Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	laurenceverte (seynod, 74) répond	Posté le 13-05-2010 à 21:22
Bonjour à toutes. J'ai passée une très bonne journée avec mes enfants. En plus de me bichonner la tête, ma grande avait préparé un gâteau au chocolat avec son petit frère et sa petite soeur qui dormaient chez elle. Mais j'ai résisté et en pris une miette histoire de lui qu'il était bon. sinon je me sens bien et mes bagues commence à tournée mais je me suis pésée, c'est plus fort que moi. Je résiste à la nourriture mais pas à la balance et ce matin ça faisait plaisir et j'en revenais pas. Alors j'ai hâte d'être à samedi pour officialiser le poids. De plus je suis pas le menu mais je fais suivant la fraicheur de mes légumes pour qu'ils ne s'abiment pas, et je ne prend pas de laitages car je suis allergique, alors le nutritionniste m'a dit que je pouvais remplacer par le soja, donc demain je vais chercher mes courses au drive. Patou pour le moral je pense que c'est un peu normal et NON tu n'es pas seule, on est toutes là. Bonne soirée et à demain.

	line (67) répond	Posté le 13-05-2010 à 21:15
bonsoir tout le monde, J'ai commencé le régime le 10 aussi et je vois que vous avez toutes optées pour tout noté sur un classeur , j'ai commencé a tout écrire mais peut on imprimer les pages , le temps me manque et je ne me vois pas tout recopier , et je suis pas doué en informatique. Donc si quelqu'un peut me renseigner !

	patou (Jouy le moutier, 95) répond	Posté le 13-05-2010 à 20:30
encore une journée de passée, je me demande si je prendrai toujours le tps de cuisiner ainsi, j'ai l'impression de passer ma vie dans la cuisine et comme je prépare un peu à l'avance il faut que je fasse réchauffer au micro onde finalement je suis toujours en train de courir après :-O les plats et je mange encore plus stressée qu'avant bonjour les recommandations de la vidéo de ce matin

	Dany66 (Perpignan, 66) répond	Posté le 13-05-2010 à 20:02
Très bonne l'idée du classeur, je le mettrai en pratique dès que j'aurai le temps. Noter de bonnes recettes également, ça sera utile pour... toujours. Bonne soirée et douce nuit à toutes. Dany

	jeanne (11) répond	Posté le 13-05-2010 à 20:01
bonjour à toutes ; je n'ai pas trop dormi la nuit passée, et je me suis levée à 7h30 pour déjeuner ; à quoi est due l'insomnie ; je ;, je ne sais pas ? à midi, je n'ai pas trop bien mangé ; j'ai laissé quelques aubergines et la semoule nature, pas bonne du tout.j'ai pris ma tasse de café à 15 h, et je viens de diner ; car j'avais une petite faim, c'était meilleur ce soir, les petits pois sont mieux passés; ce matin, bien evideement je n'ai pas pu resister , je me suis pesee et j'ai perdu 1 kg ; j'espère que cela continuera ; nous verrons samedi ; courage à toutes et bonne soirée. :D

	catie (19) répond	Posté le 13-05-2010 à 19:58
bonsoir à toutes, comme plusieurs d'entre nous, j'ai commencé un classeur en mettant d'abord les équivalences puis les repas "rattrapages" et ensuite les menus de la semaine. C'est plus pratique que d'aller voir systématiquement sur l'ordi. J'ai également relevé quelques recettes alléchantes que l'on peut faire avec des amis sans donner l'impression d'être au régime. Exemple: magret de canard laqué au miel et épices, gambas aux échalottes caramélisées....On doit pouvoir remplacer le magret par du poulet et les gambas par des crevettes. Il faut prendre le temps d'aller sur "recettes minceur" et "bonus". Et pendant ce temps, on ne pense pas à grignoter. Bon appétit et à bientôt

	Margou78 (78) répond	Posté le 13-05-2010 à 19:23
Salut, Pour moi, peite crêperie en famille aujourd'hui! Donc crêpe complète et café à midi pour limiter les dégâts. J'ai pris juste un thé ss sucre à 17h, et ce soir un potage, une tr de jambon blancs petits suisses 0% et compote maison. Je commence d'ailleurs à avoir faim. Bon je l'ai inscrit dans mon carnet de bord, supervisé par JMC. On verra bien. Il y a des impératifs qu'on ne peut éviter!!! A plus tout le monde

	cloclo (57) répond	Posté le 13-05-2010 à 18:12
:) Moi ca va je tiens sauf aujourd'hui j'ai craqué pour un morceau de gateau aux yaourt que j'ai préparé à mes hommes :( mais pas mangé de dessert à midi ni ce soir alors ca devrait compenser.Toujours pas peser mais je me sent mieux dans mes jeans :-q

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 13-05-2010 à 18:07
Pour la semaine prochaine, je crois en effet que je vais tout préparer dimanche et hop au congel. Heureusement que j'aime bien passer du temps en cuisine, car vu mes fins de journée en semaine, c'est toujours au dernier moment, qu'est ce qu'on mange ? des menus rapides, donc en fait on mange mal. Ma fille fait beaucoup de natation et donc doit avoir des menus consistants avec pas mal de féculents, et comme je ne veux pas faire 2 menus différents, moi j'engraisse ;-) Je n'ai aucun mal à suivre le régime car je ne grignote pas beaucoup. Je me sens un peu fatiguée mais cet après-midi, j'ai fait 3h de jardin avec tonte de pelouse et débroussaillage et j'ai tenu le coup sans problème. Je résiste à la tentation même quand ma fille mange du chocolat appuyer sur mon épaule X( (j'ai un peu râlé quand même) Quand au stress, c'est un bon conseil de dire qu'il faut le supprimer, mais hélas, on ne pourra pas tout révolutionner dans notre vie et on aura toujours des moments de stress. Il faut,je pense, apprendre à le gérer et surtout résister à la tentation de manger dans ces moments là. D'ailleurs il n'y a pas que pour sa ligne qu'il faut apprendre à gérer son stress, mais aussi pour son bien-être.

	ELISA (GRIES, 67) répond	Posté le 13-05-2010 à 18:07
Bonsoir, J'ai également ouvert un classeur. J'ai mis les jours sur la liste des articles mais c'est vrai que ce serait intéressant qu'ils y figurent déjà. J'aime pas les aubergines et surtout sans matière grasse, impossible de m'imaginer le résultat. Mais j'ai trouvé le site suivant: http://www.equilibre-au-quotidien.com/blog/tag/légumes J'ai mis les aubergines coupées en cubes 10 mn au micro-ondes en les salant et en les poivrant. Puis j'ai rajouté un coulis de tomates et remis 5mn. Ils étaient moelleux et pas sec. Pour la semoule, j'utilise 250g de semoule pour 1l de lait écrémé (avant c'était du lait entier) et 2 jaunes d'oeufs. Je fais bouillir le lait avec du sel, hors du feu je rajoute la semoule, je remets sur feu doux le temps de faire gonfler la semoule et hors du feu je rajoute en dernier les jaunes d'oeufs en remuant bien.

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