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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 08-02-2009 à 11:10 | ||
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pour ma part hier soir j'etais de sortie !
j'ai été boire un verre avec des amis dans un pub ! jai pris 2 verres de malibu orange...c raisonnable ! hier javais supprimé un fruit pour un verre d'alcool mais comme j'en ai pris 2, jai pas pris mon fruit ce matin ! voilà, facile de jouer sur les equivalences ! |
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winnie (64) répond | Posté le 08-02-2009 à 11:02 | ||
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j ai commençe le 2 fevrier je pese 65 k j ai perdu 400gr c est pas terrible mais je m accroche puis je prendre une tr de pain complet le soir merci winnie
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 08-02-2009 à 11:02 | ||
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oulala ! que de reglement de compte jvois là ce matin !
les filles, faites l'amour pas la guerre lol Regime ne veux surtout pas dire FRUSTRATION alors mechka tu as pris une part de gateau ... tu t'es laissé tenter ya vraiment pas de mal à ça !tu as le droit ... supprime juste le fruit de ce midi ou de ce soir et ton ecart sera ratrapé ! JMC nous expliquera en fin du premier mois de regime comment sortir entre amies, en famille ect ect et et ne pas prendre de poids ! c pas parce qu'on fait un regime qu'on doit rester cloitrer à domicile pour ne pas etre tenter ! comme tu le dis mechka, meme à la maison on peut etre tenter...ya qu'a tout simplement regarder ds nos placards :) amitiées |
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lafee (27) répond | Posté le 08-02-2009 à 10:52 | ||
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bonjour à toutes moi je fais parti du lundi 2 avec le programme 900 j'ai perdu 2.100kg super alors que le matin je mange + voilà j'attend avecimpatience la semaine 2 bon courage à vous toutes et pleins de bisous lafée (27)
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mechka (91) répond | Posté le 08-02-2009 à 10:41 | ||
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Marie, je te conseille de jouer sur les quantités...c'est un exercice difficile car la tentation est bien là ...une part de lasagne et...c'est tout !!! C'est ce que j'ai fait hier et du coup..pas d'angoisse, ça évite d'exploser le compteur des calories ...et à mon avis c'est le secret..la règle d'or^^etre toujours raisonnable ! Moi, je sais ue c'est ce qui me perd et qui me fait prendre du poids....Et c'est ce que je vais essaayer de mettre en place pour ne pas reprendre après le régime ! Bon apétit tout de m^^eme !
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marie (triors, 26) répond | Posté le 08-02-2009 à 10:21 | ||
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eh oui un veek end qui commence tres dur par des invitation don samedi soir fondue savoyarde et pour ce dimanche midi invitation pour des lasagnes j'espere de pas trop prendre du poids avec tout ca je me dis qu'il ne faut pas annuler les invitation car ont serait trop frustrer alors il faut prendre du bon cote et se dire de faire + attention pour la semaine a venir
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 08-02-2009 à 10:19 | ||
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oui on va y arrive mechka c'est sur tu as 3 enfants moi les mien sont partis du nid j'ai beaucoup souffert,du dépat de ma petite dernière qui va etre maman en avril
je sais que lorsqu'on a des enfants il ya les galettes...les nutella...le coca les chocolats ....les frites amitiés et bon dimanche pour toutes et tous je sais qu'il y a un monsieur |
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Gaby (Ezanville, 95) répond | Posté le 08-02-2009 à 10:17 | ||
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Salut à tout le monde,
J'ai une question si quelqu'un sait ou si Cathy, la diététicienne peut m'aiguiller : J'ai l'Actifry, la friteuse qui permets de faire des frites avec 1 seule cuillérée d'huile pour 1 kg de frites, puis je m'en servir, par exemple 1 fois par semaine et dois je donc le considérer comme 1 écart?ou bien juste comme les féculents, comme si je prenais 2 pommes de terre vapeur avec 10g de beurre???merciii par avance!!!bon cet aprèm' je vais au ciné avec ma fille va falloir être super motivée pour ne pas taper dans les pop'corn!!!aïe j'adore ça!!!!que puis je manger ce midi et ce soir si j'ai envie d'en manger par exemple, y a t'il un moyen de compenser, si par exemple je fais 1 repas de rattrapage ce soir, cela suffira t'il a contrebalancer????A l'aide!!!lol |
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mechka (91) répond | Posté le 08-02-2009 à 09:55 | ||
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Bonjour !
OUI ! Marguerite, finalement on est d'accord ! ... j'ai appliqué exactement ce principe, et vendredi soir et samedi AM! ...et c'est là dessus que le travail sur soi-même est difficile ! ...Ne pas "se lâcher" rester raisonnable ! Pour moi personnellement j'aurais préféré ne pas manger de gateau car ensuite je n'étais pas bien car, j'ai du mal à me contenter de petites quantités quand j'aime...après je n'avais qu'une envie c'est me jeter dessus....Hier quand j'ai écrit mon post, j'étais plutôt fier d'avoir réussi à gérer mais il est vrai que c'est pour moi ce qu'il y a de plus dur ! |
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corizette (17) répond | Posté le 08-02-2009 à 09:44 | ||
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bonjour tout le monde ,moi je n'ai perdu qu'1 kg mais j'ai eu 2 anniversaire à féter alors je pense que je m'en sors bien.cette nouvelle semaine sera mieux(j'espère) et bravo à tous.bizz
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