Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 28-07-2009 à 18:04
Magalette, lorsque tu as cette envie de manger parce que tu ne vas pas bien et non parce que tu as faim, essaies de trouver une autre distraction, lis, bois un grand verre d'eau, sors, joues avec tes enfants. Essaies de centrer ton attention sur autre chose, je sais pas facile, moi quand je vois mes enfants gouter par exemple je viens sur le forum et je les laisse seuls devant leur collation. A toi de trouver ce qui pourrait être efficace dans ton cas, hormis la bouffe bien sûr. Bises

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:53
Merci Magalette, et courage pour tes ennuis, ah!!!! cette foutue administration. Petite histoire : Ça se passe en Belgique, dans une maison bourgeoise. La bonne fait les poussières dans la chambre de sa patronne pendant que cette dernière se maquille devant la coiffeuse. La femme de chambre trouvant une capote usagée sous le lit : - Oh ben alors une fois, ça c’est dégueulasse alors… La maîtresse de maison : - Mais allons Ginette, je vous en prie… restez correcte ! - Bien sûr madame… mais c’est quand même vraiment dégueulasse ça une fois ! - Il suffit Ginette… vous ne faites donc jamais l’amour en Belgique? - Bien sûr que si madame…. mais pas au point d’y laisser la peau! A tard plus

	Magalette (Ste Eanne, 79) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:52
sylvie74 c'est vrai c'est pas dans la nourriture qu'on résoud ses problèmes mais j'ai du mal à trouver une autre parade si ça ne va pas je me remplis pour combler ce vide et me remonter le moral, ça ne résoud rien mais ....... si vous avez des idées pour m'aider elles sont les bienvenues à l'aide, help

	Magalette (Ste Eanne, 79) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:46
oui Meuamor je crois que Muriailes a participé a un, elle pourra peut être t'en dire plus

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:45
Au fait, je viens de voir, il faut le temps que ça monte au cerveau, qu'il y avait un pavé Tchat, j'ai donc cliqué dessus. J'y ai vu que l'on pouvait une fois par semaine, en général le jeudi dialoguer en direct avec les diététiciennes de l'équipe et leur poser des questions, et ce, pendant une heure. L'un d'entre vous l'a-t'il déjà fait? Je suis curieuse, parlez-en.

	Magalette (Ste Eanne, 79) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:45
Mamie Elise je me suis pesée le vendredi et t'avais donné mon résultat j'ai perdu 1.4 kg la semaine dernière mais j'avais mis le message dés le vendredi. Pour mon boulot c'est un peu compliqué ce qui m'agace c'est qu'on est dépend des autres et de l'administration, et dans la législation y en pas 2 qui l'interprète de la même manière alors avoir plusieurs échos différents ça pertube pour savoir ce qu'on doit faire mais bon..... Courage Muriailes j'espère que tu arriveras à installer un dialogue avec ton fils et qu'il comprenne qu'il doit travailler. Bisous à meuamor, clairounette, pat, sylvie et toutes les autres j'espère que les courses ménage et autres trucs se sont passés comme vous le vouliez. Moi je devais faire les chambres des enfants finalement yen a qu'une de faite, allez je prend mon courage à deux mains j'y vais je reviens plus tard! Coucou Anna on ne répond pas toujours parce que le moral peut flancher mais on est là, je t'embrasse.

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:40
Pat34, tu peux rigoler de mes poils, en tout cas je n'en ai plus, je suis toute douce, dommage que ce ne soit pas définitif, mais ya pire que ça, je vais bien, le moral est bon, même si je suis un peu fatiguée, la santé tout va bien. J'aime bien aider mes copains et copines sur le forum, je me régale de vous lire et de vous parler, je sais dans quoi m'orienter. Sinon à plus tard.

	pat (34) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:30
Un petit coucou pour vous dire qu'il faut qu'on se serre les coudes, le moral a l'air en baisse depuis quelques jours. Clairounette, le syphon c'est super pour faire des spumas (écumes en italien je crois) tu peux par exemple faire une entrée en faisant cuire de la crème avec de lard puis tu laisses infuser jusqu'à ce que ça refroidisse puis tu enlèves le lard et tu mets ta crème refroidie dans le syphon et hop au frigo. Au moment de servir (sur un gaspacho dans une verrine par exemple) tu mets une cartouche tu la laisse agir puis tu remets une deuxième cartouche et là, tu as une crème onctueuse et légère un régal (attention, ça peut gicler de partout!)Bien sûr ce n'est pas à intégrer dans le régime JMC mais c'est si bon. Magalette, je te souhaites bon courage pour tes problèmes de boulot (j'en connais un rayon) j'espère que ça se résoudra très vite. Anna, ton chat est magnifique. Meuamor, si si, tu peux continuer à nous parler de tes problèmes d'épilation, j'ai beaucoup rigolé. @ + bizzzzzzzzzzz.

	meuamor59-1,53m;66,4 kgs; perdus 5,4; objectif 53 (LEERS, 59) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:29
Anna, lorsque tu fais le 1200, comment trouves-tu les quantités, tu es rassasié ou ce n'est pas suffisant? Effectivement les fruits sont éxcellents pour la santé, mais bien sûr contiennent beaucoup de sucres, essaies d'en limiter la consommation à ce qu'en dit le programme. Si vraiment tu fais un palier il faut forcer ton organisme, et là je te conseille de passer au 900 pendant au moins une semaine. Mais là tout dépend également si les quantités te suffisent, il ne faudrait pas que tu grignotes parce que tu as faim et que tu manges n'importe quoi. Si tu n'es pas trop petit déjeuner par exemple, gardes le fruit ou le laitage pour le goûter. Trop de légumes, manges-les dans l'après-midi. Comme le dit JMC, il n'y a pas d'impératifs, on mange plus au repas qui nous plaît ou nous convient le plus; le tout est d'avoir ton nombre de calories dans la journée. Et oui, effectivement l'âge n'aide pas non plus, mais ça n'est pas impossible. Par contre dis-m'en plus sur tes mensurations, comment es-tu dans tes vêtements? Peut-être ne perds-tu pas beaucoup sur la balance mais ta silhouette, elle, se transforme.

	anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond	Posté le 28-07-2009 à 17:20
Merci Meuamor! je fais le 1200. Pendant les deux dernières semaines, je n'ai pas craqué du tout; ah si une glace (sorbet du pâtissier)et ça se passait bien ,sauf que...aucune perte de poids et vraiment moins 2.3 depuis le 5 juin, c'est peu! C'est vrai que en période hors régime, j'ai une alimentation plutôt équilibrée. mais voilà 10 kilos à perdre, qui se sont installés tout doucement et 56 ans , peut être moins facile de les déloger. J'ai posé question au staffJMC et j'attends la réponse; et puis pas beaucoup d'exercice , pas du tout même à cause d'une entorse au pied! et aussi, les fruits du jardin je les oubliés les abricots bien sucrés dont la présence nous a surpris dans notre jardin berrichon!! Et peut être les vapeurs des multiples confitures et gelées confectionnées ces derniers temps; bon là je rigole, parce qu'en réalité, je ne râcle même pas la marmite!!!!!!!!! A plus, de vous lire!

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