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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Kréole (PETITE-ILE, 97) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:35 | ||
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sabrina 70kg objectif 58 kg date de depart le 19 -01
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Framboise des bois (97) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:33 | ||
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MIREILLE, moi aussi je suis le 1200k. C'est vrai qu'il y a plusieurs fois du chou cette semaine, ça doit être pour ne pas en perdre ! C'est un très bon aliment, paraît-il et on peut en manger autant qu'on veut. Je pense que tu peux le remplacer par n'importe quel légume vert : poireaux, brocolis, chou-fleur, courgettes, citrouille, aubergine... A ce propos, la purée d'aubergine de l'autre soir est délicieuse, tu ne trouves pas ? Je vais en refaire demain, car en plus c'est rapide à préparer.
Pour le café, si tu ne prends pas de sucre je pense que ça n'est que de l'eau, donc 0 calorie. Ca ne fait pas grossir mais il paraît qu'il ne faut quand même pas en abuser. Et si tu mets du lait dedans, pense à le déduire de ta ration quotidienne ! LAURENCE, si tu as compris le principe de ce programme, tu devrais pouvoir gérer assez facilement ton week-end. Au déjeuner et au dîner, tu as droit à : 4 CS de féculent (pour le 1400k, à 1 repas seulement pour le 1200, pas du tout pour le 900), 100 à 125g de viande ou poisson, légumes à volonté, 1 laitage et 1 fruit. Si tu te sers raisonnablement et si tu évites sauces et desserts (ou alors juste une bouchée), tu devrais bien t'en sortir. A ta place, je ferais dans la semaine qui suit 2 repas rattrapage. Ce soir j'ai fait la galette, en rajoutant de l'estragon et de l'échalote : super bon ! J'espère que tu nous raconteras comment tu as géré ton week-end... |
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Kréole (PETITE-ILE, 97) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:28 | ||
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je vien de prendre mon forum j'entend parler de procéder de tableau moi aussi je veux en faire partie c'est posible?
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nathalie (gujan, 33) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:25 | ||
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bon je constate que vous avez toutes bien suivi ls consignes, mais qui aujourdh'ui a eu envie de craquer ? honnetement j'ai failli, mais vraiment de peu, au final a 15 h j'ai pris un yaourt, a 16h00 j'ai bu un lait chaud et mangé trois tranches de jambon. Donc ce soir c soupe multilégumes sans pomme de terre, et un fruit. C dur, mais j'avais trop de contrariétés et faim !
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chanisa (Exincourt, 25) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:21 | ||
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Pourrait on m'expliquer cette histoire de tableau. Merci d'avance.
Seulement trois jours et déja ce matin sur la balance moins 2,7 kgs. Et pourtant hier après-midi j'ai fait un petit écart. Je n'applique cette semaine exactement les aliments donnés car j'avais déja fais mes courses, mais j'essaye de m'y approcher.La semaine prochaine je suivrais le tablau de 900 kcal et on verra. En tout cas je n'ai jamais été aussi motivé. A tous bon courage et n'oublions pas nos objectifs car se sont eux qui nous font garder le bon chemin.Bonsoir à tous et toutes. |
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diamant (Soyaux, 16) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:14 | ||
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oh et puis allez je me lance : pour l'instant 130 pour 1.70 - je sais il y a bcp à perdre mais note moi sur ton tableau - je suis sure qu'avec vous je vais y arriver - je suis plus agée que vous j'ai 59 ans - mais bon j'en ai marre de ces kilos et je trouve que tout est parfait dans ce programme - merci mini de m'incorporer à ton tableau -
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Sid (29) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:04 | ||
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Mmmm, le chou braisé au jus de pommes embaume(v'là que je fais des rimes).
Je prépare en meme tps le repas de demain midi..1/2 h maxi pour manger, réunion et tout et tout.........DUR DUR... |
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missuniver_64 (03) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:03 | ||
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bonsoir, qu'est ce que c est que ses fameux tableux dont vous parlé??? on les consulte ou???
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missuniver_64 (03) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:03 | ||
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je voulai dire tableau pardon , erreur de frappe
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mireille (40) répond | Posté le 21-01-2009 à 20:00 | ||
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es ce que quelqu'un a pris le régime à 1200cal? JE suis stricrement les menus et je trouve qu'y a souvent du chou !!! par quoi on peut remplacer ; es ce que le café compte ? peut-on en boire plusieurs par jour sachant que je le prens sans sucre
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