Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond	Posté le 09-09-2009 à 01:37
Flo Si tout ce que je t'ai dit peut t'aider je serais tres contente, j'espere que tu pourras perdre un peu de poids dans les prochains jours.... combien as-tu de kilos a perdre ? Quel est ton poids actuel ? Quel age as-tu si ce n'est pas indiscret, sinon ne repond pas.... Je t'embrasse... et tous les autres aussi.... Je n'ai pas encore recupere de ma fatigue.... Bye

	Mamie Elise, 155 cm :54,5 -2,5 perdus- 49 kg vises (Espartignac, 19) répond	Posté le 09-09-2009 à 01:33
Bonsoir tout le monde.... Pat, merci d'avoir pris le relais.... oui je note le nom de chacune ou chacun et j'indique sa perte ou sa reprise, je veux bien que tu me donnes ce que tu as note pour chaque personne... Merci a toutes et a tous de m'accueillir aussi gentiment, je suis touchee... Nous avons eu tres tres chaud a Nice et ici hier soir 21 dans la maison et bien vous ne croirez peut-etre pas et c'est pourtant vrai j'avais les pieds glaces en me couchant et je ne suis pas une frileuse, je pense que c'etait du a un changement brusque de temperature.... Aujourd'hui ca va... Alors Flo tu me demandes un conseil pour bien maigrir,Premiere chose : je n'achete jamais de nouveaux vetements , ils sont toujours de la taille 38/40 alors si je ne rentre plus dedans je dois agir et je pense que quand on commence une nouvelle facon de manger (car je n'appelle pas cela un regime c'est une reeducation pour consommer la nourriture)il faut se dire que l'on doit manger de tout un peu, pas d'exces, cuisiner car pendant que l'on cuisine on ne pense pas a grignoter on est absorbee par ce que l'on fait,pas d'alcool .... mais de l'eau, beaucoup d'eau et ne pas fumer. Bien suivre les menus proposes car la combinaison de certains legumes est bien pour eliminer, chaque aliment a son role a jouer dans l'amaigrissement, Depuis le 15 juin je n'ai pas perdu beaucoup mais je suis habituee a faire attention... alors je pense que je perds peu et petit a petit. Bonne nuit a toutes et a tous...

	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 09-09-2009 à 01:06
................... _........._ ................. .~.............`~. ....?..,_..... / ...................`, ...,_?..'-.., ?......... _.'`~.~./ ...?'-.-,._...`{._,}........ -.( ...... '....`-.`?..-.-,.___.. -' ....... '._`../........... \|_ _. ............ / ...........`.\|-.. ........... / .......?..... /.. ......... / ...........'-...-;..._ ........_? ................ ..`,?. ”˜˜”°•._˜”°••°”˜_.•”˜˜”°•. *******? ~?~ ?******* ``•°”˜.•°”˜.•°* ”˜_˜”°•.˜”° BONNE NUIT

	lml42 (saint-etienne, 42) répond	Posté le 08-09-2009 à 22:38
bonsoir a toutes j'espère que vous allez bien ANNA ne te prend pas la tête,PAT a raison tu sais il y a quelque temps de ça je faisais un régime et ma maman a été hospitalisée j'étais tellement stressé que au lieu de maigrir j'ai pris 1,5kilo en une semaine alors soit zen il faut positiver j'ai bien pensé a vous aujourd'hui ma belle soeur s'occupe d'un jeune il avait trouvé un logement sur dijon mais arrivé sur place il se sot apperçut que le logement en colocation ça ne pourrait pas faire avec les jeune car lui il est a fond dans les etudes donc il faut tout recommencer quel stresse je l'aide a chercher via internet mais pas évident ce n'est vraiment pas facile la vie avec des ado je vous fait de grosse bise

	anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond	Posté le 08-09-2009 à 22:35
Merci Pat! Tu me rassures. C'est certain, dans les prochains jours, je serai absente de chez moi , je laisse JMC et ses menus ! Morvandelle , merci de me rappeler les flans non sucrés , j'en ai consommé avec Wet Wet. je n'écris pas plus longtemps, car un peu mal à la teté ce soir!! Bises A TOUTES

	pat (34) répond	Posté le 08-09-2009 à 21:41
J'ai enfin une soirée de libre depuis bien longtemps et j'en profite pour vous faire un petit coucou. Anna, ne te prends surtout pas la tête avec le régime, moi ça fait un mois que je ne suis plus du tout les menus JMC mais je continue à maigrir car, comme Marie Angèle, je m'astreint à une hygiène de vie où je mange très peu gras, beaucoup de fruits et légumes, beaucoup de poissons ou crustacés, je bois beaucoup entre les repas et je m'accorde une fois par semaine 2 boules de sorbet à la place d'un fruit et 2 carreaux de chocolat à la place d'un fruit. Ce n'est même plus contraignant, c'est devenu un réflexe. Même mon mari et mes enfants en ont pris l'habitude. Bon eux ils mangent plus de féculents, de desserts sucrés... Quand je suis invitée, je reste raisonnable sans pour autant me priver et je compense le soir ou le lendemain. Voilà, il faut pas que ça t'obsède sinon tu ne tiendras pas le coup. J'espère t'avoir aidé un peu. Réglisse, j'espère que ça va s'arranger avec ta fille, les premiers jours sont les plus durs mais en général, elle se fera vite de nouvelles amies et après, elle ne voudra plus rentrer à la maison ou elle sera contente de retourner au lycée le lundi. Est ce le lycée Diderot où elle va? J'y ai fait mes études! Les autres, je pense à vous aussi très fort. @ +

	marie angele (champagne, 51) répond	Posté le 08-09-2009 à 18:52
bonjour tout le monde,et bien oui MORvandelle il y a beaucoup de tomates dans les jardins j'ai fais beaucoup de conserves j'ai la chance d'avoir un jardin la semaine derniere j'ai fais la recette du magret de canard au cepes c'est un delice mes invites se sont regales je ne suis pas les menus et j'arrive a maigrir car je mange beaucoup de legumes verts bonne soiree a toutes bizzzz au faite j'ai oublie de donner mon resultat de la semaine je suis restee au meme poids excuse moi pat 34

	marie angele (champagne, 51) répond	Posté le 08-09-2009 à 18:52
bonjour tout le monde,et bien oui MORvandelle il y a beaucoup de tomates dans les jardins j'ai fais beaucoup de conserves j'ai la chance d'avoir un jardin la semaine derniere j'ai fais la recette du magret de canard au cepes c'est un delice mes invites se sont regales je ne suis pas les menus et j'arrive a maigrir car je mange beaucoup de legumes verts bonne soiree a toutes bizzzz au faite j'ai oublie de donner mon resultat de la semaine je suis restee au meme poids excuse moi pat 34

	morvandelle (58) répond	Posté le 08-09-2009 à 18:17
bon c'est le grand désert pour une fois que j'avais du temps!!!!bonne soirée à toutes

	morvandelle (58) répond	Posté le 08-09-2009 à 17:35
Anna moi aussi j'avais fait les Wet WET,il y a 15 ans mais je n'avais pas perdu autant et si vite... il y a aussi les petites astuces pour les gourmandes,j'ai réussi après de recherches à retouver des petits flans sans sucre(Imperial)chez carrefour ou leclerc .je ne mets qu'un nuage de lait dans mon café,du coup je me prépare 1/2 litre de lait en flan sucré au canderel et j'en bois une tasse encore chaud à4h c'est une vrai gourmandise,et pour celles qui ont du mal à boire le lait!!! au fait la terrine de cabillaud au curry était géniale je l'ai faite vendredi car j'avais du monde ,avec un coulis de tomates fraiches:tout le monde s'est régalé.je ne sais pas pour celles qui ont un jardin,mes les tomates sont à profusion cette année...

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