Je commence lundi 16 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-03-2009 à 13:36
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	LILI1978 (Clichy, 92) répond	Posté le 28-03-2009 à 11:23
Bonjour à toutes, -200 gr pour moi; trop d'écarts, je dois vraiment reprendre le régime tel qu'il est indiqué! Ce qui est encourageant c'est que mes mensurations diminuent!-3 cm de tour de cuisse, -0,8 cm de tour de poignets! J'ai encore du mal à supprimer qq biscuits... A bientôt et bon courage!

	lara (02) répond	Posté le 28-03-2009 à 11:10
Tournesol,nos messages ont ete envoyes presque en meme temps et j'ai moi aussi eu envie d'entrer en contact avec toi.Quelles differences avec avant si cela peu aider?.je mange plus regulerement,je ne fais plus de grignotages,manges moins de cereales(j'avais tendance à les prendre à la place des proteines),j'essaye au maximum de diversifier les repas,mais ne suis pas toujours les menus;je fais surtout celon mes gouts car je tiens avant tout à avoir du plaisir.Il m'arrive de prendre un peu dans chaque menu;lorsque j'ai encore un petit creu je termine sur une tisane chaude,sort de table et cherche un autre centre d'interet.En lisant le forum,j'ai envie de vous donner un autre truc(je vais devenir madame truc de notre forum)je vois beaucoups d'entre-nous qui se battent avec leurs emotions:essayez les "fleurs de bach" 30 fleurs diverses qui agissent sur les emotions,telles que: en cas de deuil,d'agressivite,de peur de l'inconnu etc;toujours en para pharmacie ou magasins bio.Je vous envoie de gros bisous d'encouragement à toutes en esperant que mes petits trucs vous aideront.

	Gummi (Commercy, 55) répond	Posté le 28-03-2009 à 10:46
Merci à toutes pour vos encouragements,papillon,vanisia, fanfan.je ne desepere pas, je continue j'ai pris pour 6mois et surtout le plus important ne pas reprendre après. Aussi cela me fait manger plus sainement c'est certain.LEs cm rien de changé ou alors c'est moi qui ne prend pas bien!!mdr Felicitations à toutes et Bon week End.

	Poé (Canet, 66) répond	Posté le 28-03-2009 à 10:35
Bonjour à toute -600g, je sais c'est pas beaucoup mais pour moi c'est du positif je préfère y allait doucement mais au moins avoir un résultat concret. Même si la balance ne bouge pas beaucoup, les centimètres diminuent et ça c'est positif. Je vous souhaite bon courage à toute pour cette nouvelle semaine qui va bientôt débuter.

	papillon (91) répond	Posté le 28-03-2009 à 10:25
TOURNESOL le froid c'est normal si tu as beaucoup à perdre c'est la graisse qui fond. Pour moi et mon mari qui mange c'était en novembre et cela a été un calvaire, c'est un peu mieux mais ça dure encore, mais 22 cm de moins sur les hanches ça fait de la chaleur en moins Courage à toutes Et notre homme ALI ou est -il

	zut (62) répond	Posté le 28-03-2009 à 10:13
merci fanfan pour tes renseignements

	Marie Françoise (27) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:58
ZUT, il faut mesurer la taille sans serrer, le poignet, le tour du biceps et le moins facile : le tour de cuisse mais à mi-hauteur donc pas évident de mesurer toujours au même endroit. tu notes cela dans ton carnet minceur. bisou.

	tournesol41 (Vendôme, 41) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:58
Merci Lara ;je viens d'avoir ton message.Et contente pour toi,ça prouve que ça fonctionne pour certaines. ce que tu me dis sur les graisses et sucres m'affole un peu car c'est ce que j'ai le + de mal à enlever dans le régime. Alors à ton avis c'est quoi la différence entre ton alimentation d'avant et celle de maintenant? ça peut nous aider à voir ce qu'il faut privilégier. Pour la respiration je peux confirmer. Comme dépressive chronique et sujette aux crises d'angoisse, c'est une méthode que l'on nous enseigne. On peut se faire aider par les proches pour le faire si on a du mal à enclencher seul cette pause de respiration différente. A bientôt

	Marie Françoise (27) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:54
Tournesol, ta semaine n'a pas été vaine puisque tu as perdu 600g; Si tu lis les commentaires, ce n'est pas le cas de tout le monde. Mais il faut essayer de tout manger. J'ai posé la question à la diethét. qui m'a dit de prendre les desserts en dehors des repas. Moi je suis les menus en changeant certains légumes qque je n'aime pas mais j'essaye de suivre au maximum. Allez ne te décourage pas et mois aussi : moins de calories donc froid

	zut (62) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:54
salut fanfan j'ai beau cherché je n'ai pas de centimètre alors j'ai inscrit sur ma liste de courses, au fait je dois mesuré la taille, cuisses, et ?? merci

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