Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:45
rita felicitations pour ne pas craquer c'est super! il faut continuer ainsi bravo :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:44
isia tu peux garder le fruti ou produit laitier pour prendre comme collation à 16h00 c'est le but du jeu pour ne pas prendre d'aliments en supplément :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:43
micrec si tu veux avoir confirmation demande aux dieteticiennes,elles te diront exactement se que tu dois faire ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:41
bonjour micrec tu peux prendre ton café à 10h00 ou 16h00 sans sucre ou edulcorant avec 1 noisette de lait écrémé pourquoi pas? ça ne sert à rien de tout supprimer mais pris différement simplement :-q

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-02-2013 à 07:36
Hello les loulouttes :) Micrec > Courage, pourquoi ne pas s'essayer au thé ? ^^ Didol > J'espère qu'il n'y aura que du mieux dans la suite ;D Isia > Bon courage dans tes objectifs ! =) Et bon, voilà, je tenais aussi à vous laisser un petit conseil ! Tout au long de votre programme, vous avez reçu des sessions présentées par Jean-Michel Cohen. Chaque session est accompagnée d'une vidéo dans le but de bien vous expliquer les principes de la méthode Savoir Maigrir. Il est très important que vous les consultiez, c’est votre moment privilégié avec le coach, où il ne parle qu’à vous ! Pour retrouver vos vidéos, veuillez cliquer sur le lien Session, puis sur le lien toutes les vidéos situé sur la barre de navigation de gauche (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/sessions-videos.asp). Profitez de vos vidéos et n'hésitez pas à venir le regarder quand vous en sentez le besoin. :D Bonne journée !

	rita468 (massy, 91) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:35
coucou les filles, je me prépare pour aller garder mes petites filles,ça y est le régime c'est bien parti.je voulais dire a Mirella que depuis lundi pas une fois j'ai songé a grignoter,alors qu'avant je sautais bien des repas , je suis vraiment trés contente.merci merci. a ce soir.je vous souhaite une bonne journée

	micrec (loures barousse, 65) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:26
je commence mon troisieme jour,vrai les recettes bonnes,et faciles a faire. me manque quelque chose a 10h et 16h,j avais l habitude de boire mon petit café avec un peu de lait. t ou mon café?????????? :((

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-02-2013 à 07:16
bonjour, ha! oui effectivement le beurre 1/2 sel! va falloir en prendre beaucoup moins ;) avec le temps il n'y aura pas de socui vous verrez :) poêle antiadhesive, perso j'ai acheté une feuille cuisson dietetique pour mes poêles et four je coupe à la bonne dimension, c'est genial plus besoin de matiere grasse, et le gout est pas mal, ajoutez des épices et tout va pour le mieux! bonne journée à vous...gardez le sourire et le moral :-q

	isia (courtenay, 45) répond	Posté le 12-02-2013 à 23:01
bonsoir les filles moi c'est isia j'ai 5 kg a perdre j'ai fais toutes mes courses pour la semaine si je ne mange pas le dessert a midi peux ton le prendre a 16h autrement c'a va je vous souhaite une bonne nuit et a demain isia

	didol (22) répond	Posté le 12-02-2013 à 21:32
Bonsoir à tous, deuxième journée de cette nouvelle vie ... Je suis plus que motivée . Les repas sont assez faciles à préparer. Je n'ai pas eu de sensation de faim à 10 h et 16 heures. Je trouve les repas assez copieux et variés. Demain la suite...

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