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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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natou (PERONNE, 80) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:59 | ||
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Mechka, je n'ai pas pesé mes aliments la première semaine, cette semaine, je l'ai fait de façon un peu plus systématique et là j'ai halluciné quand je me suis rendu compte de ce que représente 125 g de carottes râpées, par ex ! le fait de peser, c'est bien pour maîtriser le nombre de cuillères que tu mets dans ton assiette. J'apprends à manger de façon rationnelle et je crois que c'est tout l'objet de ce programme. J'ai également une balance ménagère à aiguille, donc je suis à 10 g près, c'est déjà pas mal.
Quant au pèse personne, toujours à aiguille, je crois que je vais continuer avec ça, pour ma part, je trouve plus encourageant de voir l'aiguille passer sous le trait de x kilos, plutôt que de voir s'afficher "-600g". Et puis financièrement, c'est pas trop le moment de faire des frais, donc on va continuer comme ça :-( ton cadeau de St Valentin vaut bien le mien : mon abonnement pour 6 mois au programme JMC ! bienvenue au club des cadeaux utiles pour la St Valentin et bonne fête à tous |
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natou (PERONNE, 80) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:49 | ||
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Salut les copines, au vu de vos messages, dans l'ensemble, les résultats semblent satisfaisants, on est vraiment sur le bon chemin et c'est super de perdre du poids en mangeant tout ce qu'on mange. En plus, c'est bon. Pour moi, ce midi, c'est galette car grosse soirée en perspective ! bonne journée à toutes et tous.
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mechka (91) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:46 | ||
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Agnès, merci pour les compliments !....
mady, merci pour les précisions sur "mon sport" me voilà rassurée !!! mais je vais quand même me motiver pour faire du vélo ! J'avais une question à toutes ....Pesez-vous tous vos aliments ? Pour le moment je ne le fais pas car j'ai une "vieille blance à aiguille" et c'est très approximatif ! Alors je vais vous faire rire mais j'ai troqué le resto de la saint valentin contre un super cadeau..;une balance de cuisine super sophistiquée qui indique les calories et tout et tout ! Après le pèse personne qui dit "papa, maman, et des fois au secours, je vais bientôt avoir une balance de cuisine qui me dira "stop", "t'abuse"...on se calme ! Super romantique !!! mais en même temps un resto en plus de 2 invit sur le week end ça faisait beaucoup ! |
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pomme89 (89) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:23 | ||
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bjr à toutes, j'ai aussi commencé le 2février, la 1ere semaine -0,9kg, mais ce matin la balance affiche -2,1kg et j'ai perdu 3cm de tour de taille. Du coup je suis super contente ce matin et très motivée pour continuer, même avec un resto ce soir, bon courage à vous.
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mady (30) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:18 | ||
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Salut Mechka et Marguerite, enrelisant mon message je voulais dire si tu marches de façon active entre 19 et 30 minutes, tu peux perdre jusqu'à 1 kg.
et puis j'ai fait une faute "c'est pas cher et ça peut rapporter gros. Bon courage |
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simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:16 | ||
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bonjour tout le monde
moi la pésé se matin -1,7 kg ça me fait depuis le 2 février - 5,8 kg je suis contente malgré que j'ai perdu plus la 1er semaine. mais l'essentiel c'est qu'ont perdent. FELICITATIONS a toutes |
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Agnès (74) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:10 | ||
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Bonjour a vous toutes..bravou a Bins, Bene, Venus m Mechka, Papygege, Marguerite, Lipstick et toutes les autres.. pour les kgs et cm perdus.. J ai aussi perdu 1 kg mais 6 cm de taille et 3 de cuisse.. DOnc 2.1kg en 2 semaines. Je vois que certaines d entre vous ont perdu plus mais bon.. l important est de perdre regulierement..J ai retrouve les photos d il y a 5 ans quand je faisais 58kg- Vraiment " y a pas photos.". donc je vais aussi la mettre sur la pochette de mon carnet minceur ou je range les recettes et les repas.. Et d accord avec Mechka,, un peu d humour avec nous meme allege tout le processu.. Ah je voudrais partager la reflexion de mon cher et tendre quand il a vu l ecuelle de bouillabaisse " et tu comptes maigrir avec tout ce que tu manges ?!" Et oui comme bcp encore, il pense que pour maigrir il faut affamer le corps et manger des portions congrues..Cela m a enerve et le plaisir ce matin en lui annoncant -1 kg !!! allez bon St Valentin a vous tous...
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mady (30) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:06 | ||
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Salut Mechka ! Sais-tu que lorsque tu montes et descends les escaliers tu perds des calories. Une minute par jour égale entre 19 et 30 calories de perdues. Continue à le faire et pense en même temps que tu fais du sport ! même le ménage est source de baisse de calorie... bien sûr il faut pas prendre un plumeau pour enlever la poussière. Mais nous savons utiliser l'huile de coude. Bon courage.
Pour marguerite... il existe un peu partout des parcours de santé, mais même le tour du quartier permet de faire de l'exercice. C'est pas chair et ça peut rapporter gros. Bon courage |
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menthepoichiche (77) répond | Posté le 14-02-2009 à 10:03 | ||
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LE BONHEUR j'ai perdu 2.2kg cette semaine au lieu de 600g la semaine dernière. Quand au tour de taille (au nombril), -9 cm.
Je suis super contente, j'espère que mes infos vont vous motiver !!! |
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 14-02-2009 à 09:59 | ||
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coucou sylvie
pour la taille tu la mesure sur le nombril ou en dessous ? merci |
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