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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 22-02-2010 à 09:35 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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mag (44) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:27 | ||
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mblonde ne t'inquiètes pas c normal c le début tu peux manger des crudités ou suivant le régime que tu as pris manger 1 barre de céréales moi je suis au 900 cal depuis 5 semaines et je m'accorde 1 barre de céréale ou mon fruit et mon yaourt du midi 1 barre de céréale=environ 70 cal+mes 900cal donc ça va, allez courage!
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mblonde (99) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:20 | ||
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J'ai faim. Vous faites comment vous? (et j'ai déjà pris de l'avance sur ce soir)
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mag (44) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:13 | ||
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bonjour les filles,moi j'ai commencé le 1er février cela fait donc 5 semaines et 7kg de perdu alors croyez-moi ça marche 3 p'tits écarts rattrapé avec le menu de rattrape comme certaines j'avais faim et mm encore de temps en temps vers 16-17h donc je gardais mon yaourt ou ma compote pour le goûter vous avez le droit de le faire sinon ça se passe bien je ne suis pas exactement les menus j'adapte suivant ce que j'aime car je n'ai pas toujours le temps de cuisiner mais je perds quand mm alors bon courage à vous toutes.
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DODO 17 (17) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:04 | ||
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pas facile de suivre le menu du midi lorsque l'on mange au self , il faut trouver des équivalences dans les plats , le soir c'est plus facile enfinle principal , c'est que j'ai envi de faire cet effort pour perdre du poids
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littlesun (83) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:04 | ||
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Je suis d'accord avec toi DODO moi ausi je mange à la cantine et c est pas facile (le plat principal est unique et souvent très gras mais bon les quantités étant assez petites j espère que ca ne changera pas grand chose)
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DODO 17 (17) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:03 | ||
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pas facile de suivre le menu du midi lorsque l'on mange au self , il faut trouver des équivalences dans les plats , le soir c'est plus facile enfinle principal , c'est que j'ai envi de faire cet effort pour perdre du poids
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lazaza (aix les bains, 73) répond | Posté le 09-03-2010 à 18:01 | ||
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salut les filles 2 jours et ça pas mal un peu faim vers 17h00 mais j'attendrai le diné je me suis fait un grand thé
allez courage à toutes Isa |
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dumenica (20) répond | Posté le 09-03-2010 à 17:52 | ||
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salut tout le monde, moi je n'ai pas fait la recette du midi car je suis allée nager de 12h à13h30 et comme après j'ouvre mon magasin à 14h j'ai fait une salade en utilisant les équivalences c'est pratique quand on n'aime pas ce qu'il y a dans le menu.Au fait j'habite en corse et aujourd'hui on est sous la neige à notre tour biz
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kate (26) répond | Posté le 09-03-2010 à 17:50 | ||
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bonjour,
Certaines semblent avoir eu du mal avec les oeufs... moi perso ce sont qui ne m'aiment pas... je suis donc aller voir dans les équivalences et j'ai remplacé les oeufs par du poulet. Je pesne me servir beaucoup de ces équivalences car je n'aurai pas toujours le temps de préparer... ce soir par exemple après le boulot je m'apprête à enchaîner 1h30 de nage avec palmes. Alors je ne ferai pas le gratin... mais j'irai voir dans les équivalences. Il vaut trouver des équivalences que manger à contre coeur un aliment sinon on risque de saturer très vite et du coup de craquer... Courage à tous et toutes... deux jours!!!Super on s'accroche! |
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cricri57 (57) répond | Posté le 09-03-2010 à 17:48 | ||
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bjr à ttes, 2ème jour de régime....dur dur...moi qui suis trés gourmande le chocolat me manque....mais c 'est vrai que les menus sont bons et variés. il faut juste du temps pour pouvoir les préparer...sinon c vrai que pour les courses je mets du temps à tout trouver vaut mieux aller dans un magasin qu'on connait trés bien. bon courage à ttes.
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