Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
|
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
Retour au forum
 |
lololadirlo** 31/01 (86kg)-1.5 répond | Posté le 14-06-2009 à 13:15 | ||
|
Bonjour Sybille; je ne te connais pas mais tu as l'air d'être au courant de pas mal de choses ici.
J'ai réussi à faire quelques courses; j'ai trouvé quelqu'un pour m'enmener. Car je n'ai pas de permis et je vis dans un village. Pas facile de tout trouver mais je pense réussir avec quelques compromis. Y a-t-il quelqu'un qui ait autant que moi à perdre? On pourrait le faire ensemble jusqu'au bout... Bonne journée.à toutes. |
||||
 | ||||
 |
Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond | Posté le 14-06-2009 à 13:11 | ||
|
Bonjour a toutes et a tous
Je commence demain le regime 1200 calories, ... J'ai 5 kg a perdre que j'ai repris apres avoir fait Weight Watchers il y a 2 ans.... mais voila depuis Novembre 2008, demenagement, contrarietes, je suis tombee dans le cocolat blanc (TOUT SUCRE) alors ces kilos de trop il faut qu'ils partent... Bonne journee , a bientot |
||||
| ||||
 |
tralala (93) répond | Posté le 14-06-2009 à 11:56 | ||
|
Bonjour mérédith
Dans la colonne de gauche, tu as une partie appelée "bonus" dans laquelle tu trouveras les équivalences des aliments. Si tu n'aimes pas certains légumes, viandes etc ... tu remplacer en respectant les catégories et les quantités indiqués dans l'article :) Et en ce qui concerne le midi, il y a également des conseils pour aménager des repas rapides le midi, en t'aidant à choisir le contenu de ton sandwich et l'accompagnement à prendre (boisson, dessert). Titate, ne t'en fais pas pour un seul repas ce n'est pas ça qui va anéantir les efforts réalisés en une semaine ! Car les calories sont calculées par jour et surtout réparties de façon "maléables" dans la semaine. Donc si tu as un écart à un repas, tu peux anticiper en mangeant plus léger le repas d'avant et le repas d'après en piochant dans le programme 900 kcal. Il y a également dans les bonus, la recette de la fameuse "galette" qui est très très light et permet de rattraper un écart avec un repas très gourmand ! Pas de stress, c'est pas un régime strict, c'est une nouvelle façon de manger tout simplement !! Allez bonne chance et bonne journée :) |
||||
| ||||
 |
Mecyma répond | Posté le 14-06-2009 à 11:50 | ||
|
Bonjour,
Je commence Lundi mon programme minceur. J'ai confiance en moi et aie hate de passer un premier mois et voir les résultats. J'espère bien maigrir avant la fin de l'été.... Bien à vous |
||||
| ||||
|
|
tralala (93) répond | Posté le 14-06-2009 à 11:50 | ||
|
Bonjour tout le monde !
Bienvenue aux nouveaux arrivés ! digitaline, ici tu vas trouver beaucoup de soutien et de bonne humeur et c'est très agréable de commencer un programme de cette façon tu verras :) Lololadirlo, je ne peux pas faire mes courses avant Lundi ou Mardi ! Je ne pense pas que cela soit très important. Le principal est, en attendant de regarder la répartition des aliments proposés dans les menus et de faire la même chose avec ce que tu as chez toi en attendant ! C'est ce que j'ai déjà commencé à faire et ça marche très bien. Avec - 500 gr affichés sur ma balance en un week-end. Misschat, bienvenue à toi également, ici ça "déborde de soutien et de personnes présentes ayant toutes le même objectif et c'est un excellent moteur pour avancer :) |
||||
| ||||
 |
Rayjacq (PEYREHORADE, 40) répond | Posté le 14-06-2009 à 11:10 | ||
|
rayjacq(Peyrehorade,40)
Bonjour,heureuse de faire votre connaissance,je commence demain mon équilibre alimentaire en attaquant par le 1400 calories.Je vous souhaite bon courage . |
||||
| ||||
 |
MEBAHEL (83) répond | Posté le 14-06-2009 à 10:23 | ||
|
je commence demain le chemin va etre long car j ai 20kg a perdre ke j ai pris apres operation de la tyroide mais j ai confiance au programme salut les filles!
|
||||
| ||||
 |
choukette répond | Posté le 14-06-2009 à 09:56 | ||
|
bonjour!
dites moi je suis bien embetée car dimanche prochain c'est l'aniversaire de mon fils et on fait une fete jene sais absolument pas comment je vais gerer ca pour ne pas prendre de poids apres une semaine d'effort! si vous avez des idées je veux bien alors deja on a prevu des grillades en supposant kil fasse beau car c'est pas gagné vu le temps qu'on a aujourd'hui! en dessert g commandé un framboisier jespere pouvoir en manger un morceau! merci de votre aide javoue que ca mangoisse un peu... bon dimanche |
||||
| ||||
 |
fany62 (st martin boulogne, 62) répond | Posté le 14-06-2009 à 09:24 | ||
|
meredith moi g commencé le 1er juin et je mange au boulot le midi tu va dans "bonus" et tu vas y trouver des suggestion de repas , des sandwichs ect moi je change 1 repas par jour et je maigris quand meme
bon dimanche |
||||
| ||||
 |
steph06 (Grasse, 06) répond | Posté le 14-06-2009 à 09:24 | ||
|
Salut tout le monde,
Demain est un grand jour: Stop à ses kilos qui nous empoisonnent la vie. Courage on va y arriver. Meredith, pour répondre à ta question, va voir dans la catégorie BONUS, il y a la rubrique SUGGESTION D'UN REPAS RAPIDE. Tu devrais y trouver ton bonheur. Bon dimanche. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
