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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Alexandra (59) répond | Posté le 28-01-2009 à 18:57 | ||
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Salut CRI,
Moi, je suis le programme du mieux que je peux. Je me garde le fruit du petit déj' pour une pause vers 11 h, histoire de patienter jusqu'au déjeuner (mon petit-déj', je le prends à 7h du mat', ça fait long). Je garde mes féculents du midi (ou du soir) et un fruit pour me faire une collation vers 16h/17h. De temps à autre, je m'octroie 2 carrés de choco. Je prends bien le temps de les savourer (pas comme avant). Un bon thé aux agrumes là-dessus, et c'est reparti ! En résumé, les repas sont bien équilibrés (c'est cette "discipline" qui me manquait avant). Je prends même du plaisir à prendre le temps de me faire la cuisine. Je partage certaines recettes avec mon mari (ex) tartiflette) qu'il trouve excellentes. Je me dis que ce programme-minceur ne doit pas être vécu sur un court terme, mais bien toute la vie. J'ai encore pas mal de kilos à perdre, et je veux vraiment les perdre, sans pour autant m'affamer. Quand j'ai vraiment la dalle, je pioche dans les desserts "du jour", ça me permet de manger sans culpabiliser comme une gamine prise avec le doigt dans le pot de confiture, si tu vois ce que je veux dire ! Je suis convaincue que toutes ici allons perdre TOUS nos kilos. Je me suis donnée 6 mois pour perdre une dizaine de kilos et stabiliser. A part ça, j'ai investi dans un gros ballon pour commencer la méthode PILATES qui est une sorte de gym douce. J'en ai déjà fait avec mon kiné, et c'est vrai que ça travaille bien les abdos et les fessiers. Voilà ! |
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isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond | Posté le 28-01-2009 à 18:55 | ||
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CHRISTINEPIAF une brunoise c'est un mélange de légumes (carottes, navets,oignons, courgettes)le tout coupés en petits carrés. On en trouve chez PICARD dont la composition est celle mentionnée ci-dessus, mais on peut mettre les légumes que l'on veut aubergines, et....
Je vais préparer mes moules ça à l'air super bon. A plus tard à toutes et bon appétit. |
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julieb (50) répond | Posté le 28-01-2009 à 17:45 | ||
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salut les filles, pas façile de trouver 1 moment de venir le mercredi et demain ça va être pire avec les grèves j'aurai mes 4 enfants à la maison tte la journée. J'ai réussi à relire les 5/6 pages depuis ma dernière intervention.
GRIGNOU, bonne nouvelle, j'ai mis mes lunettes aujourd'hui !! TARTINETTE, j'espère que tu vas nous donner des nouvelles de ton mari. CRI, bravo tu as réussi à reperdre, tu nous fais le café demain aussi ?! SUPERKRO, tiens le coup, tu vas te peser samedi, c'est dans 3 jours. n'appréhende pas trop, tu as surement perdu ! FLORE, j'espère que ton mari retrouvera vite du travail. gardez la pêche même si c'est un moment difficile. ALEXANDRA merci pour les infos sur canderel etc. je ne m'en sers pas du tout mais je me posais la question. bon bisous à toutes. bon app pour ce soir. |
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kat0804 (Marcellus, 47) répond | Posté le 28-01-2009 à 17:32 | ||
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courage cathygara, ma soeur est là haut aussi; quand à moi, bien plus heureuse dans ma campagne,bises.edf revenu for the moment
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cathygara (villemomble, 93) répond | Posté le 28-01-2009 à 17:25 | ||
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Je vais m'arreter car je dois partir
Cette nuit je dort chez ma copine à Paris pour éviter les emmer... de transport demain Je ne vais pas pouvoir suivre le régime et en plus elle m'annonce moules frites pour ce soir. Je sent la galette se profiler à l'horizon Bises à toutes |
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cathygara (villemomble, 93) répond | Posté le 28-01-2009 à 17:22 | ||
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KAT il n'est peut être pas trop tard pour reprendre mais je sais que c'est facile à dire surtout si c'est toi qui a la charge des enfants. Tu sais tu es aussi surement + heureuse comme ça parce que l'IDE n'a pas toujours la meilleure place
TARTINETTE donne nous des nouvelles PS à vous lire toutes c'est fou ce qu'il ya comme divorcées (j'en fait partie) |
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Flore (78) répond | Posté le 28-01-2009 à 16:36 | ||
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Pas bcp de temps mais je viens de passer quelques minutes à vous lire et je voulais juste vous dire un grand merci pour vos gentils messages...
Je n'ai pas vu de nvelles de tartinette...J'espère que ça va aller.. Je vous embrasse toutes ! |
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kat0804 (Marcellus, 47) répond | Posté le 28-01-2009 à 15:48 | ||
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pour cathygara,je suis aide soignante,je suis allée jusqu'au DE d'IDE mais, j'ai rencontré mon ex mari(médecin G )et 6 mois avant le diplome, suis tombée enceinte, tout ça y a 14 ans,et bien sur pour divorcer au bout de 5ans1/2 car Mr ne voulait que je reprenne mes études. Donc je suis AS car j'ai ma 1ère année d'IDE.
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christinepiaf (forbach, 57) répond | Posté le 28-01-2009 à 15:42 | ||
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GRIGNOU,NOPHIE,ISABEL,TARINETTE,PAPILLON, JOSIE, FLORE,salut tout le monde.
GRIGNON j'ai failli zzzzzzzzzzzz dormir avec ta scéance de relaxation tu sais y faire lool coucou PAPILLON TU VAS BIEN ? JOSIE ou est tu ?on ne te voit plus. FLORE j'espère qu'avec un peu de chance que ton mari retrouvera du travail ISABEL c'est quoi la brunoise de légumes j'en ai pas trouvé TARTINETTE j'espère que ton chéri va mieux |
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Cri (19) répond | Posté le 28-01-2009 à 15:23 | ||
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merci ALEXANDRA;et toi tu en es ou?
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