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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Betty ( ) répond | Posté le 29-03-2011 à 23:02 | ||
Poire au Yaourt JMC Ingrédients pour 1 personne : 1 poire Environ 1 cuillère à café d'édulcorant utilisable en cuisson 1 pincée de cannelle en poudre 1 yaourt nature 0 % de MG (A 1600 calories : 1 yaourt nature à base de lait demi-écrémé) 2 cm de gousse de vanille Peler la poire en la laissant entière. La mettre dans un récipient allant au micro-ondes. Saupoudrer d'édulcorant et cannelle. Mouiller avec un peu d'eau et couvrir. Faire cuire environ 8 minutes au micro-ondes à la puissance maximale. Laisser refroidir et égoutter. Fendre et gratter la gousse de vanille. Battre avec le yaourt. Napper la poire de cette préparation. |
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Betty ( ) répond | Posté le 29-03-2011 à 22:58 | ||
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Bonsoir tout le monde, Lore j'ai été chez le médecin en début d'après midi, vendredi je vais faire une prise de sang, et une un peu spéciale voir pour les intolérances au gluten et lactose ! analyse d'urine, radio des poumons... Etat général pas top ! Je me suis fais aussi hyper mal au dos en faisant les transferts de mon fils ! midi ce fut un repas hyper rapide, prise par le temps, visite surprise d'une connaissance. ce soir j'ai fais une méga salade, thon, tomates cerises, riz, coeurs de palmier, vinaigrette maison light 1 morceau de fromage et un peu de pain... il faut que je teste la quiche sans pâte aux endives !!! ça me tente bien... :-q je ne me souviens pas d'avoir déjà fait cette recette... je suis complètement naze, il est temps d'aller dans les bras de Morphée en tout cas pour moi. ;) bisous les filles. :-* |
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lore - (59) répond | Posté le 29-03-2011 à 22:28 | ||
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soir potage, céléri rémoulade JMC, carottes rapès, jambon , yaourt 0%
bizz :-* :-* :-* |
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lore - (59) répond | Posté le 29-03-2011 à 12:51 | ||
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Ho!!!!!!! j'oublié
merci Tounesol pour les recettes de PDT hier j'ai fait la quiche sans pate aux endives j'adore ce n'est pas la première fois que je la fait |
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lore - (59) répond | Posté le 29-03-2011 à 12:49 | ||
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bonjour, tout le monde va bien ?
Betty est ce que tu vas mieux ?? ce midi j'étais seule et j'ai résister à la tentation de manger n'importe quoi, soupe, riz, 2 oeufs sur le plat, salade tomates cerise, 1fromage blanc 0% avec 1 fruit bisous :-* :-* :-* |
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Betty ( ) répond | Posté le 28-03-2011 à 09:29 | ||
Lore voici une recette av des pommes de terre "façon allégée" Ingrédients -Pommes de terre -Fromage frais blanc (philadelphia ou st morest) allégé -sel, poivre -herbes au choix (perso du basilique frais!) ***Préparation*** Vous lavez vos pommes de terre et les percer de quelques trous. Et oui il s'agit de pommes de terre en chemise ici. Vous les enfourner au micro-ondes environs 10 min à environs 650w de puissance. Vous vérifiez à la sortie de ces dernières qu' elle soient bien cuites en plongeant un couteau à l'intérieur. Si la pomme de terre vous donne l' impression de ne pas être cuite, rallongez un peu la cuisson mais en général c' est suffisant. Coupez les pommes de terre chaudes dans les sens de la la longueur en tranches bien épaisses. Tartinez ces dernières de st moret ou autre allégé (et non allégé si vous préférez mais c'est aussi bon avec du light). Assaisonnez avec du sel, du poivre et tout autres condiments, épices ou herbes que vous aimez. Personnelement j' utilise du sel, du poivre et du basilique frais (ou congelé si je n'en ai plus). Servez seul ou accompagné d' une petite salade. Régalez-vous ! je vais prendre un ptit café pour me réchauffer :^> |
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Betty ( ) répond | Posté le 28-03-2011 à 09:15 | ||
Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien ;) pour ma part pas encore au top de la forme ! mes menus d'aujourd'hui JMC 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis Midi poireaux en vinaigrette 150 g d'escalope de veau poêlée sans MG avec 1 CàC de coulis de tomates nature Ecrasé de céleri-rave sans MG persillé 30 g de tomme de Savoie 2 mandarines 15 g de pain complet soir Potage de légumes sans féculents ni MG Cannelloni de jambon Laitue romaine Sauce vinaigrette allégée maison 1 poire 30 g de vacherin Mont d'or 15 g de pain complet Bon lundi :-* |
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Betty ( ) répond | Posté le 27-03-2011 à 23:30 | ||
BONNE NUIT... demain je vais voir le médecin ! d'ailleurs je devrais déjà être dans les bras de Morphée. |
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lore - (59) répond | Posté le 27-03-2011 à 23:18 | ||
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coucou les filles
soigne toi Tournesol j'espère que tu as passé un bon dimanche Cathy bisous :-* :-* :-* :-* |
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cathy ou calimero (26) répond | Posté le 27-03-2011 à 20:56 | ||
coucou les z'amours soigne toi bien ma betty bizzz les z'amours bonne soirée !!!!!! |
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