Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	jeanne (11) répond	Posté le 11-05-2010 à 22:01
bonjour, c'est jeanne, cela fait 2 jours de régime ; tout s'est bien passé ; j'ai bu une tasse de thé à 16h, car j'avais un petit creux. comme j'ai des biscottes en stock, je me sers de celles-ci le matin et une au repas en remplacement du pain complet ; ce qui fait 3 biscottes dans la journée ; je pense que ce n'est pas trop ; les repas sont copieux ; je n'avais pas l'habitude de manger de la viande le soir et voilà je me force à en manger et à suivre le régime de 1400 calories que j'ai adopté. bon courage à toutes.

	Ayla_38 (69) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:42
Bonjour à toutes et tous (?), Pour ma part, je suis comme Ana, ça fait 2 jours que j'ai l'impression de passer mes soirées à cuisiner pour le soir et le lendemain midi... J'esssaye aussi de respecter les menus préconisés, mais je crois que je vais faire autrement ! Juste une question : savez vous si celà pose problème d'inverser les féculents du midi et du soir ? Je ne pense que non, parceque l'ordre varie selon les jours, mais je n'ai pas de certitude... L'une d'netre vous peut elle me répondre ? Merci et bon courage.

	Lalita (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:35
Pour catie: merci pour ta recette de pain complet!!!

	ANA (Drancy, 93) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:31
PATOU Je suis contente de partager tes impresions. Tu as raison , il faut aussi trouver aussi le temps pour soi et pour se repoer Je crois que je vais cuisiner et congeler. j'aime faire la cusine mais généralement je faisais 2 à 3 plats mijotés. Aini je n'ai pas à faire tous les jours et cela me permet d'honorer mes RDV (dentiste et autre...). Je pense qu'on va trouver nos marques d'ici 1 semaine ou deux. Bonne soirée

	catie (19) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:26
Bonsoir à tous Alexandra(34) voici ma recette du pain complet que je prépare dans ma machine à pain et que je fais cuire au four,prechauffé au max. 320ml d'eau + 1càs d'huile 540g de farine de blé complète 1càc de sel + 1càs de sucre roux + 2 sachets de levure du boulanger(type briochin) Mettre les ingrédients dans la MàP dans l'ordre et programmer le menu pâte à pizza. Ensuite sortir la pâte, la façonner en boule, la laisser lever à nouveau.Entailler la pâte avec une lame avant d'enfourner à four très chaud pendant 10mn puis réduire à 210° environ 25mn.Ne pas oublier de mettre un petit récipient d'eau durant la cuisson pour obtenir de l'humidité nécessaire au pain. Tu trouveras des recettes plus élaborées et entièrement faites à la main sur Internet. Sinon repas toujours très copieux.Je résiste à l'appel de la balance mais je ne suis pas sure d'attendre samedi. Bonne soirée à tous sans craquer sur le grignotage.

	beadu76 (76) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:12
journee fatiguante le stresse ma envahie mes sa va pas fait decart contente de moi il est ou le soleil :-S

	Titounette (Oderen, 68) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:12
:) aujourd'hui j'ai respecté à la lettre les 3 repas ça passe bien, je trouve d'ailleur que les quantités sont trop importante pour moi.Je me sent même un peu ballonnée dans la journée.qu'en dites vous? bon courage à vous toutes.

	titi (72) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:04
bonsoir les filles ce soir super la peche j'espere que ca va durer mais bon pour l'instant le régime impecc et vous les filles le moral allez les filles toutes ensemble toutes ensembles allez bisous bonne soirée et tenez bon on y croit

	cloclo (57) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:02
;) voilà 2 ème jour terminé, un peu fatigué je pense que doit venir du temps ( mausade et gris ) :(( toujours pas faim entre les repas :) youpy si vous suivez bien le menu proposé aucune sensation de faim bon courage à tous

	tia (LUDRES, 54) répond	Posté le 11-05-2010 à 21:01
bonsoir je suis contente de lire que certaines ont le même profil que moi (3 mecs à la maison de 2 ans 5ans et 33 ans, ce qui ne représente pas un soutien!!! :-S + étudiante + en médecine...ça recoupe plusieurs personnes mais on peut se comprendre dans les difficultés! alors n'hésitez pas à en parler) shounite pour les habitudes alimentaires habituelles et les mêmes sensations: pistache trop à manger mais envie de sucré vers 14-15h avec un coup de pompe (mais je ne suis pas sûre que cela est lié au régime...je prépare un exam) dany66 j'ai fait aussi séance photos BEURK hier (mais toute seule parce que ce n'est pas chouette :^> ) j'ai pris mon visage et mon corps (avec les bras, jusqu'au haut des cuisses) de face, de dos et de profil... :(( pour l'instant cela m'écoeure (clichés cachés confidentiels) plutôt que me motiver mais je pense que dans quelques temps, si les résultats sont au rdv cela fera un effet BOMBE sur le moral :D ! il va juste falloir que j'intègre un peu d'exercices associés au régime mais pour le moment je prépare un programme tout en douceur et peu contraignant...vivement la mise en pratique, merci :-q pour les bonnes idées du forum. Bonne soirée à tous , essayer la tisane pour ne pas craquer devant la télé! A demain

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