Je commence lundi 1er février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-02-2010 à 09:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	patoche (79) répond	Posté le 04-02-2010 à 11:15
bonjour a toutes en ce qui me concerne , cuisiner pour reussir ce programme de 1400 calorie est un plaisir je me contente du menu et pas de sensation de faim maintenant j'attends samedi pour voir le resultat salut a+ bon courage a ttes

	akan (24) répond	Posté le 04-02-2010 à 11:07
bonjour pour "suntalie 28" voici un extrait de la réponse que j'ai eue "sur les questions persos à JMC" : Le corps humain est majoritairement constitué d’eau c’est pourquoi il est essentiel de consommer environ 1,5L à 2L d'eau par jour, mais le plus important est de boire à sa soif et un peu plus lors d'une activité physique, de forte chaleur ou de fièvre. Vous pouvez aussi bien boire au cours ou entre les repas. Il n'y a pas d'eau de source meilleure que les autres pour un régime car aucune eau ne fait maigrir. Ce qui est bien c'est de varier les eaux : différentes eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet. De plus, vous pouvez varier un peu le plaisir en consommant d'autres boissons sans sucre : infusion, thé, café et certains sodas light ou eaux aromatisées sans sucres occasionnellement. Envie de changer le goût ? Rajoutez un filet de citron, quelques feuilles de menthe, quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories. Bonne continuation

	djule (74) répond	Posté le 04-02-2010 à 11:02
SUNTALIE je pense que pour l'eau c'est 1litres au moins, sans compter les thé que tu peux boire dans la journée ou les aliments qui contiennent de l'eau. Pour me motiver je vais aller faire les magasins...va bien falloir que je rentre dans les petites affaires que je veux m'acheter ;)

	Suntalie (28) répond	Posté le 04-02-2010 à 10:50
Le poids peut varier pas mal sur la balance, pour moi, c'est parfois un kilo de plus si je viens de boire un verre d'eau ou de manger un petit truc! Il faut garder le cap, à un moment ou à un autre, ça descend d'un coup. Qu'en est-il avec l'eau? Y-a-t-il une quantité précise à boire chaque jour ??

	hassina ghouti (06) répond	Posté le 04-02-2010 à 10:32
bonjour je suis a j4 de ma reprise en main et je tiens bon mais je me suis pesée ce matin et pas un gramme de perdue je comprends pas trop parce que je suis moins serrée dans mon pantalon.Je serai encore plus motivée si la balance ne se mettait pas contre moi .

	djule (74) répond	Posté le 04-02-2010 à 09:05
BONJOUR! Motivée toujours autant, je suis quand même un peu fière de moi! Hier mercredi, jour des enfants, j'appréhendais un peu...par rapport au gouter? mais le temps était de la partie et du coup on a passé l'am dehors.je n'avais pris que le strict nécessaire pour le gouter de mon fils et comme ça je n'ai pas pu piocher dedans ;) le soir j'avais promis à mon homme et mon fils de leur faire des crèpes : chose étonnante je n'ai pas craqué non plus et pourtant les coups de cuillère de nutella de mon fils et de confiture de mon homme me faisait de l'oeil... J'essaye de suivre les plans des menus, ce n'est pas toujours à la lettre mais je respecte les quantités. Par contre je n'ose pas me peser avant samedi, la peur d'être déçue car je suis vraiment motivée! Courage mesdammes et monsieur, je pense que ça en vaut le coup peut importe nos motivations personnelles, le résultats n'en sera que meilleur!! AMITIES

	christou85 (85) répond	Posté le 04-02-2010 à 08:51
bonjour tout le monde je viens vous faire un petit coucou , car moi c est ma deuxième semaine ,et ca va bien les kg tombent et les cm aussi, donc accrochés vous les filles pour CHANCHAN pose leur la question sur tes questions personnelles, car sur ton carnet minceur la semaine demarre lundi , mais tu verras peu etre que tu pourras ALICE du 85 tu es d ou ?

	chanchan51 (51) répond	Posté le 04-02-2010 à 08:40
Je suis inscrite depuis deux semaines, et je n'ai pas encore commencer. Est ce que je peux prendre le train en route ou tout simplement redémarrer à zéro le lundi 8 février

	mariemarie (91) répond	Posté le 04-02-2010 à 07:14
Bonjour. Je constate que j'ai déjà besoin de faire des variantes dans les menus et que je me limite aux quantités cependant....

	Mamie (89) répond	Posté le 03-02-2010 à 23:59
Mamarie, quel dommage de craquer pour les crêpes, tu t'es lancé un challenge,alors garde la Cohen attitude, il faut que tu arrives à l'objectif que tu t'es donné. Alors plus de crêpes et moins de kilos. Bon courage, tiens bon!

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