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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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digitaline (Maisons alfort, 94) répond | Posté le 22-06-2009 à 13:10 | ||
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J'aimerai bien savoir comment vous faites pour suivre le plan des menus.
Je n'ai pas beaucoup de temps et cuisiner n'est pas mon fort. Donc je tourne sur salade, viande grillée. Quelqu'un a une astuce ? |
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Kanounette (95) répond | Posté le 22-06-2009 à 13:07 | ||
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Ah, c'est trop des barres quand tu parles djeun, muriailes! Lol.
(Moi aussi il faut que je suive avec ma grande!) |
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vacance (33) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:46 | ||
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bonjour mamanjoue 28
il ne faut pas te sentir seule nous sommes toutes la pour nous encourager les unes et les autres cela nous fait du bien et voir que je ne suis pas la seule a avoir des doutes des questions des petits accros ou entorsses au regime cela me rassure il faut dialoguee rester en contacte avec les autres pour ce sentir plus forte et garder tous notre courrage dans ce combat contre nos chers kilos en trop courrage mamanjoue28 nous sommes toutes la bizzzzzzzzzzzzz |
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:26 | ||
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Si je puis me permettre, je vais ajouter un petit commentaire à ce que viens de dire Réglisse...
ça peut paraître évident pour certaines mais si je ne l'avais pas lu, aujourd'hui je n'y penserais pas... Pour le chocolat, prenez du chocolat noir, très très noir (exemple 78% de cacao!!!) parce que: 1) c'est beaucoup moins gras (le gras = notre ennemi quotidien!!!) que le chocolat au lait bien sûr, mais aussi moins gras que le chocolat à dessert habituel qui est à 50% de cacao (vu dans un régime basé sur les aliments "brûleurs de graisse") 2) c'est tellement fort que ça coupe l'envie de chocolat plus rapidement qu'avec du chocolat noir à 50% de cacao!!! (si si c'est vrai! j'ai testé!!!) Alors bon carré de chocolat à toutes! |
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Réglisse CARCASSONNE (11) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:11 | ||
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c'est aussi bon pour ttes celles qui sont desesperates to day......
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Réglisse CARCASSONNE (11) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:10 | ||
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courage Mamanjoue,
comme ton organisme était habitué à engranger et qu'on lui servait tt en GROS (qui c'est le gros? J'suis pas gros moi, juste un peu enrobé....)et a domicile, maintenant il est obligé de chercher ds les coins (encore grands les coins!!!!) ce dont il a besoin. Y 'a pas que ns qui ns bougeons, il faut qu'il se bouge , on va pas tjs tt lui servir sur un plateau....Alors forcément il fatigue, mais t'inquiètes , on est ttes comme toi sinon, les kg on les aurait pas a perdre et on s'appellerait "wonder-woman"!!!! allez courage, si çà peut t'aider croque un carré de chocolat, 1 seul en le dégustant et ss culpabiliser (le maitre mot aujourd'hui). çà te remontera le moral, pense à ce que tu as déjà perdu et convertit le mentalement en plaquettes de beurre, ....pas mal hein!!!!bizzzzzzzzz |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:04 | ||
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and, where is my twin evil????
En français: ousskeutéma Sybilhe????? |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:03 | ||
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Kanounette ..
Euh c'est PROMIS.... je ne serai plus jamais dirigiste ni désagréable avec touah... d'ailleurs, je refuse d'énerver toute les personnes qui ont des ceintures orange, nah Alors, je vois que es décidée:tu vas leur faire "kiaïïï" aux kilos!!! :))) ben... t'es trop top (si, si, je parle couramment le Djeun.... sous la torture, s'entend!!!) |
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Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond | Posté le 22-06-2009 à 12:00 | ||
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(euh fausse manoeuvre clavieresque!!!)
et que cela aussi fatigue notre esprit... Surveiller, penser, faire des équivalences vraies... Le plan de menu permet d'éviter la fatigue de la conception-choix-équilibrage des plats, et de varier les plats (sinon, encore une fois, notre corps s'habitue et stocke!!!) Mes problèmes de "sous" ne me permettent pas d'acheter tout ce qui est proposé (de rumsteak!!! de la basse-côte, dans le meilleur des cas... et c'est plutôt du steak haché à 5% en promo!!!) Et je n'aime pas du tout, du tout cuisiner... (par contre, je fais des bijoux en perle, de la broderie, de la peinture , du bricolage, un site sur la recherche d'emplois.... enfin bref, pas la cuisine!!!!) Allez, continuons, ma Mamanjoue... encore un petit pas, encore un moment avant de craquer, encore un bol d'eau... Bizzzzzz et demi |
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Kanounette (95) répond | Posté le 22-06-2009 à 11:58 | ||
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Coucou tout le monde!!!!
Merci pour votre soutien, les filles! Bon, finalement, je m'accroche, c'est vrai, j'ai payé pour un mois après tout!!!! Alors j'adopte vos bons conseils et hop, je fais jouer les équivalences et je ne perds plus rien, je ne me prends plus la tête! En plus, ça y est, j'ai pu me peser, j'ai perdu 2 kg. Il faut dire que je me suis pas mal dépensée en sport, (d'ailleurs, petite victoire, j'ai eu ma ceinture orange! ;) . Merci, les filles, vous êtes géniales, heureusement que vous êtes là! |
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