Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mimosa (st meloir des ondes, 35) répond	Posté le 18-02-2009 à 21:11
Bonsoir à toutes,j'ài commençé le 12 janvier,je suis les menus,je change quelquefois le midi par le soir ,une viande ou un légumes par un autre,mais je respecte les quantités;je m octroie 2 ou 3 fois par semaine 1 carré de chocolat,j ai perdu 9kg,je continue.Courage

	JULIE (MORANGIS, 91) répond	Posté le 18-02-2009 à 19:56
Bonsoir, papillon87, je suis de la semaine du 16.02, je voulais juste te dire que la piperade j'ai posé la question au coach qui m'a répondu que l'on pouvait diminuer à 2 oeufs (tout en sachant qu'il ne faut pas dépasser 6 oeufs entiers par semaine). Par contre, moi j'ai eu la mauvaise idée de commencer le programme à 1200 calories alors j'ai des fringales, je vais continuer avec celui de 1400 la semaine prochaine. Donc, toi, si tu trouves que celui à 1400 présente trop de quantité tu peux peut être continuer avec celui à 1200, en interrogeant le coach. Bonne continuation.

	papillon87 (18) répond	Posté le 18-02-2009 à 19:38
Je suis découragée...je ne suis pas le régime et bien sûr je ne maigris pas. mon mari ne comprends pas qu'on puisse manger autant, comme ce soir 3 oeufs pour la piperade, il trouve que c'est beaucoup trop, alors je fais autre chose et un peu de ci et un peu de ça et rien ne va. Faites-vous exactement les quantités données pour 1400 calories? Est-ce que vous maigrissez avec ces données? Dites moi ce que vous en pensez et je crois que lundi, je vais reprendre à zéro...je veux absolument maigrir , j'ai encore une vingtaine de kilos à perdre...faut-il que je diminue les proportions? je ne sais plus comment faire.....Merci de vos réponses.

	christinepiaf (forbach, 57) répond	Posté le 18-02-2009 à 18:47
BONJOUR A TOUS Moi aussi j'ai faim tout comme vous, je craque aussi de temps en temps sur du sucré,et le pèse personne aussi loool Dimanche soir on a manger avec l'association de laquelle je fais partie j'ai pris 600g, reperdu 400g mais depuis j'ai plus baissé alors ce soir rattrapages des écarts hi hi hi. On les aura ces kilos on les aura loool Bonne soirée à tous

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 18-02-2009 à 17:18
Bonjour à toutes, Un petit bonjour en passant pendant que mes petits enfants sont occupés à dessiner. Je vois que pour certaines un besoin de sucre de fait sentir!... Moi je suis un peu comme GRIGNOU cette semaine j'ai plus faim que d'habitude et pas seulement avant les repas aujourd'hui le poisson et les petits pois avec en entrée 1/2 avocat m'ont suffit sur le coup mais là j'ai faim donc je vais me prendre un Kiwi que j'ai gardé du matin et boire un petit verre d'eau j'espère que cela suffira. Sinon à la fin de semaine je dois ramener mes petits enfants sur METZ et je crains un peu le week end je n'ai pas envie de reprendre trop de poids si chèrement perdu. Dur dur. Bisous

	Alexandra (59) répond	Posté le 18-02-2009 à 15:44
Coucou les filles ! Je lis que certaines ont craqué pour du sucré. Qu'elles se rassurent, j'en ai fait de même aujourd'hui en dégustant une part de fondant au chocolat fait par moi-même. Bon, après avoir avalé cette part, je me suis dit que j'aurais pu m'en abstenir, mais... mais je bouge toute la semaine, donc, je m'octroie ce petit plaisir qui, je l'espère, n'aura pas trop de conséquence sur la pesée ce samedi... Pour ma part, tant que je perds du poids, c'est l'essentiel. Il est absolument impossible de se priver de sucré ; plus je vais vouloir m'en éloigner, et plus la "replongée' risque d'être mortelle, si vous voyez ce que je veux dire... Depuis deux semaines, je ne suis plus à la lettre les menus. Je compose selon mon planning... Je perdrai donc fatalement moins chaque semaine, mais tant que je ne reprends pas, c'est tout ce qui compte... J'essaie de m'auto-remotiver ! Peut-être d'autres personnes sont-elles dans le même cas ? Passez une bonne fin de journée. Bises Alex

	grignou (79) répond	Posté le 18-02-2009 à 13:58
bonjour tout le monde,je ne sais pas si c'est parceque nous sommes dans la 6eme semaine mais j'ai faim et mon mari aussi.Nos assiette sont pourtant bien remplis mais nous avons tout les 2 des sensations de faim 1/2 heure avant le repas.c'est peut étre notre métabolisme qui change.c'est pas bien grave mais ça ne me faisait pas ça avant.

	Geneviève (41) (VINEUIL, 41) répond	Posté le 18-02-2009 à 13:48
Bonjour à toutes. Moi aussi j'ai replongé vers le sucré, hier j'ai mangé 6 carrés de chocolat au lait fourré... Je ne pense pas que de s'en priver trop longtemps soit une bonne chose. Il vaut surement mieux en manger un carré lorsque l'envie devient trop forte que de résister et faire comme moi et craquer sur une 1/2 tablette. Depuis hier soir, j'ai mes petites filles donc elles me demandent de leur faire des choses que leur mère qui travaille ne leur prépare pas souvent, donc je suis obligée de manger comme elles, donc dur dur... les oeufs durs vont être au menu plusieurs fois de suite la semaine prochaine.

	maclo (25) répond	Posté le 18-02-2009 à 11:28
Amcha : Mon avis sur Picard : super, bons produits mais un peu chers je prends souvent les promos; toi qui est végétarienne, tu trouveras ton bonheur "Mon mari et mes enfants adorent les fagitas menu mexicains Picard" donc j'y vais pour et moi je rempli le cadis de légumes et de poissons (ce que j'aime beaucoup c'est un mélange de poissons en morceaux (saumon, cabillaud): je le fais au court bouillon c'est excellent... Hier, pour la première fois du régime, j'ai craquée sur le sucré : madeleines, gâteaux etc...j'étais stressée au boulot, surmenée...Je m'en veux mais c'est trop tard c'est avalé !!! à midi aujourd'hui, je vais essayer de faire l'omelette avec une petite appréhention car je ne sais pas faire les omelettes !!! Je vous raconterai ... bises à +

	christinepiaf (forbach, 57) répond	Posté le 17-02-2009 à 21:58
REcoucou les filles et garçons Comme promis la démo diaporama de notre groupe est installée vous pouvez aller la visionner sur mon blog dans la rubrique " bon mardi à toutes et tous" Pour me reconnaître je chante "Milord, formidable, et Hello dolly" mon speudo sur le blog est Piafounette bonne écoute à tous et bonne soirée Bizzzzzoooos

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