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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 27-10-2008 à 15:56 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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FraiseBleue (92) répond | Posté le 07-11-2008 à 22:46 | ||
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Bonjour à vous,
moi aussi je me suis lançée cette semaine à suivre ce programme pour mes kilogs. La semaine s'est pas trop mal passée - je n'ai pas tout suivi à la lettre mais j'ai mangé beaucoup plus seinement qu'avant et je pense que je commence à avoir un rapport différent avec la nourriture. Maintenant je commence un peu à stresser, demain c'est la pesée et si je perdais pas un gramme !!!!! Suis-je la seule dans cette angoisse ? |
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bubule, remonte la pente !!! (77) répond | Posté le 07-11-2008 à 22:42 | ||
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so spicy : le 900 NE PEUT SE FAIRE QUE PENDANT DEUX SEMAINES sinon attention à la fatigue , oui , tu peux prendre BEROCA ou BION 3 , peut petre manques tu de magnésium ou de calcium ? CANNELLE : Pou 5 gaufrettes , tu ne dois pas te passer du menu du soir, évite de recommencer demain, la même chose , ne te punis pas et ne culpabilise pas !! ça peut arriver à tout le monde !!
LOUNA : tu ne manges pas assez le soir, tu dois prendre des protéines : 2 oeufs ou 2 tr de jambon ou steack ha ché et des légumes à volonté sinon ton corps va se mettre à stocker si tu ne t'alimentes pas aussi DENTDUCHAT : idem, il faut prendre des légumes !!! allez voir dans BONUS et regarder dans les équivalences : vous trouverez une mine de renseignements si vous n'aimez pas quelque chose : regarder dans recette minceur et choisissez quelques choses qui vous inspirent : l'essentiel ce sont des protéines à chaque repas , des féculents 1 Fois par jour et les légumes verts aux deux , le reste laitage ou fromage en équivalence (4OG DE CHEVRE FRAIS) ou camenbert et fruit ou 3 carrés de chocolat light !! bonne soirée à toutes et j'espère que la pesée donnera de bons résultats et remotivez vous pour attaquer lundi de plus belle - bises à toutes |
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gaelle25 (Besançon, 25) répond | Posté le 07-11-2008 à 22:24 | ||
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coucou toutes !!!
Attention demain matin ne sautez pas tro vite ou tro fort sur la balance !!! attention a l'enthousiasme, ne prenez pas le risq de la casser ce serait bete vs resteriez tres frustrée !!! Bisous a toutes, ayez confiance. et d'avance felicitations. moi j'ai 1 petite q°, ds la liste des repas, les recettes correspondent aux kcal des menus choisis?ex: 1200kcal, la recette vaut pr 1 portion ds le menu a 1200 ?ou retrouvons ns les meme recettes ds tous les menus, q° pr les quantités... MERCI. |
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so spicy ! (26) répond | Posté le 07-11-2008 à 21:48 | ||
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cathy: je fais le regime 900 kcal et ca me va bien , par contre il m'arrive de ne pas pouvoir finir tout ce qu'il dans mon assiette est ce grave ? et de plus au travail je ressens plus de fatigue qu'avant en fin d'apres midi , est ce que je peut prendre des complements alimentaires comme bion 3 et cela va t il suffir . je te remercie d'avance pour tes reponses bon week a tt bisous
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Cannelle974 (18) répond | Posté le 07-11-2008 à 21:44 | ||
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salut a tous, je m'en veut terriblement, cette apres midi j'étais seule a la maison, et j'ai craqué sur cinq gauffrettes au chocolat, ct terrible, je n'appréciaias même pas ce que je mangeais et pourtant, je ne pouvais plus m'rreter, ce soir j'ai donc décidé de prendre un thé et un yahout, est ce la culpabilité, je ne sais pas en tout cas je n'ai pas faim! verdict demain a la pesée!!!
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dentduchat (10) répond | Posté le 07-11-2008 à 20:24 | ||
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j'ai peut-être trouvé une solution pour les pressées!! Ce soir j'ai mangé une soupe de légumes, 125g de thon à la tomate, 1 yaourt et 1 pomme. Cathy c'est correct??
au fait, je ne trouve pas les recettes express!!! |
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louna (97) répond | Posté le 07-11-2008 à 20:19 | ||
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Excuse moi Bubule je me suis mal exprimée je n'ai pas faim le soir,par contre 4càs de fromage blanc0%, des morceaux de fruits au sirop(biensûr sans le jus)et 30 gr de spécial K me font plaisir, ma question puis-je le faire?!merci encore de m'avoir répondu aussi vite...Et encore mille fois merçi pour tes encouragements, tu es formidable!!!bisous
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flbee (97) répond | Posté le 07-11-2008 à 19:58 | ||
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MERCI CAthy...il est 14h 53 et je vais préparer mon repas mais la brochette de poisson et la mousse d'herbe je ne pourrai pas assurer je vais dans les menus rapides j'ai faim par contre j'ai un laitage mais pas de fruit
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adelebenoit (TARASCON, 13) répond | Posté le 07-11-2008 à 19:54 | ||
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bonsoir je n'ai pas craquer pour le moment je fais le regime 900 kcal je me languie demain pour la pesée j'espere qu'il y aura perte de poids bonne soirée à tous
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azerta (08) répond | Posté le 07-11-2008 à 19:44 | ||
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moi aussi j ai a hate a etre demain pour la peser je suis decu j ai craquer au travail sur 1/4 de pain au chocolat mais j ai pas tous pris et 1 pitch.donc voila.
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