Je commence lundi 8 mars

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 22-02-2010 à 09:35
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	tikie57 (57) répond	Posté le 08-03-2010 à 19:37
bonsoir à toutes- voila c'est parti première journée - pour l'instant ca va - mais difficile d'avaler les yaourts nature 0% beurk mdr - par contre comme toi anita j'ai pas trouvé le fromage blanc à %. Je laisse mon adresse msn si quelq'un souhaite tchaté : candelle@hotmail.fr

	kate (26) répond	Posté le 08-03-2010 à 19:36
Carpe, Pour la soupe, arrête de chercher, franchement achète toi les légumes que tu aimes et fais les cuire toi même. Une petite asctuce un cube de bouillon d&égraissé (poule...) donne un goût sympa! Les yaourts... à 0% je suis surprise que certaines ne les trouvent pas car moi au Leclerc ou à inter pas de problème il y en toujours. Et j'en consomme depuis longtemps. alors ne désespérées pas vous allez en trouver. Souvent prise par le temps je ne pense pas pouvoir toujours préparer tous les repas mais je tiens par contre à respecter les quantités... J'ai donc demander qu'on m'envoye la structure type du programme pour 900kcal, 1200Kcal... Et bien ils m'ont répondu c'est cool comme ça quand je me sentirai prise par le temps je pourrai moi même composer mon repas (en respectant la part de légumes, féculents... ) en allant chercher dans les équivalences. Moi je vais aller préparer mon repas car depuis un bon moment mon estomac crie famine... Courage à toutes et tous, à bientôt

	anita33650 (33) répond	Posté le 08-03-2010 à 19:28
par contre mon avocat n'est pas mur pour ce soir je vais permuter avec les radis par exemple je ne sais vous mais je n'ai pas trouver de 0% en fromage blanc et petit suisse ils ont été dévalisé tous le monde est au régime ou quoi ?

	anita33650 (33) répond	Posté le 08-03-2010 à 19:17
eh bien moi j'ai tout mis dans l'assiette, la figue l'oignon les aiguilettes, les pois les carottes et la polenta et j'ai trouvé ca excellent. Par contre là j'ai hyper faim le creux à commencé vers 17 h 30 je ne sais pas si on peux prendre un encas mais bon ! les légumes est ce qu'il faut les peser cru ou cuit et pour les congelés c'est le plus contraignant pour moi de tous peser mais bon si on fait un regime au pif on maigri au pif bonne soirée a vous tous

	mandala (24) répond	Posté le 08-03-2010 à 19:08
cerise j'ai remplacé la polenta par du riz nature on trouve la polenta dans les rayons avec la semoule

	kiki28 (28) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:52
attention carol66 mieux vaut tenir que courrir. Moi qui suis une adèpte des régimes maintenant je me dis que je ferais plus de régime contraignant de toutes les manières on en reprend plus que perdu (des kilos) et puis le plaisir de manger sans fustration c'est meilleur et ça dure plus longtemps. je suis novice pour ce régime mais une vieille barroudeuse dans les essais alors attention à la frustration au manque on perd plus vite mais moins bien. Moi j'ai touvé mon compagnon de route il n'y a pas meilleur partenaire de régime. Je ne vais pas tardé à me pencher sur le repas mon chéri va arriver il faut l'assiette soit belle et donne envie, mais pour le moment c'est devoirs et bains. Alros bonne appétit à tous biz

	carol66 (73) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:43
Je viens seulement de comprendre pourquoi vous parlez toutes de polenta (et oui ma vieille réveille toi). J'ai attaqué directement ma première semaine avec le régime à 900 calories pour aller plus vite et il est vrai qu'à 900 calories je n'ai aucun féculent, dur dur. Du coup je bois de l'eau toute la journée pour me remplir l'estomac et essayer de moins sentir la faim, car j'ai temment faim que ce soir, je ferai manger ma petite famille 1 heure plus tôt sinon je ne tiendrai pas. J'ai regardé mes enfants manger leur goûter et depuis je m'active dans la maison pour ne pas aller au frigo...

	DUTHOIT MARTINE (Annecy, 74) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:34
moi sa vas pour le repas j ai sue tenir bonne fin de journée et bon courage Martine

	DUTHOIT MARTINE (Annecy, 74) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:33
bonsoir si moi j ai trouver une boite de soupe dans les dietetique en faite elle et en poudre il faut la diluée avec un verre fermer elle vaut huit euro environ

	Carpe Diem (88) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:29
Bonsoir à tous. 1ère journée, tout va bien, sauf, comme beaucoup d'entre nous on dirait (c'est plutôt rassurant!) en ce moment où je me retrouve seule à la maison, il n'est pas encore l'heure de prendre le repas et pourtant mon estomac, bien trop habitué à grignotter d'habitude à cette heure-ci, crie famine. Du coup, j'ai mangé ma pomme de ce soir en rentrant du boulot. En ce qui concerne les courses, j'ai fais un plein (comme jamais j'en avais fait avant !!!) ce midi...la facture est plutôt salée, je ne m'y attendais pas. Je vais donc essayer de varier un maximum les menus tout en restant vigilante à mon budget, sans forcément suivre les recttes proposées. En plus, je n'y moi non plus, jamais trouvé LA soupe sans MG ni féculents (sauf de la Taillefine ou Sveltesse plutôt pas donnée!!!) et jamais trouvé non plus tous les laitages à 0%...le minimum que j'ai trouvé c'est 9% pour les petits suisses (lipides=9 donc bien loin des 1,5 requis) et idem pour yaourts et fromages blancs. Et j'ai pourtant fait plusieurs grandes enseignes. Voilà, bonne fin de journée à tous et à bientôt... Et...courage !!!

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