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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-07-2009 à 09:41 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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cricri (reste 12 kg à perdre) (68) répond | Posté le 05-08-2009 à 20:38 | ||
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MARIE LISE
Bonjour, J'ai débuté le programme de JMC le 29/06 et jai déjà perdu 5,6 kg. Pour ce qui est des menus de "rattrapage", tu les trouveras dans la colonne brune à gauche, BONUS, et ensuite rattrapage. Je n'ai pas encore essayé la fameuse galette, mais au dire des autres personnes de mon forum, elle serait exélente. A faire au repas suivant lorsqu'il y a eu des excès. Bon anniversaire pour ton petit fils et belle fête. Profites-en CRICRI |
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cristouille21 (21) répond | Posté le 05-08-2009 à 20:35 | ||
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Marie Lise, il faut aller dans bonus (en haut à gauche), ensuite vers le bas "rattrapage des écarts".
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MARIE LISE (glos sur risle, 27) répond | Posté le 05-08-2009 à 20:26 | ||
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Bonsoir les filles,comme promis je viens vous dire bonsoir.pour ma journée régime cela a été,je ne fais jamais d'écart,car je n'éprouve jamais le besoin de manger,mais je mange parce qu'il le faut,je suis tous les ingrédients ou à peu près,je me demande comment cette fameuse glande peut faire grossir.Ne croyez pas que je me vante et que je suis à part les autres,je suis comme vous,j'ai 10/12 kilos à perdre,mais est-ce que je vais y arriver,cela est autre chose.Où se trouvent les repas du lendemain,je ne les ai pas trouvé,car samedi,je vais à l'anniversaire de mon petit-fils,et je ne sais où se trouve le régime quand on fait un écard.merci aux personnes qui me répondrons.bonne soirée,courage à tous et à toutes,gros bisous et à demain.
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nyd (01) répond | Posté le 05-08-2009 à 20:24 | ||
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bonjour
je ne vais pas souvent sur le forum mais a toute celle qui craque des petit tuyau si vous craquer sur le chocolat n'en acheter pas ne pensé pas regime mais facon differente de s alimenté c ce que je fait j'ai eu 4 jours de pinic apres du monde a la maison pendant trois jours et je part une semaine chez des amis ou je ne pourrais meme pas choisir mes repas n'achetez pas bonbon ou chocolat si vous craquez et si vous devez craquez mieu vos un fruit du moins je pense mais n'hesitez pas a en parler a Jean Michel dans votre carnet d'adresse qui vous donnera des bons conseils pour ne pas craquer. En ce qui me concerne je pert doucement mais surement j'en suis a 2 kg depuis le debut mais sans que sa me prenne la tete Allez courage et ne craquez pas... |
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cristouille21 (21) répond | Posté le 05-08-2009 à 20:18 | ||
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Mia : il ne faut pas faire une obsession du régime / de la nourriture; dès que ta sensation de faim se fait sentir, bois de l'eau, occupe toi afin de ne pas trop penser à manger, ou prends un fruit, du fromage blanc, va marcher un peu avec ce beau temps ou lis une revue, un bon bouquin... Tiens bons!!!
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mia (51) répond | Posté le 05-08-2009 à 19:49 | ||
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Merci beaucoup Fanou. Tes encouragements me font vraiment plaisir. C'est vrai que je me dis toujours : "ce n'est pas grave, demain je tiendrai..." mais depuis vendredi, il n'y a pas un jour où je n'ai pas mangé quelque chose en plus.
Tu as raison, il ne faut pas trop y penser. Je pense que dès qu'on a envie de manger, il faut s'occuper : sortir ou venir sur le forum. Mais bon... En tout cas, je te remercie. Je te souhaite bon courage à toi aussi. |
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Fanou (22) répond | Posté le 05-08-2009 à 19:42 | ||
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MIA (51)
Je suis comme toi, aujourd'hui, vers 17h aujourd'hui j'avais envie de manger, mais moi c'est su salé pas de sucré..J'ai donc pris un oeuf dur...pourtant j'avais bien pris toutes les catégories d'aliments auxquelles j'avais droit...Ce soir, ça a été, mais la soirée n'est pas terminée..enfin je vais essayer de ne pas y penser!!!Je pense qu'il faut surtout ne pas penser qu'à ça " le régime"..mais pas toujours facile!!! Mais ne t'enveux pas si tu as craqué...demain ça ira mieux...Allez bon courage!!! |
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mia (51) répond | Posté le 05-08-2009 à 19:41 | ||
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durdur. Je me sens moins seule avec ton témoignage.
Bon restau ce soir! |
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durdur d'etre mince (sete, 34) répond | Posté le 05-08-2009 à 19:37 | ||
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bon gros craquage aujourd'hui avec 3 barres de chocolat etc.... et restau ce soir. pas de panique, ion s'y remet demain, mais pour ce soir, c'est parti pour l'orgie. et m....................
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mia (51) répond | Posté le 05-08-2009 à 19:31 | ||
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J'en ai marre ! Je n'arrête pas de faire des écarts et je m'en veux. En fait, ça va jusqu'à 17 heures sans problème puis à cette heure là je ne peux m'empêcher de manger (je n'ai pourtant pas toujours faim). Les écarts peuvent être plus ou moins grands ( 1 barre de chocolat ou 2 barres de céréales ou les 2... ). Je ne sais pas si parmi vous certains ont le même problème. Je ne sais pas comment l'expliquer mais franchement ça me déçoit.
Bonne continuation à tous. Bonne soirée. |
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