Je commence le 27 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-07-2009 à 09:41
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	FREFRE (93) répond	Posté le 28-07-2009 à 16:01
Bonjour, je m'appelle Freddy et je commence Lundi 27 mon régime. Je suis un peu déçu par la présentation car j'aurai esperé avoir la liste des courses avec tous les plats a faire chaque jour , pour s'avoir quoi manger le matin ,midi et soir. Ainsi je n'aurai qu'a suivre comme un livre de cuisine et me laisser guider toute la semaine. En fait c'est ce que je recherche car là j'ai l'impression d'etre abandonné avec une liste de course a faire mais comme je cuisine mal et surtout je n'ai pas d'idées de plats , je me sent un peu paumé , et je risque de laisser tomber dés le début. Dites moi si cela est possible d'avoir un suivi quotidien de quoi manger par jour Merci

	CHRIS (92) répond	Posté le 28-07-2009 à 15:33
mamijo merci pour tes petites recettes car je ne les connaissait pas je v essayé ce soir et tes conseil aussi génial j aime ce forum car il y à du soutien bisous a ts

	Marina (bagnols sur cèze, 30) répond	Posté le 28-07-2009 à 15:07
Bonjour!!je ne sait si je vais pouvoir tenir, car il y a du monde qui arrive a la maison, Mais tout ces kg qui s'accumulent c'est Qui pourrai me dire en faisant le régime 900 cal en 7 jours on perdrait a peu près combien?? Eh oui je sait mais il y a que comme ça que je vais me botter le c.. Biz à toutes et à tous et bon courage....

	mamijo (Frontenac) (33) répond	Posté le 28-07-2009 à 15:07
CHRIS92 : Lorsqu'on fait un écart il suffit de faire un "Rattrapage des écarts" On trouve le détail dans "Repas et liste de course - Bonus". Il suffit de remplacer un des 2 repas du lendemain par 2 oeufs durs (sans le jaune) - 1 yaourt à 0 % sans sucre et des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante. Il y a également la galette (battre 3 blancs d'oeufs + 1 un oeuf entier + Une petitetasse à café de lait écrémé. Faire cuire dans poêle anti-adhésive, ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g fromage blanc à 0 %)

	Amine73 (Alger, 16) répond	Posté le 28-07-2009 à 15:02
Il semblerait que les impressions convergent et que toutes et tous prenons du plaisir à découvrir les menus de la semaine dans nos assiettes. Soit!...le tout et de rester mobilisés et de voir les résultats Samedi sur nos balances...Bon vent à toutes et à tous.

	isa (27) répond	Posté le 28-07-2009 à 14:52
bonjour, première journée sans trop de difficulté.l hamburger excellent.j ai un peu bataillé pour la prépa du repas du soir,manque de repère avec les proportions.j ai pris mon peit déjeuner à 4h[céréale avec un peu de lait] et pause au boulot 9h [petit suisses+1 café].je ne sais pas si c est bien.j ai 10kg/15kg a perdre.j ai choisi les repas 1200 calories.bon courage a tous

	CHRIS (92) répond	Posté le 28-07-2009 à 14:45
mais fanfan pourkoi recommençer a 0 si je suis bien partie je voulais savoir que puis je manger ce soir pour compenser je suis deja a 600gr je veux pas reprendre snif snif

	fanfan08 (arreux, 08) répond	Posté le 28-07-2009 à 14:43
houla chrissss faut pas exagerer quand meme pour les calories on les compte plus a ce stade recommence a zero

	CHRIS (92) répond	Posté le 28-07-2009 à 14:25
Petit souci ce midi je suis sortie déjeuner avec les collégues j'ai mangé une cote de veau champignons et salade verte plus 3 verres de rosés houpppsss on peut m aider pour les calories je ne c plus

	mia (51) répond	Posté le 28-07-2009 à 14:02
Tout comme clo31, j'ai 13 kilos à perdre. Pour le moment, je trouve les recettes originales et copieuses. Je n'ai pas l'habitude de manger autant d'un coup. C'est peut-être pour ça d'ailleurs que je grignotais entre les repas. Pour le moment, je suis super motivée. Je vais essayer de résister pour ne pas me peser avant samedi.

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