g pas pu résister à la balance et surprise 1k100 en moins !!! :-q la prochaine pesée samedi matin! j ai la chance d'avoir un tapis de marche alors je fais 1h de marche par jour a la maison vu le temps dehors @+++

	Cécile13250 répond	Posté le 11-05-2010 à 10:51
Merci Wecan... j'essaierai la prochaine fois ....

	trésor (65) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:34
Bonjour, C'est mon 2ème jour, je suis dans un jour sans, pas le moral, ce qui peut se traduire par 1 manque total d'appétit suivi d'1 fringale : mon astuce *-:) j'ai mis dans ma salle à manger, lieu où je suis le plus souvent, mon pantalon blanc que je souhaiterais bientôt remettre, je suis de communion le mois prochain. J'espère que ça va me motiver.... Bon courage à vous toutes, tous.

	choup (43) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:32
Bonjour, j'ai vraiment attaquée hier pour le repas du soir, je me suis forcée pour tout finir et je n'ai pas eu de fringale devant la télé :D ! ce matin je me suis contentée de mon pain - beurre - café (avec 1 demi sucre !!! ;) )et fromage blanc, pour quelqu'un qui ne déjeune jamais le matin, j'ai pu tout avalée !!! Petite complication X( , à midi je déjeune au restaurant comme tout les midis sauf le mercredi et ce soir des amis viennent pour le dîner (anniversaire de mon H), je vais faire des crudités en guise de gateaux apéro, sauf chips pour les enfants et je vais adaptée mon menu !Je suis super motivée, surtout en lisant tout vos messages, ne pas se sentir seule c'est important, vous êtes mon moteur pour avancer ! Bonne journée

	reine39 (93) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:29
Bonjour à tous qui ont commencé des hier le régime, j'ai eu un peu faim vers 18h quand je suis rentrée du travail mais je n'avais pas par quoi compenser alors je me suis retenue, quelqu'un peu me dire les 30 g de pain du matin on peut les remplacer par combien de biscotte. Aussi bonne journée à tous et bon courage :D, il faut tenir bon.......... A CE SOIR POUR LA CONCLUSION

2541 - 2550 de 3026

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 303
»

«
‹ Préc.
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen