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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 19-01-2009 à 14:36 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 26 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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vavaco (68) répond | Posté le 07-02-2011 à 20:24 | ||
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bonsoir les filles
eh ! mon week end avec ma copine du forum est terminé c'était un vrai bonheur ; ca passe tellement vite quand on est bien, ca fait trois fois qu'on se voit et nos maris s'entendent aussi bien je suis en arrêt maladie encore demain j'ai une saceée bronchite ,le médecins m'a mit sous antibiotique je vous souhaite une bonne nuit :-* :-* :-* |
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cricri (37) répond | Posté le 07-02-2011 à 19:43 | ||
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La maman fait aussi jeune que les filles , elles ont toutes les deux ton sourire , celle qui est à ta droite te ressemble bien , peut-être que c'est parce qu'elle a les cheveux plus clairs que sa soeur .
Je reviens + tard , il est l'heure de dîner pour ensuite regarder le feuilleton tranquillement . bisous à + |
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cricri (37) répond | Posté le 07-02-2011 à 19:36 | ||
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Salut les filles .
Pour cette 2ème semaine , mal engagé. Petit dej comme d'hab café au lait , 40g de pain + beurre et un café noir . Il reste de l'apéro d'hier (coktail), donc 1 verre à midi , une tomate avec asperges et 1/2fond d'artichaud + mayo (entrée d'hier), 30gr de pain +fromage de chèvre et 2 clémentines , 1 tasse de café . Cet après-midi , je suis allée jouer au loto organisé par une association à laquelle je cotise , les lots ne sont pas très importants ,mais ça nous fait passer un après-midi récréatif 1 fois par mois l'hiver . j'ai gagné 1 bouteille de vin de Cahors et 3 petites boites de thon à l'huile. MOMO tu fais le 1200 mais est-ce que tu appliques les menus de J M C et alors quelle semaine fais-tu ? ou est-ce que tu improvises en calculant tes calories ? JAKOTTE changer les habitudes , c'est pas facile , demain encore on a le coq à finir , donc il nous faut vider le frigo cette semaine . Je pense qu'après on sera tranquille , du moins la semaine et on reprendra les fiches J M C , mon mari me l'a d'ailleurs réclamé , en me disant que lorsque nous le faisions nous mangions plus et nous maigrissions!!!C'est vrai qu'il râlait souvent qu'il y avait trop et d'ailleurs il me faisait des restes que des fois moi j'ingurgitais , car je n'aime pas jeter la nourriture et cependant aujourd'hui il se rend bien compte que ce programme bien suivi est génial .Je vais donc réitérer en modifiant un peu les quantités. Très belle la photo avec tes filles |
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momo (30) répond | Posté le 07-02-2011 à 18:16 | ||
Peti déj : rien changer! Midi :JMC chou fleur avec sauce alléger et coeur d'artichauts Merlan grillé, 1 yahourt 0%? 1 café nature. Par contre à 17h 30 j'avais trop faim et j'ai manger une barre fitness allèger aux céréales (J'aurais pas du!)et un déca. Ce soir je vous dit tout à l'heure. J'ai l'impression que je mange plus avec JMC, mais c'est des aliments qui ne font pas grossir et j'ai moins de fruits à manger que ce que je mangeais.... Ben, on verras si ça marche comme la première fois (il y a 2 ans)! Bisous et a plus. :-* :-* :-* |
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jakotte (69) répond | Posté le 07-02-2011 à 17:04 | ||
t'as raison, ma CLAUNA,il faut savoir se faire plaisir!!! pour moi, petit 4 heures avec: 1 café+1/3 sucre + 2 biscuits au diner: soupe de légumes 30g fromage+ 30 g pain 1/2 orange bonne soirée, les copinettes et à demain!!!!!! une petite photo de l'annive de mes fifilles(c'est bibi au milieu) |
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clauna (57) répond | Posté le 07-02-2011 à 15:19 | ||
Pour moi , pas eu le temps de cuisiner :-bd :-bd Midi : 1 tomate , 1 sandwich 2 tranches jambon sans beurre + 30 gr de fromage + 1 poire + 1 café 2 carré chocolat !!! d 'habitude je n 'en prend pas mais j 'avais une envie !!! ;) A ++ les copines !! :-* :-* :-* |
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jakotte (69) répond | Posté le 07-02-2011 à 12:39 | ||
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ce midi:
chou rouge+noix + ail +sauce all filet mignon+ 4 cs de flageolets 1 petitsuisse all + 1cc crème all 1 clémentine + 3 abricots secs + 2 choc une petite victoire, je n'ai pas mangé de pain !!!!!!!!!!!! à pluuuuussssss |
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momo (30) répond | Posté le 07-02-2011 à 10:40 | ||
Bonne journée les filles, je reviens tout à l'heure! J'attaque le menu JMC à 1200 ! Bisous. :-* :-* :-* :-* |
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clauna (57) répond | Posté le 07-02-2011 à 09:45 | ||
Salut les copines !!!! C 'est reparti les fille pour une nouvelle semaine ;) ;) ;) Ce matin lever à la bour !!!!! :-bd :-bd :-bd :-bd * 1 café noir sans s et l !! 40gr de pain nature et 1 yaourt 0% A plus les filles :-* :-* :-* :-* |
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jakotte (69) répond | Posté le 07-02-2011 à 09:30 | ||
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allez, mes cocottes jolies, une nouvelle semaine démarre, et on y croit dur dur, on est sérieuse, pas comme la JAKOTTE ,le WE!!!
merci de ton indulgence, ma CRICRI, mais si on ne change pas certaines habitudes, on n'y arrivera jamais!!!! MOMO, alors, ne pleure plus, on est là!!!! les bonshommes, tous les mêmes comme dit CRICRI!!!!! tu laisses "tomber la neige" et ça ira mieux demain!!!!! biiizzzz, mes belles je reviens après déjeunner! |
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