Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Pounette (71) répond	Posté le 15-03-2011 à 21:27
Ah j'oubliais: la tenue du carnet alimentaire est moins contraignante car il suffit simplement de cocher. L'essentiel selon le site est de consommer scrupuleusement tous les aliments notés pour la journée. Sinon, nous nous faisons disputés (hihihi!!!! :(

	Pounette (71) répond	Posté le 15-03-2011 à 21:26
Ah j'oubliais: la tenue du carnet alimentaire est moins contraignante car il suffit simplement de cocher. L'essentiel selon le site est de consommer scrupuleusement tous les aliments notés pour la journée. Sinon, nous nous faisons disputés (hihihi!!!! :(

	Pounette (71) répond	Posté le 15-03-2011 à 21:22
Et il y a plein d'astuces données quotidiennement. :-q :-q :-q :-q Il y a peut-être l'effet nouveauté mais je peux vous dire que je ne culpabilise plus lorsque je prends une collation avec une tasse delait demi-écrémé + cacao sans sucre &deux petites galettes bretonnes ou figolu ;) Si ça tente quelqu'un, foncez. En plus, c'est moins cher que JMC -:) Je vous embrasse et vous souhaite une bonne soirée :- :-* :-* :-* :-* :x

	Pounette (71) répond	Posté le 15-03-2011 à 21:16
Bonsoir les filles, Désolée d'avoir déserté si longtemps mais depuis ma semaine de vacances (du 28/02 au 4/03), je me suis reprise en main: j'ai trouvé un site internet qui propose des séances de sport adaptées à chacun (si si je vous assure!!), avec des cours entre 15,30, 45min). Nous avons le choix entre aérobic, abdofessiers,pilates, yoga.....avec un essai gratuit pendant 15jours.En fonction des objectifs visés(perte de poids, raffermissement...), un coach nous conseille quel sport privilégié et quelle durée y consacrer. Je me suis prise au jeu, et je m'éclate. Vous verriez la touche que j'ai devant l'écran de mon ordi à me tortiller dans tous les sens. Je fais très attention à ne pas me faire mal et jusqu'à maintenant tout se passe bien. Sinon, côté régime, j'ai décidé de laisser tomber JMC bien que je l'apprécie et que grâce à lui j'ai tout de même perdu 6 kgs qui ne sont pas réapparus. Mais les menus hypocaloriques me déclenchaient des TCA ++++. Donc, je me suis inscrite sur le net au dietcare. C'est un peu près la même chose que JMC sauf que les menus de la semaine st personnalisés en fonction de nos goûts & envies alimentaires. Par ex, je suis à 1517 kcal/jour avec 4 repas où il apparaît sandwich, viennoiserie, chocolat pain (parfois je mange jusqu'à 250 gr de pain/j), féculents.... Ala fin de ma première semaine j'ai perdu 800gr! Et en plus on peut joindre les diet autant de fois que l'on veut, sans surcoût ni questions décomptés.

	lylie (59) répond	Posté le 15-03-2011 à 20:33
bonsoir les filles ,alors j'ai enfin trouvé tout mon carrelage dont j'ai besoin ,,ouf!et pour parfaire cette journée nous avons eu un temps magnifique,avec 22°c !!c'était super!j'espère avoir autant de chance demain avec mes meubles!!bisous à toutes ,bonne soirée

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 15-03-2011 à 19:29
Coucou les filles, Nous ici il a fait assez beau le temps est plus printanier. des biZ

	gizou (tournon/rhone, 07) répond	Posté le 15-03-2011 à 19:26
oh les filles il n y a plus personne sur le forum que faite vous nous ici dans l ardeche c est la pluie comme d hab y en a marre bon je vous fait un bisous les amies

	wigeou (89) répond	Posté le 15-03-2011 à 17:44
Hello Josiane,es tu là? ne me dis pas que tu nous abandonne, j'espére que tout va bien.

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 15-03-2011 à 17:01
Josiane tout va bien? tu n'es pas venue sur le forum, ou en tout cas tu n'as pas écrit depuis dimanche) tu as repris tes marques avec tes peits? Bisou, so

	lylie (59) répond	Posté le 15-03-2011 à 13:19
un petit coucou vite fait les filles,ce matin je n'arrivais pas à me connecté!!Guitare je n'ai toujours pas trouvé mon carrelage! et ça urge ,le carreleur pose le parquet la semaine prochaine et il devrait enchainer alors tu vois!c'est le grand stress!et nous devons déménager le premier weekend d'avril !!je ne sais pas!!demain c'est journée pour mes meubles manquant ,je vais profiter que je ne travaille pas et Angélique part en Allemagne toute la journée ,on verra ce que j'ai le temps de trouver!bisous à toutes :-* :-* :-*

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